บทความทั่วไป

Advertisement Advertisement สารให้ความหวาานแทนน้ำตาลหรือ Aspartame (สารแอสพาแทม)  เป็นสิ่งอันตรายที่อยู่อาหารและเครื่องดิ่มหลากหลายชนิด หลายๆท่านชอบรับประทานและคิดว่ามันจะช่วยไม่ให้เราอ้วนได้แต่ความจริงแล้วมันส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก สารแอสพาแทมสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างรุนแรงนั้นคือ โดยตัวมันเองสามารถละลายได้ ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมและกระจายไปทั่วร่างกาย  แตกต่างจากแซกคารีน (Saccharin) ซึ่งสามารถย่อยสลายได้ เพราะระบบย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหารจะสะสมไว้ในร่างกายของเราและส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราในภายหลัง แอสปาร์แตมเป็นสารให้ความหวานที่เกิดขึ้นจากการรวมสารเคมี 3 ชนิดเข้าด้วยกัน นั่นคือกรดแอสปาร์ติก (Aspartic Acid) ฟีนิลอะลานีน (Phenylalanine) และเมธานอล (Methanol)จริงอยู่ที่ว่าสารทั้งสามนี้สามารถกำจัดออกไปจากร่างกายได้ แต่ถ้าบริโภคในปริมาณมากเกินไปอาจจะก่ออันตรายต่อร่างกาย อาการต่างๆที่เกิดขึ้นเมื่อได้รับสาร Aspartame ในปริมาณที่มาก -อาการเกี่ยวกับหู มีอาการหูอื้อ ได้ยินเสียงก้องอยู่ตลอดเวลา ซึ่งเป็นอาการที่พบได้บ่อยเมื่อได้รับสาร Aspartame ถ้าบริโภคในปริมาณที่มาก ก็อาจจะสูญเสียการได้ยินได้เช่นกัน Advertisement -อาการเกี่ยวกับตา   การบริโภคแอสปาร์แตมอาจจะทำให้มองภาพได้ไม่ชัด และมีอาการปวดตา -อาการเกี่ยวกับหน้าอก มีอาการหายใจลำบาก มีไหลเวียนขอรงเลือดลดลง ทำให้การเต้นของหัวใจมีความผิดปกติ  -อาการเกี่ยวกับทางเดินอาหาร มีอาการปวดท้อง ท้องร่วง อาจจะมีเลือดออกมาด้วย ปวด จุก เสียด และท้องอืด -ผมร่วง ประจำเดือนมาไม่ปกติ ระดูขาวมามากผิดปกติ บางคนอาจจะประสบกับปัญหาน้ำหนักลดและน้ำตาลในเลือดต่ำ -ก่อให้เกิดอาการทางระบบประสารทได้หลายอาการ เช่น การสูญเสียความจำ  อาการสับสน ไมเกรน วิงเวียนศีรษะ  อาการชัก […]

ผักสดนั้นเป็นวัตถุดิบที่ขาดไม่ได้เลยในอาหารไทยครับ เนื่องจากคนไทยชื่นชอบรับประทานผัดสดกับน้ำพริก  เมื่อก่อนคนไทยไม่จำเป็นต้องพิถีพิถันกับการเลือกซื้อผักมากมาย เนื่องจากสมัยก่อนคนไทยปลูกผักด้วยวิธีธรรมชาติและปลอดสารพิษ ต่างจากสมัยปัจจุบันที่มีการใช้สารเคมีในการทำให้ผักดูน่ารับประทานแต่แฝงไปด้วยอันตรายจากสารตกค้าง