4 วิธีเพื่อผิวสุขภาพดีที่ยั่งยืน
การมีผิวสุขภาพดีนั้นทำได้หลากหลายวิธี ไม่ใช่เพียงแค่มองหาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวดี ๆ ราคาแพงมาใช้เท่านั้นจึงจะช่วยให้คุณมีผิวสวย หากคุณต้องการมีสุขภาพผิวที่ดีแบบยั่งยืน วิธีดูแลผิวเหล่านี้ช่วยคุณได้
1. ดื่มน้ำบำรุงผิว อย่าปล่อยให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ เพราะร่างกายจะดึงน้ำออกจากผิวของคุณมาใช้ในส่วนอื่น ๆ ส่งผลให้ผิวแห้งได้ ตรงกันข้าม หากคุณดื่มน้ำอย่างเพียงพอ ผิวของคุณจะดูนุ่มชุ่มชื่น มีน้ำมีนวลขึ้น แนะนำให้พกพาขวดน้ำติดตัวไปด้วยและดื่มเป็นระยะ ๆ เมื่อคุณออกนอกบ้าน
[ads]
2. ทานไขมันดีเพิ่ม เลือกทานไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 จะช่วยบำรุงผิวให้คุณได้ โดยจะพบในปลาทะเล เมล็ดแฟลกซ์ ผลวอลนัท หรือจะซื้อเป็นรูปแบบอาหารเสริมมารับประทานก็ได้
3. ลดกาแฟ กาแฟทำให้ปัสสาวะออกมามากขึ้น ซึ่งไม่ส่งผลดีต่อผิว ควรดื่มกาแฟเฉพาะบางช่วงเวลา หากต้องการดื่มตลอดวัน เปลี่ยนเป็นชาสมุนไพร หรือชาผลไม้แทนจะดีกว่า
4. ป้องกันผิวจากแสงแดด แสงแดดทำให้ผิวเสียและดูแก่กว่าวัยได้ ควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดดทุกครั้ง โดยเลือกการป้องกันอย่างน้อยคือ SPF 15 และปราศจากสารกันเสีย จะช่วยคงความอ่อนเยาว์ให้แก่ผิวของคุณได้
[ads]
เรียบเรียงข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com
