เคล็ด(ไม่)ลับ ช่วยเพิ่มความสูงง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งมีดหมอ

เคล็ด(ไม่)ลับ ช่วยเพิ่มความสูงง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งมีดหมอ
เมื่อพูดถึงความสูงแล้ว บางคนก็ได้ยีนสูงมาจากพ่อแม่โดยที่ไม่ต้องพยายามอะไร ก็สูงปรี๊ดระดับนางงาม ในขณะที่บางคนต้องดื่มนมและใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อที่จะให้ได้สูงขึ้นในแต่ละเซน พูดแล้วน่าน้อยใจไหมคะ?

เอาเป็นว่าวันนี้เรามีเทคนิคการช่วยเพิ่มความสูงง่ายๆ มาฝากกัน ถ้าปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดความสูงขึ้นไม่ยากเลยค่ะ เพียงแต่ต้องอาศัยระยะเวลาประมาณ 1-2 เดือนขึ้นอยู่กับบุคคล

1. ดื่มน้ำเยอะๆ
น้ำช่วยให้ร่างกายขับของเสียง่ายขึ้น บ่อยขึ้น สังเกตได้จากเวลาดื่มน้ำมากๆ จะรู้สึกปวดปัสสาวะบ่อยๆ อีกทั้งเวลาออกกำลังกาย เหงื่อที่ออกมา ก็คือของเสียที่ถูกขับออกมานั่นเองค่ะ ดังนั้นดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อให้ร่างกายรับสารอาหารใหม่ๆ ได้มากขึ้น

2. แคลเซียมไม่ใช่อย่างเดียวที่สำคัญ
หลายคนดื่มนมเยอะมาก เพราะคิดว่าแคลเซียมจะช่วยให้สูงขึ้นได้ แต่จริงๆ แล้วแคลเซียมไม่ได้ช่วยให้สูงนะคะ! แคลเซียมช่วยทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง การดื่มนมเยอะๆ จะทำให้กระดูกคุณแข็งแรงเท่านั้น อาจจะช่วยเรื่องความสูงบ้าง แต่ก็นิดเดียวเท่านั้นค่ะ

สิ่งสำคัญคือคอลลาเจน และคอลลาเจนก็มาจากโปรตีนนี่แหละค่ะ ดังนั้นทุกมื้ออาหารต้องอย่าลืมทานเนื้อสัตว์เยอะๆ (แต่ต้องมั่นใจนะว่าไม่ใช่เนื้อติดมัน และน้ำมันเยิ้มๆ)
[ads]
3. ยืดตัวบ่อยๆ
เวลาเดินเข้า-ออกประตูบ้าน ประตูโรงเรียน ประตูห้องเรียน ให้พยายามยืดมือขึ้นแตะเหนือประตูบ่อยๆ ค่ะ หรือไม่ก็หาโอกาสยืดตัวเยอะๆ ช่วยได้มากเลยค่ะ

4. ออกกำลังกายบ้าง
การออกกำลังกายประโยชน์ครบรอบด้านจริงๆ ค่ะ ข้อนี้ห้ามลืม ให้ร่างกายได้ขยับขยายบ้าง ลองทำตามคลิปวิดีโอด้านบนดูค่ะ

5. นอนให้ถูก
“นอนให้ถูก” นี่หมายถึงต้องนอนให้มากพอ และต้องนอนให้ถูกท่านะจ๊ะ พยายามหลีกเลี่ยงท่านอนที่ขดๆ ตัว ใครที่ติดนิสัยชอบนอนขดตัวเปลี่ยนด่วน ที่สำคัญต้องนอนให้เพียงพอ (และต้องไม่นานเกินไป) เพราะฮอร์โมนที่ช่วยเราเรื่องความสูงเนี่ย จะถูกผลิตตอนเรานอนนี่แหละ! 8-10 ชั่วโมง ท่องไว้!

เรียบเรียงข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com