สาระน่ารู้

Advertisement หลายคนอาจจะกำลังสงสัยว่า…ท่าออกกำลังกายที่นิยมยกขาขึ้นกำแพงจะช่วยฟิตเฟิร์มร่างกายได้สักเท่าไหร่เชียว? จะช่วยลดไขมันส่วนไหนได้บ้าง? และจะเห็นผลได้จริงหรือไม่? Advertisement แต่สำหรับสาว ๆ ที่มีต้นขาใหญ่ ถ้าได้ลองดูก็คงไม่เสียหาย ถ้าคุณคิดอยากจะลดต้นขา มาเริ่มต้นยกขาพาดกำแพงกันได้เลย เพราะประโยชน์ของโยคะท่านี้มีเยอะมาก ไม่เชื่อต้องลองดู     โยคะท่ายกขาขึ้นกำแพง มีชื่อเรียกอีกภาษาว่า “Viparita Karani” เป็นท่าออกกำลังกายที่ทำได้ไม่ยาก ขอแค่คุณมีกำแพงเป็นที่พักพิง ก็สามารถเริ่มต้นการลดหุ่นได้แล้ว ดังนี้   วิธีฝึกโยคะท่ายกขาขึ้นกำแพง (Viparita Karani) 1. นอนหงายโดยหันปลายเท้าเข้าหากำแพง เลื่อนบั้นท้ายจนไปจนชิดผนัง ส่วนขาทั้งสองข้างพาดขึ้นไปบนฝาผนัง โดยพยายามให้ขาทั้ง 2 ข้างชิดกัน และชิดผนังไว้ตลอด     2. วางมือหงายทั้งสองข้าง กางแขนออกเล็กน้อย และทำให้หลังแนบพื้นw;h9]vf 3. ค้างท่าดังกล่าวนี้ไว้ประมาณ 5 นาที 4. คลายท่า เอาขาลง และกลับสู่ท่าปกติ   จะเห็นว่าท่าโยคะยกขาขึ้นกำแพงนี้เป็นท่าโยคะที่ทำไม่ยากเลย ไม่ต้องอาศัยความตัวอ่อน หรือทักษะที่ต้องฝึกฝนมานาน แต่สามารถลดไขมันส่วนเกินได้ และยังมีประโยชน์อื่นๆดีๆอีกเพียบ […]

สมัยก่อนในสังคมไทย จะตั้งชื่อให้ลูกหลานแต่ละทีก็จะเป็นหน้าที่ของพระที่คอยตั้งให้ เพื่อความเป็นสิริมงคลในชีวิต แต่ในสังคมไทยปัจจุบัน ก็จะเพิ่งหมอดูซะเป็นส่วนใหญ่ หรือเชื่อตามหลักของ ฮวงจุ้ย ทั้งนี้ก็มีบางคนที่ไม่เชื่อเรื่องพวก จึงตั้งชื่อตามใจชอบของตัวเองไปเลย และจะมีใครรู้บ้างหรือไม่ว่าตัวอักษรตัวไหนไม่เหมาะกับคนที่เกิดตามวันนั้นๆ ซึ่งหากตั้งชื่อแล้วมีตัวอักษรนั้น ก็จะเป็น อักษรกาลกิณีกับคนนั้น แล้วอักษรกาลกิณีที่ว่ามานี้มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย อักษรที่เป็นกาลกิณีของคนที่เกิดวันอาทิตย์ คือ ศ ษ ส ห ฬ ฮ อักษรที่เป็นกาลกิณีของคนที่เกิดวันจันทร์ คือ อ สระทั้งหมด อักษรที่เป็นกาลกิณีของคนที่เกิดวันอังคาร คือ ก ข ค ฆ ง อักษรที่เป็นกาลกิณีของคนที่เกิดวันพุธกลางวัน คือ จ ฉ ช ซ ฌ ญ อักษรที่เป็นกาลกิณีของคนที่เกิดวันพุธกลางคืน (ราหู) คือ บ ป ผ ฝ พ ฟ ภ ม อักษรที่เป็นกาลกิณีของคนที่เกิดวันพฤหัสบดี คือ […]

