เทคนิคนี้เป็น วิธีที่ได้จากการสังเกตและจากผลการวิจัยต่างๆ ที่ว่าผู้หญิงญี่ปุ่นอายุยืนที่สุดและเป็นเคล็ดลับที่ทำให้สุขภาพแข็งแรง ด้วยวิธีง่ายมากๆดังนี้
สาวญี่ปุ่นนิยมรับประทานร้อนๆแต่เรียบง่ายที่ปรุงสุกใหม่ๆทุกวันเช่น ปลา สาหร่ายทะเล ผักสด ข้าว ชาเขียว
สาวญี่ปุ่นเพลิดเพลินกับการรับประทานอาหารพื้นบ้านของตนเองที่ส่วนมากประกอบไปด้วย ปลาย่าง ข้าวเปล่า ผักตุ๋น ผลไม้ชิ้นเล็กๆและชาเขียว
สาวญี่ปุ่น เน้นการปรุงอาหารจากวัตถุดิบตามฤดูกาลและรีบประทานอาหารให้เสร็จภายในครึ่งชั่วโมง
[ads]
สาวญี่ปุ่น จะรับประทานอาหารแต่ละชนิดในปริมาณน้อยไม่ตักพูนจาน และตักอาหารเอง เพื่อจะได้ทานได้หลากหลายและครบหมู่มากยิ่งขึ้น
สาวญี่ปุ่น ชอบรบประทานอาหารที่เห็นหน้าคนปรุงไม่ว่าจะเป็นการนึ่ง การย่าง การทอดบนกระทะร้อนๆด้วยความว่องไวเพื่อให้ลูกค้าได้ลิ้มลอง
สาวญี่ปุ่น นิยมทานข้าวแทนการทานขนมปังแทบทุกมื้อหรืออาจทานข้าวกล้องแทนก็ได้
สาวญี่ปุ่น ต้องทานอาหารเช้าที่หลากหลายเพราะเชื้อว่ามื้อเช้าสำคัญที่สุด
การออกกำลังกาย เป็นกิจวัตรประจำวันของชาวญี่ปุ่น เพื่อกระชับสรีระและเผาผลาญไขมัน พวกเธอจึงแข็งแรงและมีรูปร่างดี
[ads=center]
เรียบเรียงข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com
Illustration & Reference by:
[online] www.getdomainvids.com
[online www.jlgc.org.uk
