thip thip

Advertisement ทุกคนรู้ดีว่า ถ้าอยากมีปากสะอาดก็ต้องแปรงฟัน แต่ถ้าแปรงสีฟันของเราไม่สะอาดละ มันยังคงจะช่วยรักษาความสะอาดของช่องปากได้ดีอยู่อีกหรือไม่ หรือว่าจะเป็นการเพิ่มความสกปรกในปากของเราให้มากขึ้นไปกว่าเดิม มาหาคำตอบไปด้วยกันเถอะค่ะ Advertisement “คุณเปลี่ยนแปรงสีฟันบ่อยแค่ไหน?” หลายคนตอบคำถามนี้ไม่ได้ ไม่ใช่เพราะยากไป แต่เพราะมันนานจนจำไม่ได้แล้ว หรือบางคนก็ไม่เคยคิดจะใส่ใจมันเลยด้วยซ้ำ รู้แต่เพียงว่าหน้าที่ของแปรงสีฟัน ก็คือ จะต้องมีไว้ทำความสะอาดฟัน หากเมื่อไรที่มันไม่สามารถแปรงได้แล้ว เช่น ขนแปรงหลุดร่วง เป็นต้น จึงค่อยโยนมันทิ้งลงถังขยะไป แต่ถ้ามันยังใช้ได้ ก็ใช้มันต่อไปสิ ใช้จนกว่าจะหักกันไปข้างหนึ่งแหละ [ads] เชื่อว่าหลายคนน่าจะคิดเช่นนี้ และนี่เองก็เป็นเหตุผลสำคัญที่ทำให้คุณเกิดอันตรายจากการใช้แปรงสีฟันได้ เนื่องจาก การใช้แปรงสีฟันไปนานๆ สิ่งของสิ่งนี้จะกลายเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคหลากชนิด และเมื่อเรานำมันมาแปรงฟัน เชื้อโรคเหล่านี้ก็จะมีโอกาสเข้าสู่ร่างกายเราได้ ในกรณีที่เราเกิดบาดแผลที่เหงือกหรือมีบาดแผลในช่องปาก ทำให้เป็นการเพิ่มโอกาสการติดเชื้อเข้าสู่กระแสเลือดอย่างง่ายดาย โดยเชื้อโรคที่มีโอกาสพบอยู่ตามขนแปรงสีฟันได้มากที่สุด ก็คือ ‘เชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อรา’ โดยวายร้ายตัวสำคัญที่ทำให้เกิดโรคต่อมนุษย์ได้อย่างมากมายก็คงจะเป็นเชื้อโรคที่มีชื่อว่า “เชื้อแบคทีเรียสเตรปโตคอกคัส” ซี่งหากคุณปล่อยให้มันสะสมตัวอยู่ตามแปรงสีฟันของคุณไปนานๆเข้า เชื้อโรคเหล่านี้ก็จะพัฒนาไปเป็นเชื้อที่ร้ายแรงขึ้นกว่าเดิมได้ นอกเหนือจากเชื้อแบคทีเรียตัวดังกล่าวแล้ว ยังอาจพบการปนเปื้อนของไวรัสตับอักเสบเอ บี หรือซี ในแปรงสีฟันได้ด้วย ซึ่งหากได้รับเชื้อไวรัสตัวนี้เข้าไป ย่อมจะทำให้คุณอ่อนแอลงได้อย่างแน่นอน Advertisement ภาพจาก : http://weknowmemes.com/2015/01/25-super-simple-life-changes-thatll-make-you-live-longer/ แต่หากคุณมีการดูแลแปรงสีฟันอย่างดี และเปลี่ยนแปรงอยู่บ่อยครั้งทุกๆ 3 […]

การดื่มชาจะไม่ใช่เรื่องจำเจอีกต่อไป ถ้าเกิดว่าคุณได้มีโอกาสได้ใช้สิ่งประดิษฐ์แนวใหม่ ที่สร้างขึ้นมาเพื่อชงชา แต่แน่นอนว่านอกเหนือจากคุณสมบัติในการกักเก็บใบชาที่ดีแล้ว ของใช้เหล่านี้ยังดูน่ารัก และเต็มไปด้วยความสร้างสรรค์ จะมีอะไรบ้างนั้น ตามมาดูได้เลยค่ะ [ads] เริ่มต้นกันที่ ‘ตุ๊กตาน้อยแช่น้ำ’ กันก่อน วิธีใช้ก็ไม่ยาก เพียงแค่คุณถอดกางเกงมันออก (อย่าเพิ่งคิดทะลึ่งนะคะ) จากนั้นจึงใส่ผงใบชาลงไป ก่อนจะสวมกางเกงเข้ากับส่วนบนของตุ๊กตาตัวจิ๋วอีกครั้ง แล้วจับมันแช่ลงไปในแก้วชาถ้วยโปรดของคุณ เพียงเท่านี้ก็ได้ชาแสนอร่อยและสุดน่ารัก ที่ดื่มได้ไม่มีวันเบื่อแล้ว มาต่อกันที่ ‘เพนกวินน้อยนักดำน้ำ’ กันบ้าง วิธีใช้ก็คล้ายๆกันค่ะ  เพียงแค่ใส่ใบชาลงไปในตุ๊กตา แล้วจับเจ้าเพนกวินน้อยดำดิ่งลงไปในน้ำ ยิ่งเจ้าเพนกวินดำน้ำนานเท่าไร ชาของคุณก็ยิ่งจะเข้มข้นมากขึ้น หลังจากที่แช่ชาจนพอใจแล้ว ก็พาเจ้าเพนกวินขึ้นจากน้ำ แล้วดื่มชาแสนอร่อยของคุณได้เลย น่ารักสุดๆไปเลยใช่ไหมละค่ะ สำหรับคนที่รักในธรรมชาติ ลองถุงชารูปต้นไม้ดูสิค่ะ  เพียงแค่ใส่ใบชาลงไปที่ถ้วยด้านล่างที่มีรูพรุน จากนั้นนำลงไปแช่ในแก้วชา น้ำจะซึมเข้าไปในถ้วยนั้น และดึงเอารสชาติแสนอร่อยของใบชาออกมา เพียงเท่านี้คุณก็ได้ดื่มด่ำกับชาแก้วโปรดในรูปแบบที่ใกล้ชิดธรรมชาติขึ้นมาอีกนิดแล้วละค่ะ ส่วนท่านชายคนไหนคิดว่ารูปแบบที่ผ่านมาอาจจะดูน่ารักมากเกินไป ก็มีถุงชาที่เป็นรูปหุ่นยนต์ด้วยเหมือนกันนะ ซึ่งแขนของเจ้าหุ่นยนต์จะสามารถดัดงอได้ ทำให้ง่ายต่อการปรับตัวหุ่นยนต์ขึ้นหรือลงจากน้ำ คุณจึงสามารถกำหนดเวลาในการแช่ใบชาได้ด้วยตัวของคุณเอง เท่ห์ซะไม่มี!! ปิดท้ายกันด้วยถุงชาเก๋ๆ ที่ดีไซน์เป็นรูปทรงที่ไม่เหมือนใคร เข้ากันได้ดีกับกาน้ำชาสไตล์เดียวกัน ที่ใครได้มีโอกาสเห็นคงต้องร้อง ว้าว!! กันอย่างแน่นอน   นี่เป็นเพียง ‘ถุงชา’ ส่วนหนึ่งที่ได้รับการออกแบบในสไตล์ใหม่ๆ […]

สาวๆคนไหนอยากมีหุ่นดี นี่คือทางออกแห่งสุขภาพที่สามารถทำได้ทุกเวลา เพราะการเล่นโยคะร้อน จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากกว่าการเล่นโยคะปกติ แต่จะสุ่มสี่สุ่มห้าไปเล่นแบบไม่เตรียมตัวนั้น อาจทำให้เกิดอันตรายต่อตัวคุณได้ มาลองดูกันดีกว่า ว่าคุณต้องรู้อะไรบ้างก่อนจะไปเล่นโยคะร้อน โยคะ เป็นเทรนการออกกำลังกายสุดฮิตของสาวสมัยใหม่ที่ใส่ใจในสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นสาวเล็ก สาววัยรุ่น หรือสาวใหญ่ ก็สามารถใช้การบริหารร่างกายด้วยท่าโยคะเป็นเครื่องมือในการลดหุ่น หรือเพิ่มความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้ทั้งนั้น การเล่นโยคะแบ่งออกได้เป็นหลายรูปแบบ แต่แบบที่หลายๆคนน่าจะเคยได้ยินชื่อกันบ่อยๆ ก็คงจะเป็น “โยคะร้อน” หนึ่งในโยคะที่ผสมผสานการออกท่าทางท่ามกลางสภาวะอากาศที่มีอุณหภูมิสูง ทำไมต้องเป็นเช่นนั้น มาหาคำตอบไปพร้อมๆกันได้เลยค่ะ ภาพจาก : http://www.mangalayogastudios.com/heated-classes/ โยคะร้อน ประกอบไปด้วยท่าหลักทั้งหมด 26 ท่า และแต่ละท่าก็จะต้องทำในห้องที่มีอุณหภูมิสูงใกล้เคียงกับอุณหภูมิภายในร่างกาย หรืออยู่ที่ประมาณ 36-37 องศาเซลเซียส ซึ่งเหตุผลที่ต้องมาทนร้อนอยู่ในห้องที่มีความร้อนสูงมากกว่าปกติเช่นนี้ ก็เพราะที่อุณหภูมิดังกล่าวจะช่วยให้กล้ามเนื้อเกิดความยืดหยุ่นได้ดีมากกว่าการอยู่ในห้องปรับอากาศ อีกทั้ง ท่าบริหารต่างๆของโยคะร้อนก็จะเน้นการกระชับกล้ามเนื้อทุกสัดส่วนของร่างกาย การเล่นโยคะร้อนเพียง 90 นาที จะสามารถช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 400-600 กิโลแคลอรี่ ซึ่งนับว่าเป็นการออกกำลังกายที่มีผลดีต่อการลดน้ำหนักอย่างเห็นได้ชัด รวมไปถึงการเร่งการกำจัดของเสียให้ออกมาในรูปของเหงื่อ การเล่นโยคะร้อนจึงช่วยลดความอ้วน บรรเทาอาการปวดหลังหรือปวดคอได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญที่สุดคือสามารถช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้อย่างสมบูรณ์มากยิ่งขึ้น แล้วมือใหม่ที่ไม่เคยเล่นโยคะร้อนจะสามารถเข้าไปเล่นได้เลยหรือไม่? ต้องบอกก่อนว่า โยคะร้อนเป็นการออกกำลังกายที่เล่นได้ทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่หรือผู้ที่ผ่านการฝึกมาอย่างยาวนาน ก็สามารถบริหารร่างกายได้ด้วยวิธีนี้ทั้งสิ้น เนื่องจากท่าทางที่ใช้ในการเล่นโยคะร้อนจะอยู่ในระดับพื้นฐาน ที่เน้นในด้านความยืดหยุ่น […]

‘ข้าว’ กับ ‘คนไทย’ เป็นของคู่กัน ไม่ว่าจะหันมองไปทางไหน คนไทยก็ยังคงบริโภคข้าวเป็นอาหารหลักอยู่ดี แถมประเทศไทยยังเป็นประเทศผู้ส่งออกข้าวอันดับต้นๆของโลกอีกด้วย ด้วยเหตุนี้ การบริโภคข้าวจึงได้กลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของคนไทยไปเสียแล้ว และแม้จะมีอาหารฝรั่ง อาหารญี่ปุ่น หรืออาหารของชาติไหนๆเข้ามาในประเทศไทย แต่ข้าวก็ยังคงรับบทพระเอก ที่เป็นตัวชูโรงประจำประเทศชาติอยู่ดี ซึ่งข้าวที่คนไทยบริโภคนั้น ก็มีอยู่หลากหลายสายพันธุ์ ซึ่งแต่ละสายพันธุ์มีเอกลักษณ์และความอร่อยที่แตกต่างกันออกไป วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับข้าวไทยอีกสายพันธุ์หนึ่ง นอกเหนือจากข้าวหอมมะลิ ที่ได้รับการปรับปรุงพันธุ์ขึ้นมาใหม่ รับรองได้เลยว่า “ทั้งอร่อย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ” อย่างแน่นอน  [ads] ข้าวที่เราจะพูดถึงวันนี้ มีชื่อว่า “ข้าวไรซ์เบอร์รี่” ซึ่งเป็นข้าวลูกผสมที่เกิดจากการผสมข้ามพันธุ์ระหว่าง ‘ข้าวขาวดอกมะลิ 105’  ข้าวหอมมะลิที่ดีที่สุดของประเทศไทย และ ‘ข้าวเจ้าหอมนิล’ ข้าวสีดำที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย เมื่อข้าวสายพันธุ์ดีสองสายพันธุ์มาผสมกันจึงเกิดเป็นข้าวสายพันธุ์ที่ผสมผสานความดีงามของทั้งสองพันธุ์เอาไว้ การวิจัยครั้งนี้เป็นการปรับปรุงพันธุ์ของศูนย์วิทยาศาสตร์ข้าว ที่ได้รับความร่วมมือจากคณะกรรมการวิจัยแห่งชาติ (วช.) และมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ทำให้ได้ออกมาเป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่ อีกหนึ่งก้าวแห่งการพัฒนาของประเทศไทย ข้าวไรซ์เบอร์รี่ จะมีลักษณะเมล็ดเป็นสีม่วงเข้ม รูปร่างเมล็ดเรียวยาว ผิวมันวาว และมีกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ เมื่อนำข้าวสารไรซ์เบอร์รี่มาหุง จะได้ออกมาเป็นข้าวกล้องที่มีเนื้อสัมผัสที่นุ่มกว่าข้าวกล้องปกติทั่วไป มีกลิ่นหอมเฉพาะตัว และชวนให้น่ารับประทานมากกว่าการรับประทานข้าวกล้องโดยปกติทั่วไป ซึ่งหากคุณเป็นคนหนี่งที่ชอบรับประทานข้าวกล้องอยู่แล้ว คุณน่าจะต้องติดใจข้าวไรซ์เบอร์รี่นี้อย่างแน่นอน เพราะนอกจากรูปร่างหน้าตาที่น่ารับประทานแล้ว ข้าวไรซ์เบอร์รี่ยังเป็นข้าวสายพันธุ์ใหม่ที่มากไปด้วยคุณประโยชน์ต่อร่างกาย […]

ปัญหาสิวเสี้ยนอาจไม่เป็นผลมากเท่าไร หากเรามีระยะห่างมากเพียงพอที่จะทำให้คนรอบข้างไม่ทันสังเกตเห็นความไม่สวยงามบนผิวหน้าของเราได้ แต่ถ้าเมื่อใดที่คนรอบข้างซูมอินเข้ามาแล้วละก็ เครื่องสำอางไหนๆก็คงยากที่จะอำพรางหัวสิวสีดำที่น่ารังเกียจนี้ได้อย่างแน่นอน การกำจัดสิวเสี้ยนให้หมดไปจากผิวหน้าของเรา จึงเป็นหนทางที่ดีที่สุดที่จะทำให้คุณแลดูมีผิวหน้าที่เรียบเนียนใสได้ตลอดเวลา แต่วิธีการที่เหมาะสมนั้นต้องทำอย่างไรบ้าง เรามาหาคำตอบไปด้วยกันตอนนี้ได้เลยค่ะ หากพูดถึงสาเหตุที่มาของสิวเสี้ยน หลายคนอาจจะยังไม่ค่อยรู้จักมันเสียเท่าไร รู้แต่เพียงว่ามันเป็นสิ่งที่ไม่สวยงาม ที่ไม่อยากให้ปรากฎอยู่บนผิวหน้าของเราเลย แต่หากคุณรู้ถึงที่มาของมันสักนิด อาจจะทำให้คุณเข้าใจในวิธีการกำจัดมันออกได้อย่างไม่ยากลำบาก ถ้าพร้อมแล้วไปทำความรู้จักกับมันตอนนี้เลยค่ะ สิวเสี้ยนมีความแตกต่างจากสิวประเภทอื่นๆ ตรงที่สิวประเภทนี้จะมีขนเข้ามารวมตัวอยู่กับไขมันด้วย ซึ่งขนที่ทำให้เกิดสิวเสี้ยนนี้อาจมีจำนวนเส้นเดียวหรือมีมากกว่าหนึ่งเส้นก็ได้ แล้วแต่ว่าผิวบริเวณนั้นของคุณเป็นอย่างไร และการสะสมตัวของก้อนไขมันและเส้นขนเหล่านี้ ก็เป็นที่มาของจุดสีดำเล็กๆ หรือมีหนามแหลมเล็กๆ แทงออกมาตามใบหน้าของเรานั่นเอง ซึ่งสิวเสี้ยนมักจะพบเจอได้มากตามปลายจมูก