หลายครั้งที่มักเกิดอาการอยากกิน ทั้งที่ยังรู้สึกอิ่มอยู่ วันนี้ข้อมูลเกี่ยวกับตัวการสำคัญที่ทำให้คุณกินดุ กินจัด กินเก่ง ขนาดนี้มาฝากค่ะ
กินอาหารเยอะจัด
คุณจะความรู้สึกอยากกิน เป็นเพราะว่า ระดับน้ำตาลในร่างกายเกิดความปรวนแปรชั่วคราว โดยเฉพาะกับคนที่จัดหนักอาหารประเภทแป้งมาก่อน ระดับร่างกายจะปรวนแปรหนักจนสมองเข้าใจไปเองว่าท้องคุณไม่อิ่ม
นอนน้อย
คุณจะรู้สึกอยากกิน เป็นเพราะว่า ทุกครั้งที่เราไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเกรลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สามารถกระตุ้นความหิวของเราให้เพิ่มขึ้น ดังนั้นคนที่นอนน้อยเป็นประจำก็เลยมีโอกาสเป็นโรคอ้วนสูง
ไม่กินอาหารเช้า
คุณจะรู้สึกอยากกิน เป็นเพราะว่า หากงดมื้อเช้า ซึ่งเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด จะทำให้หิวเร็วขึ้นและทานอาหารมากขึ้นในมื้อถัดไป
[ads]
เครื่องดื่มปราศจากน้ำตาล
คุณจะรู้สึกอยากกิน เป็นเพราะว่า เครื่องดื่มไดเอต ที่ไม่มีน้ำตาล แต่ใส่สารให้ความหวานแทนน้ำตาล จะเข้าไปสั่งการสมองให้รู้ว่า ขณะนี้ร่างกายไม่ได้รับแคลอรี่ที่เพียงพอ จึงสั่งการให้เราเกิดความหิว
ช่วงก่อนประจำเดือนมา
คุณจะรู้สึกอยากกิน เป็นเพราะว่า ก่อนที่ประจำเดือนจะมา ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนโปรเจสเทอโรนออกมาเยอะกว่าปกติ นอกจากอารมณ์แปรปรวณแล้ว คุณยังจะรู้สึกหิวมากก่อนมีประจำเดือน
ผลข้างเคียงจากยา
คุณจะรู้สึกอยากกิน เป็นเพราะว่า ยาเกือบทุกชนิด จะมีผลข้างเคียงในเรื่องกระตุ้นความหิวของร่างกายเราเกือบทั้งนั้น เหตุผลนี้จึงทำให้คุณต้องหาอาหารมาตอบสนองอาการหิวของตัวเองอยู่ตลอด โดยเฉพาะคนที่ต้องกินยาเป็นประจำ
[ads=center]
Illustration & Reference by:
[online] www.mirror.co.uk
[online] http://greenoverdose.com
[online] www.somnapuresleepaid.com
[online] www.popsugar.com