สำหรับใครที่มีปัญหาในการขับถ่าย ท้องผูก หรือขับถ่ายยาก ถึงแม้ทานผักผลไม้มากเท่าไหร่ก็ยังไม่ค่อยดีขึ้น วันนี้เราขอแนะนำผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารสูง เพื่อเร่งระบบการขับถ่ายของคุณให้ดีมากยิ่งขึ้น ผลไม้เหล่านี้ถือเป็นตัวช่วยในการขับถ่ายที่ดีเลยทีเดียว ว่าแล้วก็ไปดูกันเลยว่าผลไม้เหล่านั้นมีอะไรกันบ้าง ที่จะช่วยขับล้างพิษ และขับของเสียในร่างกาย และยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณดีขึ้นได้อีกด้วย  1. แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการขจัดของเสียออกจากร่างกาย เพราะแอปเปิ้ลอุดมเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใย เปรียบเหมือนไม้กวาดที่ช่วยทำความสะอาดลำไส้ และสามารถขจัดของเสีย กำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างดี ช่วยให้ลำไส้สะอาด และช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น 2. ส้มโอ ส้มโออุดมไปด้วยสารเพกติน ซึ่งเป็นใยอาหารชนิดหนึ่ง ที่สามารถช่วยในการขับถ่ายและลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้อย่างดี นอกจากนี้ เพกตินยังช่วยป้องกันไม่ให้โลหะหนักมาทำร้ายร่างกายของคุณ ช่วยต่อต้านการเกิดมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งกระเพาะอาหารและมะเร็งตับอ่อนได้อีกด้วย   3. บลูเบอร์รี ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่มักมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงอยู่แล้ว บลูเบอร์รี่ก็เช่นกัน อีกทั้ง ยังมีสารแอสไพรินตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยลดการระคายเคืองได้ด้วย สารในบลูเบอร์รีสามารถเข้าไปขัดขวางเจ้าแบคทีเรียในทางเดินปัสสาวะ ส่งผลให้ลดอาการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะได้ นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียม วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้สุขภาพดี ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ, โรคมะเร็ง และการอักเสบต่างๆ ได้อย่งดีอีกด้วย 4. สับปะรด ในสับปะรดจะมีเอนไซม์ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหาร ทำให้ของเสียจะเปลี่ยนเป็นโปรตีนหรือแตกตัวเร็วขึ้นจากปกติ นอกจากนี้ สับปะรดยังช่วยรักษาอาการอักเสบของระบบทางเดินอาหาร และช่วยในการทำงานของต่อมไร้ท่อด้วย 5. องุ่น แม้องุ่นจะเป็นผลไม้ลูกเล็กๆ แต่ก็ทำหน้าที่เป็นสารฟอกล้างให้ผิวหนัง […]

ใครชอบกินขนมจีนฟังทางนี้ วันนี้มีสูตรขนมจีนปลานิลน้ำยากะทิลูกชิ้นปลามาแจกจ้า รับรองอร่อยติดใจ ทำกินเองก็แซบจนต้องเลียนิ้ว ทำขายรับรองลูกค้าติดตรึม มีวิธีทำอย่างไรบ้างนั้น ไปดูกันเลยจ้า  วัตถุดิบ -ปลานิล (ตัวขนาด 1 กิโลกรัม) 1 ตัว -น้ำ 2 ลิตร -หัวกะทิ 2 ถ้วย -หางกระทิ 1 ถ้วย -น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ -น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ -เกลือสมุทร 1 ช้อนโต๊ะ -ใบมะกรูดฉีก 5 ใบ -ขนมจีน 1.5 กิโลกรัม -ผักสำหรับกินแนม เช่น ถั่วฝักยาว แตงกวา ใบแมงลัก ใบโหระพา ถั่วงอก -หัวปลี ก้านผักบุ้งไทยซอยลวก ผักกาดดอง เป็นต้น -เครื่องแกงน้ำยา -พริกแห้งเม็ดใหญ่แกะเมล็ดออกหั่นท่อนเเช่น้ำพอนุ่ม 7 เม็ด -พริกขี้หนูแห้งแช่น้ำพอนุ่ม 20 […]

