หากกล่าวถึงการมีรูปร่างดีนั้น มักเกี่ยวข้องกับการกินเป็นหลัก ถ้าเรากินอาหารได้ถูกสัดส่วน ถูกรส และเหมาะกับสุขภาพ ก็จะไม่ทำให้อ้วน
แนะนำให้กินอาหารดังนี้
กินอาหารรสเผ็ดร้อน จะช่วยกระตุ้นระบบการย่อย การเผาผลาญพลังงานและยังช่วยแก้ปัญหาโรคทางเดินอาหารได้ด้วย เช่น น้ำพริกต่างๆ ต้มยำ เป็นต้น
กินอาหารรสหวานให้น้อยลง เพื่อให้สารอาหารไปบำรุงกล้ามเนื้อ หากทานรสหวานมากไปก็ทำให้อ้วน เนื่องจากร่างกายได้รับพลังงานมากเกินไปจนก่อให้เกิดไขมันสะสม
[ads]
หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสขมและรสเย็น ซึ่งแสลงต่อโรค เช่น อาหารไม่ย่อย ท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอเหม็นเปรี้ยว เป็นต้น
…..เพียงเเค่ เลือกกินอาหาร เลือกรสชาติอาหารให้เหมาะสมก็ทำให้ร่างกายทำงานเป็นปกติ และรูปร่างสมส่วนแล้วค่ะ
[ads=center]
Illustration & Reference by:
[online] www.health.kapook.com
[online] www.shessocial.ca
[online] www.1dental.com