ส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการเลือกผักให้ปลอดภัยน่ารับประทานกันครับ 1. ควรเลือกซื้อผักที่มีขายตามฤดูกาล เพราะนอกจากจะมีราคาที่ถูกกว่าผักนอกฤดูกาลแล้ว ยังจะได้ผักที่สดสะอาดปลอดจากสารเร่งการเจริญเติบโตต่างๆ เนื่องจากเราจะสันนิษฐานได้ว่าผักนอกฤดูกาลนั้นเติบโตมาจากการใช้สารเร่งโตหรือสารเคมีที่ทำให้ผักนั้นเกิดผลผลิตนอกฤดูกาล  2. ไม่ควรเลือกซื้อผักที่มีเศษดินติดอยู่ และเลือกซื้อผักที่มีรูพรุนตามใบ เพราะนั่นหมายถึงเป็นผักที่ใช้ยาหรือสารเคมีน้อยนั่นเอง 3. ผักสดพื้นบ้านเช่น กระถิน ดอกแค ชะอม หน่อไม้ ไม่มีสารเคมีเจือปนทั้งนี้เพราะผักเหล่านี้ไม่ต้องการการบำรุง สามารถเกิดขึ้นได้เองตามธรรมชาติตลอดทั้งปี 4. ผักกาดขาวหรือผักกะหล่ำปลี ควรเลือกหัวที่มีน้ำหนักมาก นั่นหมายถึงมีใบที่ชิดกันมากอยู่ภายใน ซึ่งผักสองชนิดนี้เรามักจะเลือกรับประทานที่ใบ แนะนำให้เลือกหัวที่มีช่วงก้านเล็กและแคบ 5. ถั่วฝักยาว ถั่วลันเตา ถั่วแขก ควรเลือกที่อ่อนๆ สีเขียวเนื้อแน่น ฝักยาวตรง ไม่คด ไม่พอง ไม่ฝ่อ เมล็ดข้างในฝักอวบอิ่ม ไม่แห้ง 6.การเลือกซื้อผักคะน้า ไม่ควรเลือกที่แก่เกินไป โดยวิธีการดูผักคะน้าว่าแก่หรือไม่ให้ดูตรงรอยตัดบริเวณโคนต้น ซึ่งจะสามารถมองเห็นเส้นสีขาวเล็กๆ ซึ่งยิ่งเป็นผักที่แก่มากเท่าไหร่ ถ้าเส้นที่ว่านี้ใหญ่ขึ้นเท่าไหร่ก็หมายความว่าจะแก่มากเท่านั้น 7. แตงกวา ควรเลือกลูกที่ยังเขียวอยู่แม้ว่าจะมีผิวขรุขระบ้างก็ตาม เพราะลูกที่ยังเขียวคือลูกอ่อน ที่ถ้าผิวของแตงเริ่มเป็นสีขาวแสดงว่าแก่แล้ว ส่วนเรื่องที่ว่าเลือกแตงไม่ให้ขมนั้น ควรเลือกลูกที่ไม่ลีบจนเกินไปจะช่วยได้เป็นอย่างดี 8. ผักจำพวกมะเขือ ให้เลือกดูที่ขั้ว ถ้าพบว่ามีลักษณะแบนราบติดไปกับผล ไม่ควรเลือกซื้อเพราะหมายถึงผลเริ่มจะเหี่ยว […]

หลายๆท่านเคยประสบปัญหานี้อย่างแน่นอนครับนั่นก็คือ เสื้อยืดที่ซื้อมานั้น"หด"จนตัวสั้นลง ใส่ไม่กี่ครั้งซักไม่กี่ครั้งก็หดแล้ว วันนี้เรามี 5 วิธีการที่จะป้องกันเสื้อของทุกท่านหดหรือสั้นลงได้ครับ  5 วิธีป้องกันเสื้อหด 1.ควรที่จะตรวจสอบป้ายสัญลักษณ์การซักผ้าให้ดีว่าผ้าที่เราซื้อมานั้นเหมาะกับการซักด้วยเครื่องซักผ้าหรือซักด้วยมือ เพราะผ้าบางชนิดควรต้องซักด้วยมือหรือซักเเห้งเท่านั้นเพื่อป้องกันปัญหาผ้าหด   2.