หน้าผาก ข้างแก้ม คาง หรือคอด้านหลัง ซึ่งไม่ว่าจะเป็นบริเวณไหนๆ ก็นำพาความกลุ้มใจมาสู่คุณไม่น้อยเลยใช่ไหมละค่ะ อย่านิ่งนอนใจอีกต่อไปเลย เพราะถึงแม้ว่าสิวเสี้ยนจะไม่ได้เป็นต้นเหตุสำคัญที่นำอันตรายมาสู่ตัวเรา แต่ก็ทำให้เรารู้สึกรำคาญมันได้ไม่น้อยเลย วันนี้เราจึงอยากจะพาท่านมารู้จักกับวิธีการในการกำจัดสิวเสี้ยนกัน ว่ามีวิธีไหนบ้างที่น่าสนใจ และจะได้เก็บกลับไปใช้ที่บ้านกัน ภาพจาก : http://www.blackheads.co/how-to-remove-deep-blackheads-from-nose-and-skin/   1. แผ่นลอกสิวเสี้ยน ของสิ่งนี้ดูจะเป็นสิ่งที่คนทั่วไปรู้จักกันดีตามโฆษณาโทรทัศน์หรือสื่อประชาสัมพันธ์ต่างๆ สิ่งของสิ่งนี้ถูกพัฒนาขึ้นมาในรูปแบบของของใช้สำเร็จรูป ที่เพียงแค่คุณลอกแผ่นกาวออก แปะที่จมูก ปล่อยทิ้งไว้ แล้วลอกทิ้ง สิวเสี้ยนก็จะหลุดออกมาที่แผ่นลอกนั้นๆได้แล้ว ซึ่งหลักการในการลอกสิวเสี้ยน ก็ขึ้นอยู่กับสารเคลือบที่ทำให้ติดแน่น โดยส่วนใหญ่จะใช้สาร cyanoacrylate polymer glue ที่มีคุณสมบัติในการติดแน่นคล้ายกับการใช้กาวตาช้าง […]

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อละค่ะ ว่าเดี๋ยวนี้ ‘ตุ๊กตา’ น่ารักๆ ก็กลายเป็นหนึ่งในของขลังที่คอยคุ้มกันภัยหรือมอบโชคให้แก่เราได้แล้ว อาจเป็นเพราะคนไทยกับเรื่องของความเชื่อลึกลับ เป็นของที่คู่กันมาตั้งแต่ไหนแต่ไรแล้ว ไม่ว่าจะเป็นอดีต ปัจจุบัน หรือแม้แต่ในอนาคต ความเชื่อเหล่านั้นก็ยังคงฝังรากลึกอยู่ในจิตสำนึกของคนไทยอยู่วันยังค่ำ ไม่มีวันจะเลือนหายไปไหน แต่ด้วยกาลเวลาที่เปลี่ยนไป ทำให้รูปแบบของสิ่งศักดิ์สิทธิ์จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงไปตามความเป็นไปของโลกด้วย ทำให้ไม่น่าแปลกใจเลยที่คุณจะได้ยินชื่อของ “ตุ๊กตาลูกเทพ” สิ่งศักดิ์สิทธิใหม่คู่กายดารา ที่มาพร้อมกับความน่ารัก เพื่อพร้อมที่จะอวดสายตาผ่านโซเชี่ยวเนตเวิร์คไปพร้อมๆกับเจ้าของคนนั้นๆได้ตลอดเวลา [ads] ทีนี้มาดูกันดีกว่าว่า “ตุ๊กตาลูกเทพ” คืออะไรกันแน่ และมีความแตกต่างกับ “กุมารทอง” หรือไม่อย่างไร ตุ๊กตาลูกเทพ คือ ตุ๊กตาที่มีการอัญเชิญดวงเทพมาสิงสถิตอยู่ในตุ๊กตา ซึ่งแต่ละคนจะมีดวงเทพที่เหมาะสมแตกต่างกันไป โดยจะมีพระเป็นผู้ดูดวงตามวันเดือนปีเกิดหรือเวลาตกฝากที่เหมาะสมให้ ก่อนที่จะช่วยปลุกเสกเอาดวงวิญญาณเทพเข้าไปอยู่ในตัวตุ๊กตา ตุ๊กตาลูกเทพที่คุณเห็นไม่ได้มีเพียงแบบเดียวนะคะ แต่สามารถแบ่งออกได้เป็นหลายรุ่น โดยหากเป็นตุ๊กตาลูกเทพที่ผ่านการปลุกเสกแล้ว จะสังเกตได้จากแผ่นทองที่ปิดอยู่ตรงหน้าผาก