อาการปวดหัวเป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้บ่อย โดยเฉพาะเวลาที่คุณเครียด ไม่สบาย หรือพักผ่อนน้อย แต่บางทีอาการปวดหัวที่คุณเป็นไม่ได้เกิดขึ้นจากสาเหตุดังกล่าว แต่เป็นเพราะการปวดหัวที่คุณเป็นมีสาเหตุมาจากอาการที่เรียกว่า “ไมเกรน” อะไรบ้างที่เป็นลางบอกเหตุว่าคุณได้ถูกไมเกรนเล่นงานเข้าแล้วมาดูกัน
อาการปวดไมเกรนไม่ใช่อาการปวดหัวธรรมดาๆ แต่อาการปวดหัวที่ทรมานมากกว่า และอาการเช่นนี้ก็ยังไม่สามารถชี้ชัดได้ว่าสาเหตุที่แท้จริงนั้นเกิดมาจากอะไรกันแน่ มีเพียงความเชื่อที่ว่า “สมองของผู้ป่วยที่เป็นไมเกรนจะมีความไวในการตอบสนองต่อสิ่งแวดล้อมทั้งภายนอกและภายในร่างกายที่มากกว่าคนปกติ ซึ่งการตอบสนองดังกล่าวจะมีผลให้หลอดเลือดมีการอักเสบหรือขยายตัว อันเป็นภาวะที่จะกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะที่มากเป็นพิเศษนั่นเอง”
สัญญาณบ่งบอกว่าคุณเป็น ‘ไมเกรน’
1. ปวดศีรษะข้างเดียว ส่วนใหญ่จะปวดศีรษะสลับทั้งข้างซ้ายและข้างขวา แต่มีบางรายที่มักปวดทั้งสองข้างไปพร้อมกัน
2. ลักษณะการปวดจะเป็นการปวดแบบตุ๊บๆ บางครั้งปวดมากจนไม่สามารถทำงานได้
3. มักจะมีอาการปวดยาวนานติดต่อกัน โดยส่วนใหญ่ปวดนาน 4-72 ชั่วโมง
4. หลังปวดศีรษะอาจมีอาการคลื่นไส้ร่วมด้วย บางคนที่เป็นมากจะมีอาการอาเจียนร่วมด้วย
5. มักเกิดอาการปวดตอนที่อายุน้อยหรืออยู่ในช่วงที่เริ่มเป็นวัยรุ่น แต่เมื่ออายุมากขึ้นอาการปวดศีรษะจะลดลง
6. เมื่ออยู่ในที่ๆมีแสงไฟจ้า อากาศเย็นจัด อากาศร้อนจัด หรือมีเสียงดังแสบหู จะรู้สึกว่าอาการปวดศีรษะทวีความรุนแรงมากขึ้น
อาการปวดไมเกรนสามารถพบได้ทั้งชายและหญิง แต่หากเป็นในเพศหญิงจะพบว่าอาการปวดเป็นบ่อยครั้งและมีความรุนแรงมากกว่า เนื่องจากมีปัจจัยด้านฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงระหว่างเดือนมาร่วมด้วย
[ads]
วิธีการรักษาหรือบรรเทาอาการ
1. ไปหาหมอ
หากเริ่มรู้สึกว่าอาการปวดที่เป็นอยู่นี้ไม่ใช่การปวดทั่วไป ให้ลองเข้าพบแพทย์เพื่อตรวจดูอาการ แพทย์ ตรวจร่างกายคุณอย่างละเอียด พร้อมทั้งซักถามอาการ โรคประจำตัว ประวัติการใช้ยา รวมถึงการใช้ชีวิตประจำวัน เพื่อใช้เป็นข้อมูลในการวินิจฉัยโรค
2. สังเกตตนเองให้ดี
เมื่อแพทย์วินิจฉัยแล้วคุณป่วยเป็น ‘ไมเกรน’ จริง ผู้ป่วยก็จะต้องได้รับการรักษาที่ถูกวิธี ซึ่งแม้ว่าอาการป่วยไม่เกรนจะเป็นโรคที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่ก็สามารถควบคุมโรคไม่ให้รุนแรงมากไปกว่าเดิมได้ การรักษาที่ถูกต้องคือการทราบถึงสาเหตุของอาการปวดและพยายามหลีกเลี่ยงให้ได้มากที่สุด ซึ่งคุณจะต้องมีส่วนร่วมในการจดบันทึกปัจจัยต่างๆที่คาดว่าจะชักนำให้เกิดอาการปวดศีรษะ โดยจะต้องจดบันทึกช่วงเวลา ความบ่อยถี่ ความยาวนานที่เกิดอาการปวด หรืออาการอื่นที่พบร่วม เพื่อใช้เป็นข้อมูลในการรักษาหรือการปรับปริมาณยาให้เหมาะสมในผู้ป่วยแต่ละคน
3. ทานยา
ยาเป็นสิ่งสำคัญมากๆในการควบคุมอาการปวด โดยยาที่ใช้ในการรักษาโรคไมเกรน แบ่งได้เป็น 2 ประเภท คือ “ergotamine” หรือยาที่ใช้รักษาอาการปวดศีรษะไมเกรนฉับพลัน (abortive drugs) ซึ่งจะต้องใช้ยาชนิดนี้เฉพาะเวลาที่มีอาการปวดเท่านั้น และยาที่ใช้ป้องกันการเกิดไมเกรน(preventive drugs)
4. หลีกเลี่ยงอาหารบางอย่าง
การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนในการกระตุ้นไมเกรน เช่น แอลกอฮอล์ ผงชูรส กาแฟ หรือชา เป็นต้น ก็เป็นส่วนสำคัญไม่น้อย โดยคุณจะต้องเพิ่มการสังเกตตัวเองให้มากขึ้นด้วย ว่ามักเกิดอาการปวดศีรษะทุกครั้งที่รับประทานอาหารชนิดใด
5. เข้านอนหรือตื่นให้เป็นเวลา
การอดหลับอดนอนหรือตื่นเช้าเกินไปล้วนแต่ส่งเสริมอาการปวดไมเกรนให้คุณได้ทั้งนั้น ฉะนั้น หากสามารถควบคุมเวลานอนและตื่นได้ ก็จะเป็นแนวทางที่เหมาะสมมากกว่า
6. ควบคุมความเครียด
เป็นเรื่องยากที่ใครจะควบคุมความเครียดของตนเองได้ แต่หากคุณพยายามหากิจกรรมอื่นๆทำบ้าง ออกกำลังกายบ้าง ไปเที่ยวบ้าง ก็ย่อมจะช่วยให้ความเครียดที่มีลดน้อยลงไปได้บ้าง แค่เวลาชั่วครู่ก็ยังดี
ใครที่เป็นไมเกรนอย่าคิดว่าเป็นกรรมของตนเองเลยค่ะ เพราะแม้ว่ามันจะทำร้ายคุณเพียงใด คุณก็ยังสามารถมีทางเอาชนะมันได้ด้วยการดูแลตัวเองด้วยวิธีที่ถูกต้อง การควบคุมไมเกรนจึงไม่ใช่เรื่องที่ยากเกินไป หากเราสามารถประพฤติตนให้เหมาะสม สังเกตตนเอง และรับประทานยาอย่างถูกวิธี เพียงเท่านี้ ‘ไมเกรน’ ก็ทำอะไรคุณไม่ได้อีกแล้วละค่ะ
เรียบเรียงข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com
[ads=center]