หากต้องการสลายคราบบนเสื้อผ้าโดยการแช่น้ำไม่ควรแช่ผ้าในน้ำร้อน ไม่ใช้เวลานานเกินไป โดยเฉพาะเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้าย เพราะความร้อนสามารถทำให้เสื้อผ้าหดได้   3.ไม่ควรซักผ้าด้วยน้ำร้อน เพราะผ้าบางชนิดจะเกิดการหดเมื่อโดนกับน้ำร้อน    4.หากไม่แน่ใจว่าเสื้อผ้าจะหดตัวหรือไม่ ก่อนที่จะซักผ้าสามารถลองใช้กระบอกฉีดน้ำฉีดลงบนเนื้อผ้าบริเวณใดบริเวณหนึ่ง หากเนื้อผ้าหดตัวมากอย่างเห็นได้ชัด คุณควรทำการซักแห้งแทนเพราะเนื้อผ้าที่ที่ซื้อมานั้นไม่สามารถถูกน้ำได้   5.หลีกเลี่ยงการอบผ้าที่ใช้อุณภูมิสูง เพราะความร้อนสามารถทำให้ผ้าหดตัวได้  วิธีแก้เสื้อผ้าที่หดแล้ว 1.นำน้ำอุ่นพอประมาณใส่ไว้ในกะละมังแล้วผสมแชมพูเด็กในอัตราส่วนประมาณ 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 ลิตร เนื่องจากแชมพูเด็กจะช่วยคลายใยผ้าที่หดตัวอยู่และช่วยทำให้ผ้านุ่มขึ้น ใยผ้าที่คลายออกนั้นจะสามารถยืดขยายให้กลับสู่สภาพปกติได้ดังเดิม 2.ทำการแช่ผ้า โดยใช้เวลาประมาณ 15-20 นาทีและทำการยืดขยายเสื้อผ้าในขณะที่ยังแช่อยู่   3.ให้บิดเสื้อผ้าให้แห้งอย่างเบามือ โดยไม่ต้องล้างน้ำสะอาด เพื่อให้ใยผ้ายังสามารถคลายตัวได้อยู่เมื่อทำการยืดขยายให้กลับสู่สภาพเดิม 4.ใช้ผ้าขนหนูแห้งมาม้วนผ้ากับเสื้อผ้าแล้วกดเบาๆ เพื่อให้ผ้าขนหนูซับน้ำออกให้ได้มากที่สุด 5.หากเสื้อผ้ายืดขยายได้ยากเพราะเป็นผ้าเนื้อแข็ง สามารถใช้ไอน้ำจากเตารีดผ้าไอน้ำเพื่อช่วยให้เนื้อผ้าอ่อนตัวลงได้ 6.จากนั้นให้พาดเสื้อผ้ากับราวตากผ้าเพื่อตากให้แห้ง และไม่ควรตากเสื้อผ้ากับไม้แขวนเพราะอาจทำให้เสียรูปทรงได้ เพียงเท่านี้เสื้อผ้าที่เราซื้อมาก็สามารถกลับมาใส่ได้ใหม่ดังเดิมแล้วครับ ลองนำไปใช้ดูนะครับ   เรียบเรียงโดย Thaijobsgov ข้อมูลจาก Flyingdudezclothing […]

  โรควูบ คือ อาการที่มีลักษณะคล้ายจะเป็นลมเกือบจะหมดสติ หรือบางรายหมดสติไป (Syncope) โดยเป็นภาวะที่สามารถพบได้บ่อย สาเหตุของการเป๊นโรคนี้นั้นมีมากมายโดยหนึ่งในสาเหตุเหล่านั้น เป็นเกิดจากความผิดปกติทางหัวใจ โดยสามารถเกิดขึ้นได้ทุกขณะในชีวิตประจำวันเช่น การเดิน การขับรถ หรือการทำกิจกรรมต่างๆ เมื่อมีอาการวูบเกิดขึ้นก็จะส่งผลต่อผู้ใกล้ชิดทางด้านจิตใจคือเกิดความกังวลว่าจะฟื้นขึ้นมาหรือไม่และอาจก่อให้เกิดความไม่มั่นใจในการทำกิจกรรมต่างๆ เพราะกลัวจะเกิดอาการวูบ อาจทำให้ล้มลง เกิดอุบัติเหตุจากการล้มหรือเสียการทรงตัวได้ ได้ทราบข้อมูลเบื้องต้นแล้วเรามารู้จักโรคนี้และวิธีการปฐมพยาบาลกันเลยครับ  อาการของโรควูบ มีอาการหน้ามืดหมดสติ ซึ่งเกิดขึ้นได้ขณะยืน เช่น บนรถเมล์ ในห้องน้ำ อาจมีอาการอื่นประกอบ เช่น เหงื่อออก ตัวซีด อาเจียน โดยตัวของโรคเองจะไม่ก่อให้เกิดความอันตรายมากนักแต่ขึ้นอยู่กับว่า ณ ตอนนั้นกำลังทำอะไรอยู่เช่น อยู่ในห้องน้ำก็อาจจะทำให้ศรีษะกระแทกพื้นได้ หรือขณะขับรถก็อาจจะทำให้เกิดอุบัติเหตุได้  ผู้มีปัจจัยเสี่ยงที่จะเกิดอาการวูบ คือ ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยโรคหัวใจ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง ผู้มีปัญหาด้านการได้ยิน  ผู้ที่เคยเกิดอุบัติเหตุที่ศีรษะหรือหู เมื่อพบเห็นผู้มีอาการวูบและวิธีการปฐมพยาบาล เบื้องต้นเมื่อพบผู้ที่มีอาการวูบนั้น สิ่งแรกคือต้องประเมินว่าผู้ป่วยหมดสติหรือไม่ชีพจรเป็นอย่างไเมื่อหมดสติ ถ้าผู้ป่วยไม่หมดสติก็แค่ให้ผู้ป่วยนั่งลงหรือนอนลงก็เพียงพอ ถ้าอาการดีขึ้นแล้วก็ไม่จำเป็นต้องทำอะไรต่อ แต่หากอาการไม่ดีขึ้นก็ควรนำส่งโรงพยาบาลที่ใกล้เคียงโดยเร็วที่สุด การป้องกันการเกิดอาการวูบ ผู้ที่ไม่เคยเป็นหรือมีความเสี่ยงที่จะเป็นต้องปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้เหมาะสม ก็จะช่วยลดโอกาสเกิดการวูบได้ เช่น การรักษาสุขภาพกาย สุขภาพจิตให้แข็งแรง ด้วยการรักษาสุขอนามัยพื้นฐาน นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่อดหลับอดนอน เพียงเท่านี้ก็จะสามารถลดความเสี่ยงจากการเกิดอาการวูบได้แล้วครับ […]

ความฝันของคนวัยทำงานส่วนใหญ่คงหนีไม่พ้นการเก็บเงินก้อนไว้สานฝันอะไรสักอย่าง อาจจะรถแพงๆ บ้านสักหลัง ธุรกิจส่วนตัวสักอย่าง หรือแค่มีเงินเลี้ยงครอบครัวได้เรื่อยๆ ก็โอเคแล้ว กว่าจะสานฝันแต่ละอย่างได้ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย หลายครั้งต้องพับโครงการไว้ก่อนเพราะสภาพการเงินไม่คล่อง หรือมันเป็นฝันที่สูงเกินไปจนรู้สึกท้อ  แต่ความเป็นจริงแล้ว เราไม่ต้องฝันอะไรที่เกินตัวมากไปก็ได้ … ลองมาดูแนวคิดของชายส่งเอกสารคนหนึ่งกับรถมอเตอร์ไซค์เก่าๆ ในเรื่องเล่า "เมื่อผมได้คุยกับคนที่คนอื่นเรียกว่า ไอ้กระจอก" ของคุณanan6414… แล้วทัศนคติของคุณอาจเปลี่ยนไป (ก็ไม่รู้ว่าเรื่องราวดังกล่าวจะเป็นเรื่องจริงหรือเรื่องแต่ง แต่ก็ถือว่าเป็นเรื่องราวดีๆ ที่น่าคิด น่าเก็บไว้เป็นแรงบันดาลใจจริงๆ) ——————– เมื่อผมได้คุยกับคนที่คนอื่นเรียกว่า "ไอ้กระจอก" เรื่องนี้เกิดขึ้นกับผมเองที่ปั๊มน้ำมันแห่งหนึ่งในขอนแก่น วันนั้นผมเองรู้สึกหมดอาลัยตายอยาก และเซ็งกับการทำงานในตำแหน่งนี้เหลือเกิน และสุดจะหาทางทำให้สำเร็จได้ ผมนั่งสูบบุหรี่ มองดูชีวิตคนอื่นไปเรื่อยๆ จนสะดุดกับชายคนนึงที่หย่อนตัวนั่งลงข้างๆผม ชายคนนี้ขับมอเตอร์ไซค์โนวา อาร์เอส เก่าๆ ในรูปแบบของคนส่งเอกสารแบบเต็มยศ เมื่อเขานั่งลงพร้อมกับเอ่ยปากขอยืมไปเช็คเพื่อต่อบุหรี่ ผมยื่นไปไม่คิดอะไร และผมเริ่มพูดออกไป ถามเขาว่าทำงานที่ไหน เขาตอบและเราเริ่มคุยกัน ผมถามเขาว่า "มอเตอร์ไซค์เนี่ย มันขับได้ไกลขนาดไหนท่าทางจะพังอยู่แล้ว จะไปไหวไหมเนี่ย"   เขาตอบ "มันเคยเป็นรถใหม่เหมือนรถพี่นั้นล่ะ แต่ตอนนี้มันเป็นรถเก่าที่เป็นรถผม ผมดูแลมันดี มันวิ่งได้ไม่ดับแสดงว่ามันปกติ เสียแต่ตรงที่มันเก่า แต่เวลาที่เราไปห้าง พี่ก็ต้องจอดรถไว้ที่ลานจอดรถ ตอนนั้นพี่กับผมก็เท่ากันแล้ว ขึ้นอยู่กับว่าพี่มีเงินในกระเป๋าเท่าไรล่ะ นั้นล่ะคือระดับการบริการที่พี่จะได้รับจากพนักงาน […]

คู่รักสมัยนี้มักจะอยู่ด้วยกันโดยที่ไม่ได้แต่งงานกัน ไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่น วัยผู้ใหญ่ หรือแม้กระทั่งวัยเกษียณ เชื่อไหมคะว่ามีตัวเลขการเติบโตของคู่รักวัยผู้ใหญ่ที่อาศัยอยู่ด้วยกันโดยไม่ได้แต่งงานกันในปี 2014 ถึง 900,000 คู่ ส่วนใหญ่จะเป็นผู้หญิงและผู้ชายที่มีอายุ 55 ปีขึ้นไป   ภาพประกอบจาก www.express.co.uk   คนเรามีเหตุผลมากมายที่จะย้ายไปอยู่ด้วยกันทั้งที่ไม่ได้แต่งงานกัน เช่น คุณอาจต้องการที่จะรักษาสิทธิประโยชน์ของประกันสังคมจากการแต่งงานกับสามี-ภรรยาคนเก่า เพื่อให้แน่ใจว่าลูกหลานของคุณจะยังคงเป็นทายาทเพียงคนเดียวของคุณ ในขณะเดียวกัน การอยู่คนเดียวอาจจะลดความซับซ้อนบางประการ ซึ่งแตกต่างจากการมาอยู่ด้วยกันในช่วงวัยเกษียณที่มีความซับซ้อนมากเกินไป เนื่องจากแต่ละคนอาจจะนำครอบครัวและสินทรัพย์เข้ามารวมด้วย อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่อยากยุ่งยากวุ่นวายกับการใช้ชีวิตคู่ในช่วงวัยเกษียณ ลองปฏิบัติตามเคล็ดลับที่ MoneyGuru.co.th นำมาฝากในวันนี้ดูสิคะ แบ่งปันทรัพย์สิน…เล็ก ๆ น้อย ๆ หากคุณไม่ได้แต่งงาน ทรัพย์สินของคุณทั้งคู่จะรวมกันไม่ได้ แต่คุณทั้งคู่อาจจะช่วยกันแชร์ค่าใช้จ่ายภายในบ้านได้ และเพื่อลดความซับซ้อนของรายจ่ายในชีวิตประจำวัน