สูตรแก้ตะคริวที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน ใครชอบเป็นตะคริวตอนกลางคืนบ่อยๆ ลองทำ!

สาเหตุการเกิดตะคริวมีมากมายจากหลายสาเหตุ อาทิเช่น ปัญหาสุขภาพ, ภาวะขาดน้ำ, การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป, เกิดจากโรคเท้าแบน, อาจจะถูกบ่งชี้ว่าเป็นโรคไต, ผลของการฝึกหนัก, กล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็ด, ขาดการออกกำลังกายเป็นระยะเวลานาน, อาจเกิดมาจากผลของการกินยาที่เกี่ยวข้องกับการคุมกำเนิด ยาขับปัสสาวะ และสเตียรอยด์, การขาดโพแทสเซียมในร่างกาย, เกิดจากสภาพอากาศหนาวเย็น ฉะนั้นวันนี้เรามีสูตรแก้ตะคริวที่สามารถทำเองได้ที่บ้านง่าย ทำยังไง ตามมาดูกัน

1. ดีเกลือ

• อุดมไปด้วยประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย

• มีส่วนช่วยรักษากล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวได้ดี

วิธีการทำ

• นำดีเกลือใส่ลงในอ่างน้ำร้อน

• จากนั้นคนให้เข้ากัน

• แช่ในน้ำเป็นเวลา 20 นาทีเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด

• หากคุณไม่เห็นผลในครั้งแรก ควรทำซ้ำอีกครั้งในวันถัดไป

[ads]

2. มัสตาร์ดเหลือง

• อุดมไปด้วยแมกนีเซียม

• อุดมไปด้วยประโยชน์ที่ใช้ในการรักษาตะคริวที่ขา

• มัสตาร์ดคือตัวช่วยที่น่ามหัศจรรย์ นักกีฬาที่มีชื่อเสียง

• ควรบริโภคมัสตาร์ดครั้งละ 2 ช้อนเพื่อรักษาอาการขาเป็นตะคริว

• อุดมไปด้วยกรดอะซิติก ซึ่งเป็นตัวผลิตแอซิติลโคลีนในร่างกาย มีส่วนช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อกระปรี้ประเปร่า

• มีส่วนช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น

3. สูตรบรรเทาอาการกล้ามเนื้อเป็นตะคริว

สิ่งที่ต้องเตรียม

• ออริกาโน 1 ช้อนโต๊ะ

• โรสแมรี่ 1 ช้อนโต๊ะ

• เมล็ดโป๊ยกั๊ก 1 ช้อนโต๊ะ

• กานพลู 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีการทำ

• นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในน้ำร้อน 2 ถ้วยตวง

• จากนั้นนำไปเคี่ยวเรื่อยๆจนน้ำลด

• เมื่อน้ำลดลงเหลือเพียงครึ่งหนึ่ง ให้คุณดื่มน้ำที่เหลืออยู่

• เวลาที่ดีที่สุดในการบริโภคคือ ก่อนนอน

หลังจากที่ได้อ่านกันแล้ว ก็ได้ทราบถึงสูตรแก้ตะคริวที่คุณเองก็สามารถทำเองได้ที่บ้านง่ายๆกันไปแล้ว ใครที่กำลังประสบปัญหาอยู่ ก็ลองทำตามสูตรด้านบนได้เลย แต่ทางที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงอาการกล้ามเนื้อเป็นตะคริว คุณไม่ควรปล่อยให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ และสิ่งนี้ยังช่วยให้คุณควบคุมปัญหาในเรื่องของการขับเหงื่อและคลื่นความร้อนได้อีกด้วย

______________________________________
เรียบเรียงและจัดทำหาข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com
[ads=center]

Tag ที่เกี่ยวข้อง

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

โรงเรียนนายร้อยตำรวจหญิง อยากเข้าต้องทำยังไงบ้าง

Advertisement อาชีพตำรวจถือเป็นอาชีพในฝันของทั้งผู้ชายและผู้หญิง ทำให้ในปัจจุบันได้มีการจัดตั้งโรงเรียนนายร้อยตำรวจหญิง เพื่อให้สาวไทยได้ทำตามความฝันและมุ่งหน้าสู่เส้นทางชีวิตข้าราชการอย่างเต็มรูปแบบ วันนี้ไทยเกอร์เลยอยากถือโอกาส พาทุกท่านไปทำความความรู้จัก โรงเรียนนายร้อยตำรวจหญิง ว่าถ้าอยากเข้าต้องมีคุณสมบัติและเตรียมความพร้อมยังไงบ้าง ใครอยากสวมยูนิฟอร์มตำรวจเท่ ๆ ไปดูพร้อมกันได้เลย Advertisement คุณสมบัติ ผู้สอบเข้าโรงเรียนนายร้อยตำรวจหญิง 1. ข้าราชการเดิม ต้องเป็นตำรวจหญิง อายุไม่เกิน 25 ปี (รับราชการมาแล้ว 1 ปี) 2. บุคคลนอก หญิงโสด อายุ 16-21 ปี สำเร็จการศึกษาระดับชั้นมัธยมปลาย หรือเทียบเท่า (ม.6) สูงมากกว่า 160 ซม. สายตาสั้นไม่เกิน 50-100 มีสัญชาติไทย ทั้งตนเองและบิดามารดา การเตรียมตัวสอบเข้าโรงเรียนนายร้อยตำรวจหญิง สำหรับการสอบเข้าโรงเรียนนายร้อยตำรวจหญิง จะมีการสอบทั้งหมด 2 รอบ ดังต่อไปนี้ 1. การสอบรอบแรก : ข้อเขียน คณิตศาสตร์ วิทยาศาสตร์ ภาษาไทย ภาษาอังกฤษ 2. การสอบรอบสอง […]