ตุ๊กตาลูกเทพนี้จะแตกต่างไปจากกุมารทองที่คุณเคยรู้จัก เพราะ กุมารทอง คือ การนำเอาศพเด็กมาปลุกเสก ไม่ใช่เทพเจ้าแต่อย่างใด อย่างไรก็ตาม สิ่งศักดิ์สิทธิ์ทั้งสองสิ่งนี้ ก็ถูกนับถือในกลุ่มคนที่แตกต่างกันออกไป แล้วแต่ว่าใครจะถูกใจในรูปแบบไหนมากกว่ากัน เรียกได้ว่า ไม่เชื่ออย่าลบหลู่เชียวนะคะ ในส่วนของการดูแลตุ๊กตาลูกเทพ ก็จะมีความพิเศษที่ไม่เหมือนกับการบูชาสิ่งศักดิ์สิทธิ์อื่นๆ วิธีการดูแลจะเน้นการสวดมนต์เพื่อแบ่งบุญให้แก่เทพที่สิงสถิตอยู่ในตุ๊กตาตัวนั้นๆ และที่เป็นจุดเด่นอีกหนึ่งสิ่ง ก็คือ การพาตุ๊กตาลูกเทพออกไปเที่ยวตามสถานที่ต่างๆ พาไปทานอาหาร […]

ใครจะรับตัวเองได้ ถ้าเกิดวันใดวันหนึ่งที่ยิ้มมาแล้วหน้าไม่เหมือนเดิม เพราะได้เพิ่มเติมรอยตีนกาหรือรอยย่นบนหน้าผากมาเป็นตัวการันตีความแก่ ยิ่งเมื่อไรที่ยิ้มแบบจริงใจด้วยแล้ว ริ้วรอยแห่งวัยเหล่านี้ยิ่งจะปรากฎชัดเจนขึ้นไปใหญ่ แต่ไม่ต้องกังวลไปหรอกนะคะ เพราะต้องมีสักวิธีละที่จะช่วยปกปิดริ้วรอยที่บ่งบอกอายุที่เพิ่มมากขึ้นได้ แล้ววิธีการอะไรบ้างละ ที่จะสามารถช่วยให้ใบหน้าของเราดูเต่งตึงได้อย่างยาวนาน  วันนี้เรามีคำตอบพร้อมมาบอกคุณแล้วค่ะ สาเหตุของริ้วรอยแห่งวัยเหล่านี้ เกิดขึ้นได้จากตัวการสำคัญที่ชื่อว่า ‘การคอลลาเจนและอิลาสติน’ ที่อาศัยอยู่ภายใต้ชั้นหนังแท้ เมื่อสารสองตัวนี้เสื่อมโทรมลง เนื่องมาจากเหตุผลของอายุหรือประสบการณ์ที่คุณผ่านโลกมา ก็ย่อมมีผลให้เกิดอาการ ‘เหี่ยว’ ‘ย่น’ หรือเกิด ‘ตีนกา’ ที่ไม่น่ามองตามมาได้นั่นเอง แต่ถ้าคุณอยากจะฝืนธรรมชาติและทำให้ริ้วรอยแห่งวัยเหล่านี้หายไป ก็สามารถทำได้เช่นกัน เพียงแต่คุณจะต้องหันมาดูแลเอาใจใส่ชั้นหนังแท้ให้ดี ด้วยวิธีการดังต่อไปนี้ ภาพจาก : http://myacneforum.com/tag/routines-to-prevent-acne/ เลิกซะทีกับพฤติกรรมผิดๆ การปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตนเอง เป็นสิ่งแรกที่คุณควรจะทำก่อนที่จะคิดไปหาครีมบำรุงผิวมาดูแลหนังหน้าตัวเอง เริ่มต้นตั้งแต่ท่านอนที่ไม่ควรนอนตะแคงข้างเดียวนานๆ เพราะจะทำให้เกิดรอยพับที่ร่องแก้ม ในขณะที่การนอนคว่ำก็ทำให้เกิดริ้วรอยย่นบนหน้าผากได้เช่นเดียวกัน การนอนที่ดีที่สุดจึงเป็นท่าที่ใบหน้าไม่โดนกดทับในทุกกรณี ซึ่งก็คือ การนอนหงาย นั่นเอง นอกจากจะต้องนอนให้ถูกท่าแล้ว การเข้านอนแต่หัวค่ำ และแบ่งเวลานอนให้เพียงพอ ก็เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ใบหน้าเต่งตึงได้เช่นกัน เรื่องนี้ไม่ได้กล่าวขึ้นมาลอยๆ เพราะมีข้อมูลจากงานวิจัยบ่งชี้แล้วว่า  การเข้านอนตั้งแต่ช่วงเวลา 4 ทุ่ม จะมีผลที่ดีกว่าการนอนดึก เพราะช่วงเวลาสี่ทุ่มถึงตีสอง จะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายมีการหลั่ง Growth Hormone ออกมามากที่สุด ซึ่งการที่ร่างกายหลั่งฮอร์โมนตัวนี้ออกมา […]

