สาระน่ารู้

Advertisement    อุทาหรณ์เตือนระวัง หนุ่มเป็นแผลที่ขาเกือบช็อกตรวจพบลิ่มเลือดอุดตัน เพราะนิสัยการกิน-นั่งไขว้ข้อเท้า   Advertisement        เมื่อวันที่ 13 ธันวาคม 2559 ได้มีการแชร์อุทาหรณ์เตือนให้ระวังภัยเงียบจากพฤติกรรมการนั่งไขว้ข้อเท้าและการกินที่ทำให้เกิดลิ่มเลือดอุดตัน ซึ่งเป็นภัยเงียบอันตรายที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง  โดย เฟซบุ๊ก Thapatch Kaewvaen ได้โพสต์เป็นอุทาหรณ์ บอกเล่าอาการเจ็บป่วยของสามีว่าโรคที่เขาเป็นคือติดเชื้อในกระแสเลือดและมีโรคมาก่อนหน้านี้อันเกิดจากนิสัยการกิน และการใช้ชีวิตประจำวัน        โดยเมื่อเดือนพฤษภาคม ขาข้างขวาตั้งแต่เท้าจนถึงเหนือข้อเท้ามาเล็กน้อยอยู่ ๆ ก็บวมโดยไม่ทราบสาเหตุราว ๆ 2-3 อาทิตย์ก็ไปหาหมอ ก่อนไปได้ซื้อยาคลายกล้ามเนื้อ ยาแก้เส้นกินเองแต่ไม่หาย พอไปหาหมอ หลังจากอัลตราซาวด์พบลิ่มเลือดอุดตันบริเวณข้อเท้าด้านหน้า และด้านข้าง 2 จุด คาดว่าเกิดจากนิสัยการนั่งไขว้ข้อเท้า ทำบ่อย ๆ จนบริเวณนั้นบาดเจ็บ  Advertisement         นอกจากนี้คุณ Thapatch Kaewvaen ยังขยายความต่ออีกว่า สามีเป็นคนนิสัยเสียเรื่องการกิน กินของมัน ของหวาน น้ำอัดลม ตรวจเลือดมาค่าเลือดหนืดมาก ยิ่งส่งเสริมให้มีลิ่มเลือด โรคนี้อันตรายตรงที่ลิ่มเลือดสามารถลอยไปอุดตันอวัยวะอื่น ๆ อาจส่งผลให้เสียชีวิตได้ พร้อมเล่าอาการของสามีทั้งอาเจียน ถ่ายหนัก ไข้ขึ้น ขาบวมแดงไปหมด ตอนนี้รักษาตัวมาเดือนกว่าแล้วแต่ขายังไม่กลับไปปกติเลย […]

คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ทุกท่าน ล้วนแล้วแต่อยากให้ลูกเกิดมามีสุขภาพสมบูรณ์ แข็งแรง มีน้ำหนักตัวแรกคลอดที่อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ดังนั้นในช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่หลายท่านจึงพยายามสรรหาแต่สิ่งที่ดี และคิดว่ามีประโยชน์มารับประทานเพื่อบำรุงทั้งตัวเองและลูกในท้อง แต่เอ๊ะ เมื่อบำรุงมาก น้ำหนักก็ขึ้นตามไปด้วย ว่าแต่แค่ไหนกันนะ จึงจะเรียกว่าเหมาะสม   [ads]       เรื่องน้ำหนักตัวนั้น เป็นเรื่องที่คุณแม่หลายท่านเกิดความสงสัยและคิดกันไปเองว่า น้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นนั้น จะทำให้ลูกที่อยู่ในครรภ์แข็งแรง คุณแม่บางท่านมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ถึง 20 – 30 กิโลกรัม หรือบางท่านมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นกว่า 2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ ในขณะที่คุณแม่บางท่านก็มีอาการเบื่ออาหาร รับประทานอาหารไม่ค่อยได้ และมีน้ำหนักตัวลดลง ซึ่งเรื่องเหล่านี้ล้วนแล้วแต่สร้างความกังวลให้กับแม่ท้องอย่างมาก   ปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น คุณแม่ที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากเกินกว่าเกณฑ์ที่กำหนดนั้น อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพต่อทั้งคุณแม่ และลูกในท้อง โดยปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นนั้นได้แก่ -โรคเบาหวาน -ความดันโลหิตสูง -เพิ่มความเสี่ยงต่อการผ่าตัดคลอดลูกออกทางหน้าท้อง -ลูกมีโอกาสเสี่ยงเกิดการคลอดติดไหล่ -เสี่ยงคลอดก่อนกำหนด -โรคอ้วน   คุณแม่ตั้งครรภ์ควรมีน้ำหนักตัวขึ้นเท่าไรถึงจะเหมาะสม?    ว่ากันว่าคุณแม่ทุกท่านควรมีน้ำหนักขึ้นประมาณ 10 กิโลกรัม แต่จริงๆแล้วน้ำหนักของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์นั้น จะขึ้นอยู่กับดัชนีมวลกายของคุณแม่ก่อนการตั้งครรภ์ โดยคำนวณจาก น้ำหนัก(เป็นกิโลกรัม) ÷ ด้วยส่วนสูง(เป็นเมตร)ยกกำลังสอง […]

   การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ชี้ให้เห็นว่า การนอนหลับ มีผลอย่างมากต่อสภาพผิวพรรณของเรา เพราะ การนอนหลับ นอกจากเป็นการพักผ่อนแล้ว ยังเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายเข้าสู่กระบวนการซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ รวมไปถึงเซลล์ผิวและการปรับสภาพผิวด้วย หากคุณนอนหลับเพียงพอ อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง และนอนหลับสนิท ตื่นขึ้นมาแล้วสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ไม่ง่วงเหงาหาวนอน ก็จะช่วยให้คุณมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่งสดใสไม่หมองคล้ำ การนอนหลับจึงให้ผลดีทั้งกับร่างกาย ผิวพรรณ และจิตใจ   [ads]      อย่างไรก็ตาม การนอนในบางท่าก็อาจส่งผลเสียต่อผิวพรรณได้เช่นกัน เช่น ท่านอนที่กดทับผิวหน้าด้านใดด้านหนึ่งเป็นเวลานาน ทำให้เราตื่นขึ้นมาพร้อมริ้วรอยยับย่นบนใบหน้า  ดังนั้น การเลือกท่านอนที่เหมาะสม จึงเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อความงาม วันนี้มีเกร็ดความรู้เกี่ยวกับท่านอนมาฝากกัน ท่านอนตะแคงขวา เป็นท่านอนที่ช่วยให้หลับสบายที่สุด เนื่องจากหัวใจเต้นได้สะดวก เลือดไหลเวียนดี แถมยังช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ อย่างไรก็ตาม การนอนท่านี้ก่อให้เกิดการกดทับบริเวณใบหน้า ทำให้เกิดริ้วรอยบริเวณ แก้ม คางและหางตาได้ ท่านอนตะแคงซ้าย เป็นท่าที่ช่วยลดอาการปวดหลังได้ แต่อาจทำให้เกิดลมจุกเสียดในช่องท้องหรือลิ้นปี่ ในกรณีที่อาหารมื้อเย็นยังย่อยไม่หมด ข้อควรระวังสำหรับการนอนตะแคงซ้ายหรือขวาคือ ต้องเลือกหมอนให้มีความหนาเพียงพอ เพื่อให้กระดูกสันหลังส่วนคออยู่ระนาบเดียวกับกระดูกสันหลังส่วนอกและเอว ภาพ:www.cosmopolitan.com ท่านอนหงาย ท่านี้อาจทำให้หลับไม่สบายเท่าที่ควร […]

         เชื่อว่าหลายคนต้องเคยทำพฤติกรรมร้ายๆเหล่านี้กันอย่างแน่นอน แต่รู้หรือไม่ว่าแค่คุณเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ จะช่วยให้คุณมีอายุยืนขึ้นกันเลยทีเดียว สมัยนี้หลายคนให้ความใส่ใจกับประเภทอาหารเป็นเรื่องใหญ่ แต่นิสัยการกินกลับถูกละเลย ทำให้ปัญหาสุขภาพของหลายๆคนโดยเฉพาะที่เกี่ยวกับระบบย่อยอาหารไม่หวนมาเป็นปกติเสียที 8พฤติกรรมร้ายที่ว่ามานี้มีอะไรบ้าง ตามไปดูกันต่อเลยค่ะ 8 พฤติกรรมร้าย ทำลายสุขภาพ  1. กินเร็ว การสวาปามอาหารทุกมื้อ ทําให้เรากลืนลมเข้าไปด้วยซึ่งก่อให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น นอกจาก นี้ยังทําให้เราเคี้ยวได้ไม่ละเอียด จึงต้องใช้เวลาย่อยนานขึ้น คุณสเตฟานี่ มิดเดิลเบิร์ก นักโภชนาการ แห่งสถาบันโภชนาการมิดเดิลเบิร์ก กรุงนิวยอร์ก ประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวเสริมว่า “การกินเร็วทําให้สมองคํานวณ ปริมาณอาหารที่กินเข้าไปไม่ได้ เราจะหยุดกินก็ต่อเมื่อกระเพาะอาหารเต็ม ซึ่งนั่นมักกินเข้าไปจนเกินอิ่มแล้ว” สมองจะคํานวณ ความอิ่มได้หลังจากเริ่มกิน 20 นาที จึงควรใช้เวลา แต่ละมื้อไม่น้อยกว่านั้น 2.ติดโซดา คุณสเตฟานี่ กล่าวว่า ฟองโซดา จะทําให้กระเพาะอาหารบวม และไม่สามารถย่อยน้ำตาลเทียม ที่ผสมมาด้วยได้ ฉะนั้นจึงควรเปิดขวดน้ําที่มีโซดา ทิ้งไว้สัก 1 – 2 ชั่วโมง เพื่อให้ฟองโซดาลดลง 3.กินแซนด์ วิชเป็นอาหารกลางวัน ดร.เจเน็ทบริลล์ นักโภชนาการแห่งเมืองฟิลาเดลเฟีย ประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า “ […]

          ปวดหลังอยู่ใช่มั้ย ? หากคุณกำลังปวดหลังอยู่ล่ะก็ เราอยากลองแนะนำให้ลองอ่านบทความนี้แล้วลองทำตามดูนะคะ เพราะมันจะช่วยลดอาการปวดหลังของคุณได้ดีเลยทีเดียว หลายคนสงสัยว่า อาการปวดหลังเกิดจากสาเหตุอะไร ? จริงๆแล้วอาการปวดหลังเกิดจากหลายเหตุ เช่น ความเครียด น้ำหนักส่วนเกิน การยกของผิดวิธี การนั่งในท่าใดท่าหนึ่งนานๆ การเดินทางไกลๆ หรือท่านอนที่ไม่เหมาะสม ล้วนเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดอาการปวดหลังได้ค่ะ  คณะผู้เชี่ยวชาญจากมาโยคลินิก (Mayo Clinic) แนะนำ 3 ท่านอนที่จะช่วยป้องกันและบรรเทาอาการปวดหลังดังนี้ค่ะ รูปประกอบจาก : http://dessertsanddecoupage.co.uk   1. นอนตะแคงข้างก่ายหมอน นอนตะแคงข้างที่ถนัด หนุนหมอนที่ศีรษะตามปกติ งอเข่าทั้งสองข้างและวางหมอนหนุนไว้ระหว่างขาทั้งสองข้าง เพื่อป้องกันไม่ให้เข่าที่อยู่ด้านบนแตะที่นอน มิเชิ่นนั้นกระดูกสันหลังส่วนล่างจะพลิก ซึ่งก่อให้เกิดอาการปวดหลังและสะโพกได้ 2. นอนหงายหนุนเข่า นอนหงายหนุนหมอนที่ศีรษะ ปล่อยตัวตามสบายโดยวางหมอนหนุนอีกใบไว้ใต้หัวเข่าทั้งสองข้าง เพื่อช่วยรักษาความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนล่าง ท่านี้เหมาะสำหรับผู้มีอาการปวดหลังที่ไม่รุนแรงมากนัก [ads] 3. นอนคว่ำหนุนหน้าท้อง หากคุณไม่สามารถนอนท่าอื่นๆ ได้ และจำเป็นต้องนอนคว่ำ ให้นอนหนุนหมอนบริเวณช่วงคอและหน้าอกส่วนบน โดยหันใบหน้าไปด้านใดด้านหนึ่ง และนำหมอนหนุนอีกใบวางไว้ใต้บริเวณสะโพก เพื่อผ่อนคลายความตึงของแผ่นหลัง และหากยังรู้สึกตึงหรือเจ็บปวดอยู่ให้นำหมอนหนุนที่ศีรษะออก […]