admin111 admin111

27 March 2567

พนักงานลากิจ-ลากะทันหัน ต้องแจ้งสาเหตุไหม ฟังมุมมองจาก HR

Advertisement มนุษย์เงินเดือนยื่นลากิจ ลากะทันหัน จำเป็นต้องแจ้งเหตุผลไหม แบบไหนถึงไม่ถูกอนุมัติ? ลองมาดูกันว่า HR ระดับสากลมีระเบียบและแนวทางที่ใช้ในการลาภายในองค์กรอย่างไร Advertisement เคสพนักงานขอลากิจ หรือลากะทันหัน โดยแจ้งเหตุจำเป็นต่าง ๆ เป็นเคสคลาสสิกและกลายเป็นข้อถกเถียงสำหรับแวดวง HR ในไทยบ่อยครั้ง โดยเฉพาะเมื่อเกิดข่าวใหญ่ในปี 2566 การลากิจ ลากะทันหัน จากพนักงาน กับแนวทางปฏิบัติจากทั้งหัวหน้างาน และ HR ควรออกมาในรูปแบบการหาทางออกร่วมกัน โดยคำนึงถึงเรื่องการสื่อสาร ความเห็นอกเห็นใจกัน และเข้าใจกัน เชื่อว่ามนุษย์ทำงานทุกคนเคยมีประสบการณ์เรื่องการลางาน อาจจะเคยขอลาแล้วไม่ได้รับอนุมัติ หลายคนเคยลากิจแล้วโดนซักถามเหตุผลการลาจนรู้สึกอึดอัด ในขณะที่บางคนเคยเจอเพื่อนร่วมงานลากิจแบบฉุกเฉินเร่งด่วนจนเราอดสงสัยไม่ได้ว่า แบบนี้ก็ได้ด้วยหรือ? ไม่ว่าคุณจะมีประสบการณ์การลางานแบบไหน จะเป็นหัวหน้าหรือลูกน้อง เป็นนายจ้างหรือลูกจ้าง The People at Work คอลัมน์ว่าด้วยเรื่องราวของมนุษย์ในที่ทำงานรูปแบบต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นมนุษย์เงินเดือน มนุษย์ออฟฟิศ หรือจะเป็นฟรีแลนซ์ ในครั้งนี้เราได้รับเกียรติจากคุณลิขิต สมบูรณ์ HR Director ชาวไทยที่มีโอกาสร่วมงานกับบริษัทข้ามชาติในต่างแดนยาวนานกว่า 10 ปี มานั่งจับเข่าคุยประสบการณ์งาน HR ทั้งในเมืองไทยและต่างประเทศ […]

admin111 admin111

20 March 2567

ผู้ประกันตน ม.33 39 40 ส่งเงินสมทบประกันสังคม สามารถนำไปลดหย่อนภาษีประจำปีได้

Advertisement นายบุญสงค์ ทัพชัยยุทธ์ เลขาธิการสำนักงานประกันสังคม กระทรวงแรงงาน เปิดเผยว่า ตามที่กรมสรรพกรเปิดให้ผู้มีรายได้ยื่นแบบแสดงรายการภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา ทางเอกสาร ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม 2567 – 31 มีนาคม 2567 และทางออนไลน์ สามารถยื่นได้ถึง 9 เมษายน 2567 นั้น ซึ่งผู้ประกันตนมาตรา 33 มาตรา 39 และมาตรา 40 ที่ส่งเงินสมทบเข้ากองทุนประกันสังคมทุกเดือน สามารถนำเงินสมทบมาคำนวณลดหย่อนภาษีได้ Advertisement รายละเอียดมีดังนี้ Advertisement ผู้ประกันตนมาตรา 33 สามารถนำเงินสมทบมาลดหย่อนภาษีตามยอดจริง สูงสุดไม่เกิน 9,000 บาท ผู้ประกันตนมาตรา 39 สามารถนำเงินสมทบมาลดหย่อนภาษีตามยอดจริง สูงสุดไม่เกิน 5,184 บาท ผู้ประกันตนมาตรา 40 สามารถนำเงินสมทบมาลดหย่อนภาษีตามยอดจริง สูงสุดไม่เกิน 3,600 บาท โดยผู้ประกันตนมาตรา 33 สามารถขอหนังสือรับรองการหักภาษี ณ […]

admin111 admin111

24 February 2567

เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ๆ

- ไม่สามารถ copy ข้อความจากที่อื่น แล้วนำมา paste ในช่องแสดงความคิดเห็น
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