คุณทั้งสองอาจจะมีการเปิดบัญชีร่วมกันเพื่อเอาไว้เก็บค่าใช้จ่ายที่ใช้ร่วมกันโดยเฉพาะค่ะ อย่างไรก็ตาม หากใครคนใดคนหนึ่งมีฐานะไม่ดีเท่ากับอีกฝ่าย คุณทั้งสองอาจใช้วิธีตกลงเรื่องค่าใช้จ่ายกันแบบเท่าเทียม แต่ยังคงอิงตามหลักรายได้ของแต่ละฝ่าย เช่น คนที่มีฐานะดีกว่าอาจจะออกค่าใช้จ่าย 60% ส่วนคนที่มีฐานะด้อยกว่าอาจออกค่าใช้จ่าย 40% เป็นต้น ทำเอกสารทางกฎหมาย การย้ายเข้าไปอยู่ด้วยกันเพราะความรักครั้งใหม่อาจเป็นไปได้สวย จนกว่าแฟนของคุณจะเสียชีวิตและลูก ๆ ของแฟนคุณแสดงออกอย่างชัดเจนแล้วว่าไม่อยากให้คุณอยู่ในบ้านหลังนั้นอีกต่อไป เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณและแฟนของคุณควรทำเอกสารทางกฎหมาย ที่ระบุให้คุณหรือแฟนของคุณที่ไม่ใช่เจ้าของบ้าน มีสิทธิที่จะอยู่ในบ้านหลังนั้นได้ต่อไป […]

พ่อแม่หลายๆ คู่คงเจอปัญหาเลี้ยงลูกจนเหนื่อย อยากเปลี่ยนบรรยากาศไปเที่ยวต่างจังหวัดบ้าง แต่ติดปัญหาที่เจ้าตัวเล็ก เพราะคงกังวลว่า หากเดินทางไกล เจ้าตัวเล็กจะปลอดภัยหรือไม่ หรือไม่แน่ใจว่าจะต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง คำถามเหล่านี้จะหมดไป  เพราะ MoneyGuru.co.th ได้นำเอาคำแนะนำในการเตรียมตัวเดินทางเมื่อมีเจ้าตัวเล็กไปด้วย มาฝากกันค่ะ การเดินทางไปต่างจังหวัดไกลๆ เป็นผลดีต่อคุณแม่นะคะ เพราะเป็นการเปลี่ยนบรรยากาศ คุณแม่จะได้ผ่อนคลายบ้าง หรือหากแค่อยากออกต่างจังหวัดแบบไม่ไกลมาก ลองเลือกจาก 4 ที่เที่ยวใกล้กรุงเทพ ดูก็ได้ค่ะ ทั้งนี้ คุณพ่อคุณแม่ต้องแน่ใจก่อนว่าเส้นทางที่ไปนั้นมีห้องน้ำให้บริการตามทางที่คุณผ่าน เพื่อที่จะให้ลูกๆ ของคุณได้ทำธุระ และลดความเครียดจากการเดินทาง ภาพประกอบจาก www.hafling-meran2000.eu 1. ปลอดภัยไว้ก่อน ก่อนที่คุณจะออกเดินทางไปตามแผนที่คุณวางเอาไว้ ขอให้เช็คแน่ใจไว้ก่อนว่า Car Seat หรือที่นั่งสำหรับเด็ก ถูกติดตั้งอย่างถูกวิธีแล้ว เพราะจากการสำรวจพบว่าเกือบร้อยละ 70% ติดตั้งไม่ถูกวิธี นอกจากนี้คุณควรเตรียมน้ำ ชุดปฐมพยาบาล และไฟฉาย เอาไว้ให้พร้อมด้วย เผื่อเอาไว้ในกรณีฉุกเฉินค่ะ สำหรับเบอร์โทรขอความช่วยเหลือจากศูนย์ต่างๆ ก็ควรโทรเช็คก่อนว่าติดต่อได้หรือไม่ เพราะเบอร์โทรอาจไม่อัพเดต อาจทำให้ติดต่อไม่ได้เมื่อมีเหตุฉุกเฉิน หรือในกรณีของที่ชาร์จแบต ก็ควรเตรียมให้พร้อม และควรพกที่ชาร์จแบตสำรองเอาไว้สัก 1-2 ตัว ด้วยค่ะ ข้อสุดท้ายในการเตรียมตัวก่อนเดินทางก็คือ […]

