Advertisement
Advertisement
หากเรากินอาหารที่มีประโยชน์ก็ไม่จำเป็นต้องกินวิตามินเสริม แต่ถ้าคุณยังติดอาหารรสหวาน มัน เผ็ด และกินเนื้อสัตว์มากก็ควรกินวิตามินเสริมประเภทแอนติออกซิเดนต์เสริมดังนี้
[ads]
ภาพ:scitechdaily.com
Advertisement
- วิตามินเอ 10,000 ไอยู(หน่วยสากล)
- วิตามินซี 1,000 มิลลิกรัม
- วิตามินดี 1,000 ไอยู
- วิตามินอี 400 ไอยู
- ซีลีเนียม 50 ไมโครกรัม
วิธีกิน กินหลังมื้ออาหารมื้อใดก็ได้ ในหนึ่งสัปดาห์แนะนำให้กิน 5 วันหยุด 2 วันติดต่อกัน 2 เดือน จากนั้นจะเริ่มกินใหม่เมื่อรู้สึกว่าร่างกายไม่แข็งแรง
วิธีเลือกซื้อวิตามิน ควรซื้อแบบแยกชนิดกันดีที่สุด เพราะการนำวิตามินและแร่ธ่ตุหลายชนิดมารวมกันในหนึ่งเม็ดจะทำให้ฤทธิ์ต้านกัน หรือการทำงานด้านใดด้านหนึ่งมากเกินไป
[ads=center]
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