เป็นความโชคร้ายของสาวๆหน้าอกเล็กซะเหลือเกินที่เกิดมาแล้วแม่ให้มาน้อย หน้าอกหน้าใจที่แสดงถึงความเป็นหญิงจึงมีน้อยตามไปด้วย บางครั้งก็ต้องยอมรับว่าสาวอกไข่ดาวอย่างเราก็ต้องการอยากจะมีอกฟูเหมือนใครคนอื่นบ้าง แต่ถ้าจะให้ไปทำศัลยกรรมก็คงไม่ใช่เรื่องง่าย ทั้งเจ็บและยังต้องแบกรับความเสี่ยงอีกหลายเรื่อง ส่วนบาร์ที่ช่วยเสริมทรวดทรงก็คงเป็นแค่อุปกรณ์หลอกสายตาเท่านั้น ไม่สามารถทำให้หนน้าอกหน้าใจใหญ่ขึ้นมาได้จริง แต่ยังมีอีกหนึ่งวิธีที่คุณอาจมองข้ามไป เพราะสิ่งสำคัญในการเพิ่มขนาดหน้าอก ก็คือ “การรับประทานอาหาร” จะต้องทานอะไรบ้างเพื่อขยายขนาดหน้าอกของเรา ตามมาดูเลยค่ะ
องค์ประกอบสำคัญที่ทำให้เราดูมีหน้าอกนั้น ก็คือ “โปรตีนและไขมัน” หากเราสามารถรับประทานอาหารที่ประกอบไปด้วยสารอาหารสองชนิดนี้ได้อย่างเหมาะสมและทำให้เกิดความสมดุล จึงมีส่วนให้หน้าอกใหญ่ขึ้นได้ แต่นอกจากโปรตีนและไขมันแล้ว ก็ต้องอย่าลืมที่จะรับประทานผักควบคู่ไปด้วย เพราะเส้นใยอาหารจากผักจะช่วยดูดซับเอาไขมันส่วนเกินออกไป ทำให้เราได้รับไขมันในปริมาณที่พอเหมาะพอดี และสามารถนำเอาสารอาหารที่สำคัญไปเพิ่มในส่วนที่เราต้องการได้
อาหารเพิ่มหน้าอก
1. ผักกาดหอมสด
ชาวยุโรปทราบกันดีว่า ผักกาดหอมสดมีส่วนสำคัญที่จะช่วยให้หน้าอกของคุณใหญ่มากขึ้นได้ เนื่องจากการรับประทานผักกาดหอมจะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดในร่างกายเป็นไปได้อย่างคล่องตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณหน้าอก ซึ่งการที่มีเลือดไหลเวียนมาที่บริเวณนี้มาก ก็จะเป็นผลให้ขนาดหน้าอกขยายตัวมากขึ้นได้ แถมสารต้านอนุมูลอิสระในผักกาดหอมก็ยังมีผลดีต่อผิวพรรณ ทำให้คุณดูสวยได้ทั่วร่างกายได้อีกด้วย ถ้าคนไทยหันมารับประทานผักกาดหอมให้มากขึ้น ก็น่าจะช่วยให้สาวไทยมีอกที่ตูมสวยขึ้นได้
2. น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าว ก็เป็นอีกเครื่องดื่มสำคัญที่ช่วยอัพไซส์หน้าอกของสาวๆได้เช่นกัน ทั้งนี้ก็เพราะน้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของสารที่คล้ายฮอร์โมนเพศหญิงที่ชื่อว่า ‘เอสโตรเจน’ การดื่มน้ำมะพร้าวจึงเปรียบเสมือนการเพิ่มฮอร์โมนเพศที่แสดงความเป็นหญิง ซึ่งก็จะแสดงออกมาในรูปของหน้าอกที่ใหญ่ขึ้นนั่นเอง
3. ปีกไก่
ต้องมีคนเคยได้ยินมาก่อนหน้านี้แน่ๆว่า “กินไก่แล้วจะทำให้โนตม(นมโต)” ซึ่งไก่ที่ว่านี้ไม่ใช่ว่าจะกินส่วนไหนก็ได้นะคะ แต่จะต้องจำเพาะเจาะจงเป็นบริเวณปีกไก่ด้วย ทั้งนี้มีเหตุผลสำคัญเนื่องจาก “ปีกไก่” เป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยคอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของหน้าอก การที่เรารับประทานปีกไก่บ่อยๆ จึงช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกให้แก่คุณได้ อย่างไรก็ตาม ยังมีข้อถกเถียงอีกหนึ่งประเด็นที่สงสัยว่า การที่ปีกไก่ช่วยทำให้หน้าอกโตขึ้นได้นั้น เกิดมาจากสารเร่งโตที่ผู้เลี้ยงฉีดเข้าไปหรือไม่ ซึ่งข้อเท็จจริงนี้ยังคงเป็นคำถามที่ต้องรอการพิสูจน์ต่อไป แอดมินเองก็ยังไม่สามารถสรุปได้อย่างชัดเจน
4. ไข่
ไข่ ก็สามารถเพิ่มขนาดหน้าอกได้ไม่แพ้กัน เพราะไข่เป็นแหล่งของโปรตีนที่มีคุณค่าสูงมาก และยังมีวิตามินเอ วิตามินบี และวิตามินอีอย่างครบถ้วน โดยเฉพาะในไข่แดงที่เป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยคอเลสเตอรอล ซึ่งสารตัวนี้มีผลอย่างมากต่อการเพิ่มขนาดของหน้าอกให้ดูใหญ่ขึ้นได้
5. งาดำ
งาดำ เป็นธัญพืชที่ประกอบไปด้วยวิตามินอีสูง ซึ่งวิตามินอีมีส่วนสำคัญอย่างมากในการช่วยพัฒนารังไข่ในเพศหญิง ที่สำคัญยังเป็นการเสริมสร้างการเจริญเติบโตของหน้าอกด้วย ทำให้ผู้ที่บริโภคงาดำเป็นประจำมีโอกาสที่จะมีหน้าอกที่ใหญ่มากกว่าใครๆด้วย
6. ถั่วและอัลมอนด์
ถั่วและอัลมอนด์ เป็นธัญพืชที่เต็มไปด้วยโปรตีน วิตามินอี วิตามินบี และกรดไลโนเลนิก (linolenic acid) ซึ่งสารอาหารตัวนี้มีส่วนสำคัญในการช่วยให้หน้าอกเต่งตึง และชะลอความหย่อนคล้อยของหน้าอกได้
แค่การรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวอาจยังเพียงพอต่อการเพิ่มขนาดหน้าอกให้ใหญ่ขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หากต้องการให้หน้าอกใหญ่ขึ้นอย่างแท้จริงควรใช้วิธีออกกำลังกายร่วมด้วย ซึ่งจะเป็นเสมือนตัวเร่งที่ช่วยให้คุณสุขสมหวังในสิ่งที่ต้องการได้เร็วมากขึ้นได้
เรียบเรียงข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com
[ads=center]