ต้องยอมรับว่าสมัยนี้การถ่ายภาพเซลฟี่ (Selfie) จากโทรศัพท์มือถือเป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก ทำให้ผู้ผลิตหลายแบรนด์พยายามอัดความละเอียดสูง ๆ ให้กับกล้องหน้า เพื่อมารองรับเทรนด์การถ่ายภาพเซลฟี่ ที่กำลังได้รับความนิยม ในการเลือกซื้อมือถือนั้น นอกจากเรื่องสเปคและราคาแล้วที่ถูกใจของแต่ละคนแล้ว เรื่องของกล้องถ่ายภาพถือเป็นเรื่องที่ทุกคนให้ความสำคัญในการเลือกซื้อมือถือแต่ละครั้ง           สำหรับใครที่กำลังมองหามือถือที่เน้นถ่ายเซลฟี่แบบสวยเป๊ะ พร้อมฟีเจอร์แต่งภาพในโหมดกล้องหน้าที่หลากหลาย วันนี้เรามี 5 มือถือเซลฟี่ ราคาไม่ถึง 10,000 บาท ที่เว็บไซต์กระปุกดอทคอมแนะนำมาฝากกันจ้า ส่วนจะมีรุ่นอะไรบ้าง มาดูกันเลย 1. อันดับแรก OPPO F1s ราคา 8,990 บาท สมาร์ทโฟนซีรีส์ F รุ่นใหม่จาก OPPO มาพร้อมนิยาม "Selfie Expert" สมาร์ทโฟนสำหรับคนรักการเซลฟี่ มาพร้อมกล้องหน้าความละเอียด 16 ล้านพิกเซล ใช้เซ็นเซอร์กล้องขนาดใหญ่ 1/3.1 นิ้ว รูรับแสงกว้าง f/2.0 เลนส์ 5 ชิ้น และมี Selfie Flash ที่ใช้แสงหน้าจอช่วยเพิ่มความสว่าง รวมถึงมีโหมด Beautify 4.0 ที่ช่วยปรับสภาพผิวให้เรียบเนียนสวยได้ถึง 7 […]

ห้องนอนถือเป็นห้องชาจพลังของเรา หลังจากที่เหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน ฉะนั้นเราต้องให้ความสำคัญกับมันสักนิด เมื่อทำงานเหนื่อยๆกลับมาแล้วอยากพักผ่อน ถ้าหากได้นอนในห้องนอนที่สะอาด เป็นระเบียบ น่าอยู่ ก็ช่วยให้นอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ หายเหนื่อยได้เลยทีเดียว สำหรับใครที่กำลังมองหาไอเดียแต่งห้องนอนอยู่ แล้วต้องการทำด้วยตัวเอง ด้วยงบประมาณที่จำกัด ต้องอ่านบทความนี้ รับรองว่าไอเดียกระฉูดแน่นอน  รีโนเวท ห้องนอนเก่าด้วยตัวเอง (ภายในงบจำกัด ทำเองทุกขั้นตอนไม่ง้อช่าง) เจ้าของไอเดียโดยคุณสมาชิกหมายเลข 3077190 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม บ้านผมเป็นตึกแถวย่านเยาวราชครับ ซึ่งข้อดีของย่านนี้ก็คือเดินทางสะดวก(โดยรถประจำทาง) แต่ข้อเสียก็คือ พื้นที่บ้านคับแคบ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการอยู่อาศัยกันทั้งครอบครัวแล้วด้วย การจัดสรรพื้นที่ใช้งานยิ่งมีความจำเป็นอย่างยิ่งครับ สำหรับห้องนอนของผมเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตตุรัส ขนาดประมาณ 4×4 เมตร ไม่มีหน้าต่างครับ!!! มีประตูเข้าห้องนอน แล้วก็ประตูหนีไฟที่จะเปิดออกไปข้างนอกเลย ส่วนห้องน้ำต้องเดินออกจากห้องนอนไปครับ เดิมทีผมไม่ได้ตกแต่งอะไรเลย เพราะไม่ได้อยู่ประจำที่นี่ เรียกได้ว่าเดินเข้าห้องมา มีฟูก หมอน แล้วก็ราวแขวนเสื้อนิดหน่อย แค่นั้นจริงๆครับ (ก็มันมีไว้นอนแค่นั้นนี่นา)  ลองดูภาพห้องจะเป็นประมาณนี้  หลังจากนั้น ก็มีช่วงหนึ่งที่ Index ที่ MBK เอาเฟอร์นิเจอร์มาลดราคาแบบถูกสุดๆเนื่องจากจะย้ายออกจากห้างแล้ว ผมก็ไปสอยโต๊ะเขียนหนังสือกับชั้นวางหนังสือ มาเพิ่ม… โต๊ะเขียนหนังสือตัวนี้เป็นตัวโชว์ครับ จำได้ว่าซื้อมาประมาณ 1,500 บาทเอง ถูกมากกกกกกกก ชั้นนี้ก็ซื้อตอนลดเหมือนกัน […]

ในแต่ละปีสถิติการเกิดอุบัติเหตุรถยนต์ตกน้ำ ส่งผลให้มีผู้เสียชีวิตจากอุบัติเหตุนี้ไม่น้องเลยทีเดียว ฉะนั้นเราจึงจำเป็นต้องรู้วิธีการเอาตัวรอดที่ถูกต้อง เพื่อที่หากเกิดเหตุการณ์ดังกล่าวขึ้น เราจะสามารถช่วยเหลือตนเองและผู้อื่นได้ อุบัติเหตุรถยนต์จมน้ำ ส่วนมากผู้ที่เสียชีวิตมีสาเหตุมาจากการขาดอากาศหายใจ เพราะแรงดันน้ำจากภายนอกที่ทำให้ไม่สามรถเปิดประตูรถแล้วหนีออกมาได้ หากเกิดอุบัติเหตุรถยนต์จมน้ำ อาจโชคดีเมื่อมีผู้เข้ามาช่วยเหลือได้ทันท่วงที แต่ถ้าไม่มีจะมีวิธีช่วยเหลือตัวเองได้อย่างไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ เกิดอุบัติเหตุรถยนต์ตกน้ำต้องทำอย่างไร ? อันดับแรกสำคัญที่สุดคือการตั้งสติ ต้องตั้งสติให้ได้ อย่าตกใจจนไม่มีสติ เพราะอาจทำให้เสียชีวิตได้ และให้พึงระลึกไว้เสมอว่า เรายังพอมีเวลาที่จะทำอะไรหรือแก้ไขอะไรได้ เพราะรถยนต์ส่วนบุคคลสมัยนี้เกือบ 100% มักจะปิดกระจกในขณะขับขี่ ดังนั้นรถจึงจะไม่จมลงในทันที แต่จะค่อยๆ จมลงอย่างช้าๆ อย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะใช้เวลาประมาณ 17 – 20 วินาที วิธีการเอาตัวรอดที่ถูกต้อง (หนังสือนาวิกศาสตร์ ปีที่ 93 เล่มที่ 11) 1. อันดับแรกสำคัญที่สุด ต้องตั้งสติให้มั่น (จะมัวนั่งนับหนึ่งถึงสิบไม่ได้ เพราะเวลาจะหมดไปโดยเปล่าประโยชย์) คิดง่ายๆ ว่า 'มันไม่ยากเกินไปที่จะแก้ไขเมื่อมีสติ'  2. ขณะที่รถยนต์กำลังเคลื่อนที่ไปในทิศทางที่จะตกน้ำ อย่าปลดเข็มขัดนิรภัยออกจนกว่ารถจะหมดแรงกระแทก หลายคนเมื่อเห็นว่ารถกำลังเคลื่อนที่จะลงน้ำก็จะปลดเข็มขัดนิรภัยออกในทันที ซึ่งกรณีนี้อาจทำให้ศีรษะไปกระแทกจากแรงประทะของผิวน้ำได้ 3. ทันทีเมื่อรถยนต์นิ่งสงบอยู่ในน้ำ ไม่ควรเปิดประตูรถเพราะแรงดันน้ำจากภายนอกจะทำให้ไม่สามารถเปิดประตูได้ (จนท.ตำรวจสหรัฐได้พิสูจน์ความจริงข้อนี้แล้วว่าจากการนำรถยกห้อยรถในน้ำไว้ครึ่งคัน แล้วให้ตำรวจทั้งที่อยู่ในและนอกรถลองพยายามเปิดประตูรถ ก็ไม่สามารถกระทำได้) 4. ขณะที่น้ำเข้ารถให้ออกทางหน้าต่างเท่านั้น โดยลดกระจกลง ถ้าแบบมือหมุน […]

