ความเครียดเกิดขึ้นได้กับทุกคน สาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียดมีหลายอย่างเช่น หนี้สิน การเปลี่ยนงาน ความเจ็บป่วย การหย่าร้าง ภาวะว่างงาน เป็นต้น ความเครียดมีทั้งประโยชน์ และโทษ หากมากเกินไปจะเกิดผลเสียต่อร่างกายและจิตใจได้
ความเครียดเกิดจาก มีสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดการปรับตัว และถ้าไม่สามารถปรับตัวได้จะทำให้เกิดความเครียด ขอให้ท่านลองประเมินตนเองจากเเบบประเมินความเครียด(ST25) ของ กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข โดยให้คะแนน 0-3 ที่ตรงกับความรู้สึกของท่าน ดังนี้
[ads]
|
ข้อที่ |
อาการหรือความรู้สึกที่เกิดในระยะ 2-4 สัปดาห์ |
คะแนนน |
|||
|
0 |
1 |
2 |
3 |
||
|
1. |
มีปัญหาการนอน นอนไม่หลับหรือนอนมาก |
|
|
|
|
|
2. |
มีสมาธิน้อยลง |
|
|
Advertisement
|
|
|
3. |
หงุดหงิด/กระวนกระวาย/ว้าวุ่นใจ |
|
|
|
|
|
4. |
รู้สึกเบื่อ เซ็ง |
|
|
|
|
|
5. |
ไม่อยากพบปะผู้คน |
|
|
|
|
การแปลผล
คะแนน 0-4 เครียดน้อย
คะแนน 5-7 เครียดปานกลาง
คะแนน 8-9 เครียดมาก
คะแนน 10-15 เครียดมากที่สุด
เมื่อไหร่ที่ควรมาพบแพทย์????
ความเครียดเกิดขึ้นเองและสามารถหายเองได้เป็นปกติทุกวัน แต่ถ้าความเครียดส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตในปัจจุบัน เช่น นอนไม่หลับ รับประทานอาหารไม่ได้ ทำงานไม่ได้ ปวดศีรษะ ร่างกายอ่อนเพลีย ฯลฯ ควรมาพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำต่อไป
เรียบเรียงข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com
Illustration & Reference by:
[online] www.dmh.go.th
[online] www.universalpantograph.com
[online] www.telegraph.co.uk