สำหรับชีวืตวัยรุ่นแล้ว เชื่อว่าทุกคนจะต้องมีสิว เวลาที่สิวขึ้นมาในแต่ละครั้งก็เกิดความกังวลใจกลัวจะหมดสวยหมดหล่อ เลยหาวิธีที่จะทำให้สิวนั้นหายไปจากใบหน้า แต่มันน่าสงสัยยิ่งนัก ว่าทำไมคนรุ่นปู่ย่าจายายถึงได้มีผิวพรรณและหน้าตาผ่องใสโดยไม่ต้องพึ่งสารพัดเครื่องสำอางหรือยาแต้มสิวราคาแพงๆ อย่างที่คนในปัจจุบันใช้กัน เพราะเขามีสูตรครับ่ เป็นการรักษาสิวโดยใช้พืชผักสวนครัวหลังบ้านนี่เอง วันนี้เราจะมาดูกันใครว่ามีอะไรบ้าง 1.หอมแดง นำมาทุบหรือผ่าให้เป็นแว่นบางๆ ใช้ทาบริเวณที่เป็นสิวหรือจุดด่างดำ ทาทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที แล้วล้างออก ใช้เป็นประจำรอยสิวจะจางหายไป       2. กล้วยหอม ให้ปั่นกล้วยหอม 1 ผล กับน้ำผึ้ง 1 ถ้วย นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 15-20 นาที แล้วล้างออก ทำให้หน้าตาผิวพรรณสดใสและไรสิว   3. มะนาว ผสมน้ำมะนาว 1 ช้อนชา กับไข่ขาว 1 ช้อนชา ตีให้เป็นเนื้อเดียวกัน แต้มที่ตุ่มสิว ทิ้งไว้ 15-20 นาที และล้างออก เพียงเท่านี้ใบหน้าคุณจะดูสดใส ไร้รอยสิวแล้วครับ   แต่สิ่งที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งนอกจากการใช้สมุนไพรรักษาสิวแล้วนั้น คือการพักผ่อนให้เพียงพ่อ ไม่นอนดึก รับประทานอาหารให้ครบ5 หมู่ หมั่นออกกำลังกายนะครับ เพียงเท่านี้เราก็จะมีหน้าตาที่สดใสไร้สิวแล้วหละครับ […]

รู้กันหรือไม่ครับว่าชีสคือผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนม โดยการนำเอาส่วนของโปรตีนของนมมาใช้ให้เป็นประโยชน์ ความอร่อยของชีสนั้นอยู่ที่ความหอม มัน กลมกล่อมเข้มข้นวิธีการทำก็คือใช้เอนไซม์ที่มีชื่อว่าเรนนินซึ่งมันจะทำให้โปรตีนที่แขวนลอยอยู่ในนมที่จับตัวเป็นก้อนซึ่งที่่ว่านั้นก็คือชีสนั่นเอง แต่เป็นชีสสดที่ยังไม่ได้ผ่านการบ่มเพาะแบคทีเรียหรือการปรุงแต่งรสชาติให้มีหลากหลายมากขึ้น ชีสกับประโยชน์ดังต่อไปนี้ -ช่วยบำรุงกระดูก  ชีสอุดมไปด้วยสารอาหารที่เหมาะสำหรับเด็กวัยเจริญเติบโตเพราะชีสให้พลังงาน แคลเซียม และโปรตีนสูง  ลดการเกิดโรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุได้ -ช่วยดูแลรักษาสุขภาพฟัน  ช่วยป้องกันฟันผุโดยโปรตีนในรูปแคลเซียมและฟอสฟอรัสในชีสจะเป็นตัวช่วยป้องกันสารเคลือบฟัน อีกทั้งยังช่วยเพิ่มฟองน้ำลายที่ช่วยล้างกรดและน้ำตาลในช่องปากอันเป็นสาเหตุของฟันผุทั้งยังมีน้ำตาลในปริมาณต่ำ  -ช่วยควบคุมน้ำหนัก ท่านอ่านไม่ผิดครับ!!  สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักและคลอเรสเตอรอล แต่ชื่นชอบการรับประทานก็สามารถเลือกทานชีสประเภทไขมันต่ำ เพราะจะมีคลอเรสเตอรอลต่ำด้วยเช่นกันและโปรตีนสูงเพราะโปรตีนช่วยทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและอยู่ท้องได้นานกว่าประเภทข้าวขัดสี จึงทำให้ไม่ค่อยรู้สึกหิวหรือว่าหิวช้า -ช่วยเพิ่มน้ำหนัก ชีสบางประเภทอุดมด้วยไขมันสูงทำให้ได้พลังงานจากไขมันเพราะฉะนั้นการบริโภคในปริมาณเพียงเล็กน้อยก็จะช่วยให้ได้พลังงานสูงและช่วยเพิ่มน้ำหนักได้ -ช่วยซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกาย เพราะชีสเป็นแหล่งที่มาของโปรตีนที่ดีคือมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายในปริมาณสูง อีกทั้งเป็นสารอาหารที่สำคัญของร่างกายเพราะ 80 เปอร์เซ็นต์ของร่างกายประกอบด้วยโปรตีน ถ้าเราได้รับโปรตีนเพียงพอจะช่วยให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่นและช่วยประสานแต่ละเซลล์ให้ยึดติดกันเป็นเนื้อเดียว ช่วยปกป้องริ้วรอย รวมถึงเพิ่มความแข็งแรงให้แก่เส้นผมและเล็บ  แต่!! ทุกอย่างต้องมีความพอดีนะครับ ถ้ารับประทานในปริมาณที่มากเกินความต้องการของร่างกายและไม่มีการออกกำลังกาย ก็จะทำให้อ้วนได้เช่นกัน ดังนั้นจึงจะต้องรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงนะครับ    เรียบเรียงโดย Thaijobsgov  ข้อมูลจาก beyc.co.t ขอบคุณภาพจาก Google.com [ads=center]

  แหนมคลุกหรือยำแหนมสด เป็นอีกหนึ่งเมนูที่เรียกได้ว่าแซ่บจัดจ๊านครบเครื่อง สามารถรับประทานได้ทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะเวลามีสังสรรค์กับเพื่อนๆที่บ้าน เมนูนี้เรียกได้ว่าเหมาะสุดๆ วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการทำแหนมคลุกหรือยำแหนมสดกันครับ ส่วนผสมในการทำยำแหนมสดมีดังนี้ ข้าวหุงสุก 1 ถ้วย (ใช้ข้าวค้างคืนก็ได้) พริกแกงเผ็ด 2 ช้อนโต้ะ น้ำปลา 2 ช้อนโต้ะ น้ำตาล 1 ช้อนโต้ะ แป้งข้าวเจ้า 2 ช้อนโต้ะผสมน้ำเปล่า 4 ช้อนโต้ะ ไข่ไก่ 1 ฟอง หนังหมูลวกสุกซอย 2 ช้อนโต้ะ พริกป่น 1 ช้อนโต้ะ แหนมสด 2-3 ชิ้น น้ำมะนาว 2 ช้อนโต้ะ น้ำปลา 2 ช้อนโต้ะ ถั่วลิสงคั่ว 2 ช้อนโต้ะ ขิงซอย 2 ช้อนโต้ะ หอมแดงซอย 2 ช้อนโต้ะ ต้นหอมซอย 1 […]