กลับมาอีกครั้งกับ “มาตรการช้อปช่วยชาติ” ที่กระทรวงการคลังเสนอต่อที่ประชุมคณะรัฐมนตรี (ครม.) โดยจุดประสงค์ของมาตรการนี้ก็เพื่อ ‘กระตุ้นเศรษฐกิจในช่วยโค้งสุดของปี’ นั่นเอง   สำหรับรายละเอียด ก็คือ ประชาชนที่มีเงินได้สามารถนำค่าใช้จ่ายในการซื้อสินค้าวงเงินสูงสุดไม่เกิน 15,000 บาทมาหักลดหย่อนภาษี โดยมีกำหนดระยะเวลาของมาตรการในช่วงวันที่ 14-31 ธ.ค.นี้ และเชื่อว่าธุรกิจค้าปลีกต่างๆจะจ้องตอบรับมาตรการนี้ และน่าจะช่วยกระตุ้นการบริโภคให้เพิ่มขึ้นได้     ทั้งนี้ กระทรวงการคลังคาดว่า มาตรการนี้จะสามารถกระตุ้นค่าใช้จ่ายได้เพิ่มขึ้น10-20% เพราะจะจูงใจให้ประชาชนออกมาจับจ่ายใช้สอยในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของปี “เชื่อว่าจะสามารถกระตุ้นการจับจ่ายได้ใกล้เคียงกับปีก่อน หรือราว 10-20% ขณะที่ยอดการจับจ่ายคาดว่าเฉลี่ยไม่เกิน 1 หมื่นบาทต่อคน แต่หากเป็นกลุ่มผู้มีรายได้สูงอาจจะมากกว่า 1 หมื่นบาทขึ้นไป”     คณะรัฐมนตรี (ครม.) อนุมัติมาตรการช็อปช่วยชาติแล้ว ให้นำรายจ่ายจากการซื้อสินค้าและบริการ ในช่วงวันที่ 14-31 ธ.ค.นี้มาหักลดหย่อนภาษีได้ตามจริง ไม่เกิน 15,000 บาท โดยผู้มีเงินได้จะต้องมีหลักฐานเป็นใบกำกับภาษีแบบเต็มรูป ตามมาตรา 86/4 แห่งประมวลรัษฎากร (มีชื่อ ที่อยู่ของผู้ซื้อสินค้าหรือผู้รับบริการในใบกำกับภาษี)     โดยสินค้าและบริการที่สามารถนำมาลดหย่อนภาษีได้ ได้แก่ […]

         โรคมะเร็งเต้านมส่วนใหญ่จะตรวจพบในวัยผู้ใหญ่ หรือผู้ที่มีอายุตั้งแต่อายุ 50 ปีขึ้นไป และมีเพียงประมาณ 5% เท่านั้นที่พบได้ในอายุต่ำกว่า 40 ปี และมะเร็งเต้านมเป็นมะเร็งที่พบได้เป็นอันดับ 2 ของโรคมะเร็งที่พบได้ในผู้หญิง โดยคิดเป็นประมาณ 16% ของโรคมะเร็งในผู้หญิงทั้งหมด และมะเร็งชนิดนี้จะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเป็น 100 เท่า ในปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของการเกิดโรคมะเร็งเต้านม (โดยเฉพาะมะเร็งเต้านมในผู้ชาย) โดยพบว่าร้อยละ 5-10 ของผู้ป่วยมีความผิดปกติทางกรรมพันธุ์ ส่วนปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้ในผู้หญิงมีอยู่หลายปัจจัย โดยปัจจัยที่ถือเป็นปัจจัยที่เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมมากที่สุดคือ อายุที่เพิ่มมากขึ้นและการมีประวัติผ่าตัดก้อนเนื้อ หรือซีสต์ที่ผิดปกติบริเวณเต้านม และนอกจากนั้นยังมีอีกหลายปัจจัยเสี่ยง เช่น การรับประทานอาหาร การขาดการออกกำลังกาย พันธุกรรม เชื้อชาติ การใช้ยาคุมกำเนิดตั้งแต่อายุยังน้อยและใช้เป็นเวลานาน เป็นต้น จะเห็นได้ว่าจากปัจจัยที่กล่าวมานี้มีสิ่งที่เราสามารถควบคุมและลดความเสี่ยงได้ นั่นก็คือ เรื่องการเลือกรับประทานอาหาร และการออกกำลังกายนั่นเอง  หากคุณอยากห่างไกลจากโรคมะเร็งเต้านมแล้วล่ะก็ คุณจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอร์และการสูบบุหรี่ นอกจากนั้นแล้วยังมีงานวิจัยที่พบว่ามีผลไม้ 8 ชนิดช่วยต้านมะเร็งเต้านมและสามารถลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านมได้ มีอะไรบ้างนั้นตามไปดูกันต่อเลยค่ะ     8 ผลไม้ ต้านมะเร็งเต้านม […]

