สาวๆหรือหนุ่มๆคนไหนที่ชอบนั่งไขว่ห้างบ่อยๆ พึงระวังไว้เลยว่า การนั่งไขว่ห้างอาจทำลายสุขภาพของคุณได้ง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็นอาการเส้นเลือดขอด ปวดหลัง ปวดขา หรืออาการร้ายแรงอื่นๆ จะเป็นไปเพราะเหตุผลใดนั้น ตามมาดูได้เลยค่ะ
ปัญหาสุขภาพกระดูกเกิดได้จากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โภชนาการที่ไม่เหมาะสม ขาดการออกกำลังกาย หรือจากรูปแบบการใช้ชีวิตประจำวันที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วจะเกิดขึ้นจากการที่คุณเองไม่รู้ตัว ใครที่เคยมองว่าอาการเจ็บป่วยเกี่ยวกับกระดูกเป็นเรื่องของผู้สูงอายุคงต้องเปลี่ยนความคิดเสียใหม่แล้วละค่ะ เพราะปัจจุบันวัยหนุ่มสาวไปจนถึงวัยทำงาน ก็มีแนวโน้มที่จะเผชิญกับปัญหาความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับกระดูก หลัง และคอได้เช่นกัน ซึ่งสาเหตุสำคัญของอาการเจ็บป่วยก่อนวัยเหล่านี้ มักเกิดจากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมในชีวิตประจำวันนั่นเอง
[ads]
แม้การนั่งไขว่ห้างจะเป็นท่านั่งที่แสนสบายและอาจเป็นท่านั่งที่ถนัดที่สุดของใครบางคน แต่การนั่งไขว่ห้างนั้น เป็นการนั่งที่ถ่ายเทน้ำหนักไปที่ขาข้างใดข้างหนึ่ง โดยเฉพาะกระดูกสันหลังและบริเวณอุ้งเชิงกราน ซึ่งหากนั่งไขว่ห้างเป็นเวลานานๆ อาจทำให้เส้นเลือดใหญ่บริเวณต้นขาถูกแรงกดทับและไม่สามารถไหลเวียนได้สะดวก ในบางรายที่ชอบนั่งไขว่ห้างตลอดเวลามักพบว่ามีอาการของโรคเส้นเลือดขอดด้วย นอกจากนี้ เมื่อเลือดไหลเวียนไม่สะดวกก็จะทำให้หัวใจทำงานได้ลำบาก เพราะไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้สะดวก
นอกจากนี้ การนั่งไขว่ห้างยังทำให้เกิดอาการปวดหลังและปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆของร่างกายด้วย หากปล่อยไว้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดโรคปวดเรื้อรังมากยิ่งขึ้น ดังนั้น จึงควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการนั่ง โดยให้นั่งท่าตรงไม่ไขว่ห้างเป็นหลัก เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการถ่ายเทน้ำหนักไปยังส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย แต่หากคุณยังชอบนั่งไขว่ห้างอยู่ก็สามารถทำได้ แต่อย่านั่งไขว่ห้างเป็นเวลานาน เพราะแม้จะเป็นท่าถนัดของคุณ แต่ให้นึกเสมอว่ามันจะทำลายสุขภาพของคุณได้เช่นเดียวกัน ดังนั้น จึงควรเปลี่ยนอิริยาบถไปเป็นการนั่งท่าอื่นๆบ้าง หรืออาจใช้วิธียืนหรือเดินเพื่อเป็นการผ่อนคลายความเมื่อยล้าของขาก็ช่วยได้เช่นกัน
เพียงแค่นี้ ขาของคุณก็จะสวยได้รูป ไร้เส้นเลือดขอด และไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้แล้ว พยายามฝืนตัวเองให้ได้ และนั่งท่าที่ถูกต้องให้ติดเป็นนิสัย ถ้าทำได้คุณจะมีความสุขขึ้นอีกเยอะเลยเชียวค่ะ
ขอบคุณข้อมูลจาก http://www.tipsded.com/
เรียบเรียงข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com
[ads=center]
