ถ้าอากาศเมืองไทยจะร้อนขนาดนี้ พัดลมธรรมดาๆ ก็คงจะเอาไม่อยู่แน่ๆ คนส่วนใหญ่จึงหันไปพึ่งแอร์ฯหรือเครื่องปรับอากาศกันเป็นส่วนมาก แต่เคยสงสัยไหมคะว่า นอกจากจะเปลืองไฟแล้ว การเปิดแอร์ปรับอากาศทั้งวันทั้งคืนแบบนี้ จะมีผลเสียต่อสุขภาพอย่างไรบ้างหรือเปล่า? รับรองว่ามันไม่ใช่เรื่องดีหรอกค่ะที่คุณจะเย็นช่ำในห้องแอร์ตลอดเวลา
ข้อเสียของการเปิดเครื่องปรับอากาศเวลานอน
1. การใช้แอร์ปรับอากาศตลอดเวลา ทำให้ภายในห้องมีอากาศถ่ายเทไม่สะดวก ยิ่งหากมีการปิดม่านเพื่อป้องกันแสงเข้าห้องด้วยแล้ว ยิ่งเป็นการเพิ่มโอกาสของแหล่งเพาะพันธุ์เชื้อราหรือไรฝุ่นตามพรมเช็ดเท้า ผ้าขนหนู ที่นอน ผ้าห่ม หรือหมอนมากขึ้นไปอีก ดังนั้น อย่าลืมหมั่นดูแลทำความสะอาดให้ดีเพียงพอด้วย
2. การปรับอากาศให้เย็นในทันที อาจทำให้หลอดเลือดในร่างกายอาจปรับตัวไม่ทัน จนทำให้เกิดอากาศปวดหัว วิงเวียนศีรษะได้
3. อากาศเย็นจากแอร์ปรับอากาศ อาจทำให้ผิวหนังของคุณแห้ง จมูกแห้ง หรือตาแห้งได้ หากใครผิวแห้งมากๆ อาจเกิดอาการคันตามผิวหนังตามมา เพราะฉะนั้น ยิ่งใช้เวลาอยู่ในห้องแอร์นานแค่ไหน ก็ต้องอย่าลืมดื่มน้ำสะอาดตามเข้าไปด้วย
4. หากไม่ทำความสะอาดแอร์ปรับอากาศให้ดี อาจเป็นสาเหตุของโรคทางเดินหายใจต่างๆ รวมไปถึงภูมิต้านทานโรคต่ำลง จนเกิดเป็นหวัด ภูมิแพ้ หรือเจ็บคอได้ง่าย เพราะบริเวณเซลล์เยื่อบุโพรงจมูก คอ หลอดลม แห้งเกินไป ไม่มีเมือกที่คอยดักจับฝุ่น หรือเชื้อโรคต่างๆ จึงทำให้เรารับเชื้อโรคเหล่านี้เข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น
[ads]
วิธีป้องกันโรคต่างๆ ที่มาจากแอร์ปรับอากาศ
1. ลดการใช้แอร์ปรับอากาศลงบ้าง อาจใช้เฉพาะเวลาช่วงหนึ่งๆ หรืออาจจะตั้งให้แอร์ตัดก่อนตื่นนอน 1 ชั่วโมง หากวันไหนอากาศไม่ร้อนมาก ก็ลองใช้พัดลมธรรมดา แทนการใช้แอร์ เป็นต้น
2. อย่าปรับอากาศให้หนาวเย็นจนเกินไป อาจจะอยู่ที่ 25 องศา หรือมากกว่านี้ก็ได้ ให้พอหายร้อนเป็นพอ ไม่ต้องถึงขั้นเปิดแอร์นอน แล้วห่มผ้านวมหนา
3. อย่าปล่อยจมูก คอ หรือหลอดลมแห้งจนเกินไป สังเกตได้จากการหายใจ ที่จะรู้สึกแห้งๆ แสบๆ อาจใส่ผ้าปิดปากบ้าง เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของจมูก และทางเดินหายใจ
4. ดื่มน้ำให้มากๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ หากผิวแห้ง ให้ทาโลชั่น หรือครีมบำรุงผิวด้วย
5. อาจลองเปิดหน้าต่าง เปิดประตู เปิดม่านภายในห้องบ้าง ทำความสะอาดโดยการกวาดบ้าน หรือดูดฝุ่น และถูบ้าน เพื่อกำจัดไรฝุ่นให้ได้มากที่สุด และไล่เอาความขื้นภายในห้องออกไป เพื่อป้องกันเชื้อรา
6. อาจติดตั้งเครื่องฟอกอากาศ หากคุณมีปัญหาทางเดินหายใจมากจริงๆ เช่น มีโรคหอบหืดเป็นโรคประจำตัว หรือเป็นภูมิแพ้ เป็นหวัดคัดจมูกบ่อยๆ เป็นต้น
ใช้ให้ถูกวิธีรับรองไม่ป่วยง่ายๆแน่ หรืออาจลองใช้วิธีอื่นในการคลายร้อน เช่น การอาบน้ำ การว่ายน้ำ การดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ เป็นต้น ก็น่าจะช่วยส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรงไม่ป่วยง่ายได้ เพื่อสุขภาพดีๆที่หาซื้อไม่ได้นะคะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก Sanook
[ads=center]
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