  หากเวลาไปต่างจังหวัดหรือแม้แต่สวดมนต์ที่บ้านก็อย่าลืมพระคาถานี้ เพราะเป็นบทสวดแผ่เมตตาให้รอบคอบ บางคนอาจจะเข้าใจผิดเวลาเจอวิญญานบางทีก็พากันสวดไล่เขาจริงจริงแล้ว เขาไม่ให้ไล่เพราะของบางอย่างเขาอยู่ที่ตรงนั้นมาก่อนเราจะไล่เขาไปไหนคะเขาอาจแค้นเคืองจนทำร้ายเราเลยก็เป็นได้ต้องสวดแผ่กุศลเมตตาเท่านั้น   [ads]   พระคาถานี้ชื่อว่า คาถากะระณียะเมตตะสุตัง  เป็นบทสวดแผ่เมตตาให้ทั้งเทวดา ภูตผีปีศาจ และสัตว์ต่างๆ ไม่ให้มาเบียดเบียนทำร้าย เมตตัญจะ สัพพะโลกัสมิง มานะสัมภาวะเย อะปะริมาณัง อุทธัง อะโธ จะ ติริยัญจะ อะสัมภาธัง อะเวรัง อะสะปัตตัง ติฏฐัญจะรัง นิสินโน วาสะยาโน วา ยาวะตัสสะ วิคะตะมิทโธ เอตังสะติง อธิฎเฐยยะ พรัมมะเมตัง วิหารัง อิธะมาหุ ทิฎฐิญจะอะนุปะคัมมะ สีละวา ทัสสะเนนะ สัมปันโน กาเมสุ วิเนยยะ เคธังนะ หิ ชาตุ คัพพะเสยยัง ปุนะเรตีติ    เพราะของบางอย่างเขาอยู่ที่ตรงนั้นมาก่อนเราจะไล่เขาไปไหน เขาอาจแค้นเคืองจนทำร้าย ต้องสวดแผ่กุศลเมตตาเท่านั้นจึงจะดี ซึ่งเป็นบทที่มีอานิสงค์ ในเรื่องความเมตตาโดย เฉพาะบทนี้สวดแล้วจะทำให้มีแต่คนรัก แม้แต่กระทั่ง […]

หากคุณเบื่อหรือไม่อยากใช้สติ๊กเกอร์แต่สติ๊กเกอร์นั้นอยู่ในเครื่องอยู่จะลบออกอย่างไร เรามีวิธี ลบสติ๊กเกอร์ LINE กัน   [ads]     เข้าไปที่แท็บ more (จุด 3 จุด) แล้วเลือกไอคอนฟันเฟือง เพื่อเข้าสู่หน้าตั้งค่า Settings จากนั้นเลือกที่ Sticker เลือก my stickers เมื่อเข้าแล้วจะเห็นรายชื่อสติ๊กเกอร์ LINE ทั้งหมดทั้งที่คุณเคยโหลดฟรี และสติ๊กเกอร์ LINE ที่คุณเคยซื้อทาง LINE Stickers Shop คราวนี้จะลบสติ๊กเกอร์ LINE ให้แตะที่ปุ่ม Edit ที่ปรากฏบริเวณมุมขวาบนของหน้าจอ        จะขึ้นปุ่ม remove ในรายชื่อสติ๊กเกอร์ต่างๆ คุณสามารถเลือกปุ่ม remove ตรงสติ๊กเกอร์ LINE ที่เบื่อ หรือไม่อยากใช้แล้ว เพื่อลบสติ๊กเกอร์ LINE ออกได้เลย ทั้งนี้ในกรณีซื้อสติ๊กเกอร์ LINE มาหรือไม่หมดอายุ ก็จะยังอยู่ในที่ […]

   ซักผ้านวมทีไร ด้วยความหนาของผ้า เป็นอันรู้กันว่าแห้งยาก แห้งช้า เรามีเทคนิคเร่งเวลาให้ โดยเวลาตากผ้านวม ให้เราใช้ “พลาสติกสีดำ” คลุมไว้ เพราะสีดำช่วยดูดความร้อน และทำให้ผ้าห่มของเราแห้งไวขึ้นได้ ลองดูนะ     [ads]   ภาพ:hoteljumnorn “ไม่อยากซักผ้านวมบ่อย ต้องหมั่นดูแล” 1.เมื่อตื่นนอนแล้วจัดเตียงให้เรียบร้อย ใช้ลูกกลิ้งเก็บฝุ่นจัดการเศษผมและฝุ่นเล็ก ๆ 2.แผ่นรองนอนก็มีความชื้นจากเหงื่อเหมือนกันกับฟูก ควรนำออกมาผึ่งแดดสัปดาห์ละครั้ง 3.นำผ้านวมไปผึ่งแดดประมาณ 1 – 2 ชั่วโมง สัปดาห์ละครั้ง เมื่อเก็บเข้ามาแล้วให้ดูดฝุ่นทั้งด้านหน้าและหลัง เพื่อกำจัดเศษซากไรฝุ่น   ขอบคุณเนื้อหาจาก:www.baanlaesuan.com