ต้มจับฉ่าย เมนูอาหารที่เปี่ยมล้นไปด้วยวิตามินนานาชนิดจากผัก นอกจากความอร่อยแล้วยังได้ประโยชน์เต็มๆ แต่วิธีการทำต้มจับฉ่าย ให้อร่อยนั้น  มีเคล็ดลับนิดนึง เชื่อว่าหลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้ เพราะฉะนั้นใครชอบทานต้มจับฉ่ายห้ามพลาด วันนี้เรามีวิธีการทำต้มจับฉ่ายแบบละเอียดมาฝากกันค่ะ สูตรจากคุณมันแกวกะแห้วหมู สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม บอกแบบไม่มีกั๊ก มีวัตถุดิบและวิธีการอย่างไรบ้างนั้น ตามไปดูกันต่อเลยค่ะ  เตรียมวัตถุดิบ จับฉ่าย ถ้าแปลความหมายคือผัก 10 ชนิด  แต่ที่จริงการต้มจับฉ่าย ก็คือเอาผักหลาย ๆ ชนิดมาต้มรวมกัน  ไม่จำเป็นว่าจะต้องมีผักครบถึง 10 ชนิดก็ได้ ตามร้านข้าวต้มทั่วไป เห็นต้มผักแค่อย่างเดียว ก็ยังเรียกว่าต้มจับฉ่าย วัตถุดิบ ควรใช้ผักที่มีตามฤดูกาล จะได้ของสด และไม่แพงนัก   ที่ทำครั้งนี้ จขกท. หาได้แบบนี้  – แปะฉ่าย (ผักกาดขาว)   – ชุนฉ่าย (ผักขมจีน)   – ใช้เท้า (หัวผักกาด)  – คะน้า   – ต้นหอม   – ขึ้นไฉ่   – ถั่วลันเตา  – คะน่าลุ้ย (กะหล่ำปลี)   แฮะ ๆ ไม่ถึงสิบชนิด […]

จากกระแสดราม่ายำมะม่วงราคาสุดโหด ถุงละ 400 บาท !! ที่มีการแชร์กันอย่างแพร่หลายในโลกออนไลน์ หลังจากที่มีลูกค้ารายหนึ่งไปซื้อยำมะม่วงจากตลาดห้วยขวาง โดยไม่ได้ถามราคาก่อน แต่เมื่อจ่ายเงินถึงกับตะลึง! เพราะแม่ค้าคิด 400 บาท ซึ่งถือว่าแพงกว่ายำมะม่วงร้านทั่วไปมาก และลูกค้าคนดังกล่าวได้มีการโพสข้อความพร้อมรูปภาพลงเฟสบุ๊ค โดยมีใจความว่ายำมะม่วงถุงละ 400 บาท ราคาเกินไปไหม ?? นอกจากนั้น ยังมีผู้ใช้เฟสบุ๊คอีกรายหนึ่ง เข้ามาแสดงความคิดเห็นเพิ่มเติมว่า เมื่อประมาณต้นเดือนที่ผ่านมาตนเองกับเพื่อนได้ไปซื้อยำร้านดังกล่าว ซึ่งแม่ค้าก็ถามว่าใส่ทุกอย่างไหม เพื่อนของตนก็ตอบไปว่า ใส่ทุกอย่าง แต่เมื่อถึงเวลาจ่ายเงินก็ตกใจอย่างหนัก เนื่องจากแม่ค้าบอกว่า ยำถุงราคาละ 420 บาท พร้อมระบุอีกว่า "วินาทีนั้นนะถ้าเมา ร้านคงพัง ดีที่มีสติและจำมาตลอดกับร้านยำมะม่วงนรกร้านนี้" ทั้งนี้ ภาพดังกล่าวได้ถูกแชร์ไปทั่วโลกออนไลน์ และมีคนเข้ามาแสดงความคิดเห็นมากมาย โดยต่างพากันวิเคราะห์ว่าเหตุใดยำมะม่วงถุงนี้ถึงมีราคาแพง ขณะที่บางส่วนก็มีการเข้ามาบอกจุดร้านค้าข้างทางที่ขายของแพงเกินจริง ล่าสุด วันที่ 26 มกราคม 2560 รายการ Amarin Morning News ได้มีการลงพื้นที่สำรวจร้านยำมะม่วงดังกล่าว แต่ร้านปิดไป จึงได้สอบถามจากร้านขายของในตลาดเดียวกัน จากการสอบถามแม่ค้าร้านกระเป๋าที่เคยซื้อยำมะม่วงจากร้านนี้ ซึ่งเธอได้ความเห็นมาว่า ร้านนี้ใช้วัตุดิบดี สดใหม่ […]

หลายคนเมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก มักจะหันไปพึ่งอาหารเสริมกันเป็นส่วนใหญ่ บางคนอาจจะเลือกวิธีการควบคุมอาหารและเน้นการออกกำลังกาย ซึ่งถือเป็นทางเลือกที่ดียิ่ง นอกจากนี้ยังมีการใช้สมุนไพรธรรมชาติในการช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย ซึ่งเป็นวิธีที่น่าสนใจมากเลยทีเดียว และสำหรับใครที่กำลังต้องการลดน้ำหนักอยู่ล่ะก็ วันนี้เรามีสูตรการทำน้ำต้มมะนาวมาฝากกันค่ะ ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ชอบวิธีการลดน้ำหนักด้วยการใช้สมุนไพรธรรมชาติ ฟังดูอาจจะรู้สึกแปลกๆ หรืออาจจะไม่เคยได้ยินมาก่อน เครื่องดื่มชนิดนี้มีคุณค่าทางโภชนาการอยู่สูงมาก และยังช่วยลดแบคทีเรีย ล้างพิษในร่างกายและช่วยให้พลังงานกับเราได้อีกเช่นกัน  วิธีการทำน้ำมะนาวต้ม เครื่องดื่มนี้จะช่วยให้เร่งการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติ อีกทั้งยังช่วยทำความสะอาดให้กับร่างกายและช่วยกำจัดสารพิษ  สิ่งที่ต้องเตรียม 1. ขิงขนาด 1 นิ้ว  2. มะนาว 5 ลูก  3. กระเทียม 4-5 กลีบ  4. น้ำแร่ 2 ลิตร วิธีทำและการนำไปใช้  ขั้นตอนแรกให้หั่นมะนาวออกครึ่งลูกโดยไม่ต้องปอกเปลือกและบีบเอาน้ำมะนาวออกให้หมด และเก็บเปลือกมะนาวพักไว้เพื่อนำมาใช้ภายหลัง จากนั้นให้ปอกเปลือกกลีบกระเทียมและใส่ลงไปในเครื่องปั่นพร้อมน้ำมะนาวตามด้วยขิงที่ปอกเปลือกอย่างเรียบร้อยและปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นนำน้ำ 2 ลิตรใส่ลงในหม้อและนำไปต้มกับเปลือกมะนาวที่เก็บไว้ เมื่อน้ำเดือดให้ใส่ส่วนผสมที่ปั่นไว้ลงไปและเคี่ยวทิ้งไว้อีกสักพัก และปล่อยทิ้งไว้ให้เย็นสักครู่ปิดฝาเก็บให้เรียบร้อย ควรดื่มส่วนผสมนี้ก่อนอาหารเช้าหนึ่งแก้ว เพราะน้ำมะนาวทำหน้าทีคล้ายน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร มันจะไปช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดี ซึ่งส่งผลให้ระบบทางเดินอาหารถูกกระตุ้น อีกทั้งน้ำมะนาวยังช่วยบรรเทาและช่วยเพิ่มระบบการย่อยให้ดีขึ้นเป็นผลให้น้ำหนักของเราลดลงอย่างรวดเร็วและเป็นธรรมชาติ  เริ่มต้นดื่มเครื่องดื่มนี้ทุกวันและแจ้งให้เราทราบถึงผลลัพธ์ที่ได้ หากคุณชอบสูตรนี้อย่าลืมกดแชร์และแบ่งปัน  อ้างอิง : gtkglobal.com  ขอบคุณที่มาจาก : http://www.rak-sukapap.com/2016/12/20_28.html