มนุษย์ปฏิเสธการกินไม่ได้ แต่ถ้าจะกินให้อร่อยและได้ประโยชน์สูงสุดด้วยในเวลาเดียวกัน ก็คงจะเป็นเรื่องดีไม่ใช่น้อย และถ้าอาหารที่กินเข้าไปนั้น สามารถเข้าไปทำให้การเผาผลาญพลังงานพัฒนาได้มากขึ้นกว่าเคยเป็น ก็ยิ่งถือเป็นประโยชน์ที่คุ้มค่ามากยิ่งขึ้นไปใหญ่ อย่ามัวเสียเวลากันอยู่เลยค่ะ เราไปดูกันดีกว่าว่ารายการอาหารอะไรบ้าง ที่ยิ่งกิน ยิ่งผอม [ads] โยเกิร์ต ผลิตจากนมชนิดนี้ น่าจะเป็นรายการอาหารแรกๆที่คนที่กำลังควบคุมน้ำหนักชอบที่จะหามารับประทาน เพราะไม่เพียงแต่มีหลากหลายรสชาติให้ได้เลือกสรรตามความชอบส่วนตัวแล้ว การรับประทานโยเกิร์ตควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ ยังสามารถช่วยให้คุณมีหุ่นที่ผอมเพรียวกว่าที่เคยเป็นได้อีกด้วย เพราะผลวิจัยได้กล่าวสรุปไว้ว่า คนที่รับประทานโยเกิร์ตจะช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงได้มากกว่าคนที่ไม่ทานโยเกิร์ตถึงร้อยละ 22 หรือกล่าวอีกนัยหนึ่งว่า การทานโยเกิร์ตจะช่วยลดไขมันในร่างกายได้มากกว่าเดิมถึงร้อยละ 61 แต่ที่สำคัญสุดๆ ก็คือ ควรเลือกโยเกิร์ตสูตรที่ไม่เติมน้ำตาลหรือมีน้ำตาลต่ำเท่านั้นนะคะ ถึงจะทำให้การลดน้ำหนักได้ผลแบบชัดเจน กาแฟดำ กาแฟดำขมๆผสมน้ำตาลน้อยๆ เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่ช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดี เพราะคาเฟอีนที่เป็นส่วนผสมสำคัญในเครื่องดื่มชนิดนี้ มีประโยชน์โดยตรงต่อกระเพาะอาหาร ทำให้กระเพาะอาหารสามารถผลิตน้ำย่อยออกมาได้มากขึ้น มีผลให้การย่อยอาหารของเรามีประสิทธิภาพสูงขึ้นตามไปด้วย ทราบหรือไม่ค่ะว่า การดื่มกาแฟเพียง 2 ถ้วย ก็สามารถเพิ่มการเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 50 แคลลอรี่ต่อชั่วโมง และต่อเนื่องยาวนานเป็นเวลาถึง 4 ชั่วโมงแล้ว อย่างไรก็ตาม การรับประทานกาแฟมากเกินไป อาจไม่ได้เป็นผลดีต่อร่างกายเสมอไป เพราะคาเฟอีนอาจเข้าไปทำโทษมากกว่าทำคุณ อีกทั้งการดื่มกาแฟมากไป ยังทำให้คุณเกิดอาการตาค้างหลับไม่ลงเอาเสียด้วย อัลมอนด์ ถั่วอัลมอนด์ ธัญพืชเคี้ยวเพลินที่มีทั้งโปรตีนและไฟเบอร์ในปริมาณสูง ทำให้ใครที่มีโอกาสรับประทานอัลมอนด์เข้าไปบ่อยๆ ล้วนแต่จะเป็นบุคคลที่มีรูปร่างผอมและมีสุขภาพดีกันทั้งนั้น […]