เคล็ดลับดื่มกาแฟ….ให้สุขภาพดี

กาแฟรสชาติหอมหวานน่าดึงดูดใจ บางคนอาจคิดว่าการดื่มกาแฟให้ผลด้านลบแก่ร่างกายทั้งสิ้นแต่อันที่จริงแล้วเป็นการเข้าใจผิด "กาแฟ" นั้นมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายคนเรา วันนี้มีเคล็ดลับการดื่มกาแฟให้สุขภาพไม่เสียและมีแต่ได้สุขภาพดีกันดีกว่า
 

[ads]

1.ควรดื่มกาแฟวันละ 1 ถ้วยก็พอ (เพียงพอต่อการใช้ในแต่ละวัน)

2.อย่าดื่มกาแฟตอนท้องว่าง(คาเฟอินในกาแฟจะเร่งกรดในกระเพาะอาหาร)

3.เลี่ยงการเข้าห้องน้ำบ่อย(คาเฟอีนมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ โดยไปลดการดูดกลับของโซเดียม โพแทสเซียม และแคลเซียมจากหน่วยไตที่ถูกขับออกมาพร้อมปัสสาวะ)

4.ควรดื่มตอนกลางวันดีที่สุด

5.กินแคลเซียมทดแทน (คาเฟอีนอาจดึงแคลเซียมออกไปจากร่างกาย)

ลองสังเกตร่างกาย หากพบว่ามีอาการนอนหลับยาก หรือหลับไม่สนิท เเสดงว่าดื่มกาเเฟมากเกินไป(มากกว่า 150 มิลลิกรัมต่อวัน) นับว่าไม่ดีต่อสุขภาพ!!

[ads=center]