สิ่งที่คนไดเอทต้องรู้! สุดยอดผลไม้ลดความอ้วนที่ห้ามพลาด

สิ่งที่คนไดเอทต้องรู้! สุดยอดผลไม้ลดความอ้วนที่ห้ามพลาด
เอาใจสาวๆที่ตอนนี้อยากลดหน้าท้อง ลดน้ำหนัก เพราะจะใส่ชุดไหนก็อึดอัด แน่นไปหมด การลดควมอ้วน ลดน้ำหนักก็สามารถทำได้หลายหลายวิธี ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร หรือหาผลิตภัณฑ์ต่างๆมารับประทาน แตกต่างกันไป

อีกวิธีที่อยากแนะนำคือ ลองทานผลไม้แทนอาหารมื้อหนัก แทนอาหารว่างที่มีคลอเลสเตอรอลเยอะๆ ให้แคลอรีสูง แทนขนมกรุบกริบไหม? เพราะจริงๆ แล้วในผลไม้บางชนิดก็สามารถช่วยลดความอ้วนได้ดี แถมยังมีแคลอรี่ต่ำ! มีอะไรบ้าง มาดูกัน

1.แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ให้พลังงานต่ำเพียง 59 แคลลอรี่! แต่ก็มีไฟเบอร์มากมายเพราะน้ำตาลฟรักโตสในผลแอปเปิ้ลแต่ละลูกจะช่วยให้เราอยากอาหารช้าขึ้น เหมาะสำหรับรับประทานเพื่อลดความอ้วนได้เป็นอย่างดีเพราะช่วยให้อิ่มท้อง ช่วยระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ มีวิตามินและเกลือแร่ที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายมากมายและที่สำคัญคือ…ทำให้ไม่อ้วนค่ะ!

2.ฝรั่ง เป็นที่รู้จักกันดีซึ่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง แคลอรีต่ำ ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี และยังมีคุณสมบัติช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื่นอีกด้วย!

[ads]

3.ส้ม เป็นผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารสูงโดยเฉพาะในกากส้มที่หลายๆคนไม่ชอบทาน แต่หารู้ไม่ในกากส้มนั่นแหละ! เป็นตัวควบคุมน้ำหนัก ลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดีทีเดียวค่ะช่วยย่อยอาหาร แต่ควรรับประทานให้พอเหมาะ เพราะส้มเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ

แม้ผลไม้อย่างแอปเปิ้ล ฝรั่ง ส้ม จะช่วยลดความอ้วน ลดหน้าท้อง เราก็ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ผลไม้เป็นอีกตัวเลือก หากจะรับประทานก็ควรเลือกรับประทานผลไม้ที่ให้แคลอรีต่ำและให้ประโยชน์ร่างกาย เพียงเท่านี้สุขภาพดีกับหุ่นสวยๆ ก็ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้วว

[ads=center]

เรียบเรียงข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com