12 ข้อ การดูแลสุขภาพ

Advertisement ทุกวันนี้ปัยหาสุขภาพถือว่าเป็นสิ่งที่หลายคนพยามดูแลเอาใจใส่ เพราะไม่ว่าคุณจะเพียบพร้อมแค่ไหน ร่ำรวยเพียงใด แต่ถ้าหากสุขภาพไม่ดี ก็ยากจะหาความสุขกับชีวิตได้ โดย ท่านอาจารย์นายแพทย์ภาสกิจ(วิทวัส) วัณนาวิบูล อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแพทย์แผนจีนแนะนำเคล็ดลับการดูแลสุขภาพ ตามศาสตร์แพทย์แผนจีน วิธีการและเทคนิคง่ายๆที่เราจะสร้างสมดุลให้กับร่างกาย ซึ่งเป็นเทคนิคง่ายๆที่เราสามารถทำได้ตลอดเวลา ไม่ว่าจะนั่งทำงาน หรือทำกิจกรรมอะไรอยู่ก็ตาม 12 เคล็ดลับต่อไปนี้จึงถือว่าเป็นมรดกจากบรรพบุรุษที่จะทำให้เราสุขภาพดีได้โดยไม่ต้องพึงยาอะไรมาช่วย ลองมาติดตามกันดูครับ 1. หวีผมบ่อยๆ  หวีผมเบาๆ บ่อยหน่อยช่วยให้ตาสว่าง และรากผมแข็งแรง (ใช้หวีซี่ห่างหน่อย แปรงเบาหน่อย เพื่อกันผมหลุด) 2. ถูใบหน้าบ่อยๆ ล้างมือด้วยสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์ให้สะอาดก่อน หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือ 2 ข้างถู หน้าเบาๆ บ่อยหน่อยเพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ใบหน้าเปล่งปลั่ง 3. เคลื่อนไหวดวงตาบ่อยๆ ให้มองไกล-มองใกล้ มองข้างนอก-ข้างใน มองบน-มองล่าง หลีกเลี่ยงการมอง หรือจ้อง อะไรนานๆ โดยเฉพาะคนที่ทำงานคอมพิวเตอร์ควรพักสายตาด้วยการมองไกลอย่างน้อยทุกชั่วโมง 4. กระตุ้นใบหูบ่อยๆ การดึงหู ดีดหู บีบหู ถูใบหูเบาๆ บ่อยหน่อย ช่วยบำรุงตานเถียน (จุดฝังเข็ม) ซึ่งเป็นตำแหน่งที่เก็บพลังงานของร่างกาย […]