สาวๆที่รักการกินอาจจะต้องพบเจอกับปัญหาแขนย้วยแขนใหญ่กันได้บ่อยๆ เวลาจับหยิบจับอะไร ท้องแขนที่อุดมไปด้วยไขมันก็จะแกว่งไกวไปมา ดูไม่น่ารักเอาเสียเลย จะใส่เสื้อแขนกุดแต่ละที ก็คงจะต้องลำบากมากกว่าใครเพื่อน เพราะอาจจะต้องตามหาเสื้อคลุมหรือผ้าคลุมไหล่มาปกปิดหรือบดบังความล่ำของแขนเอาไว้ สาวๆคนไหนที่กำลังมีปัญหานี้อยู่ลองมาดูกันดีกว่าว่าจะมีวิธีใดบ้างที่ช่วยกระชับและขับไล่ไขมันส่วนเกินเหล่านี้ออกไปได้บ้าง พร้อมแล้วมาเลย
วิธีขับไล่ไขมันท้องแขน
1. ยกดัมเบล สร้างความกระชับ
แน่นอนอยู่แล้วว่า หากคุณขยับเขยื้อนส่วนของร่างกายส่วนใดส่วนหนึ่งได้อย่างต่อเนื่อง ไขมันที่เคยสะสมอยู่ในบริเวณนั้นก็จะค่อยๆลดน้อยลงไปได้ ดังนั้น หากต้องการลดแขนก็ต้องฝึกท่าบริหารบริเวณแขนด้วยอุปกรณ์ที่เรียกว่า “ดัมเบล”
การยกดัมเบลที่ถูกต้องควรมีน้ำหนักที่พอดีและเล่นให้ถูกท่า มิเช่นนั้น ท่านอาจจะได้รับการบาดเจ็บได้ การยกดัมเบลเพื่อลดต้นแขนควรจะทำอย่างช้าๆ แต่เป็นจังหวะสม่ำเสมอ ทำเป็นเซต 3 เซต เซตละประมาณ 10-15 ครั้ง การทำเช่นนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อออกแรงอย่างพอเหมาะพอดีและไม่เกิดอาการบาดเจ็บได้
ส่วนสาวคนไหนที่กลัวว่า การยกดัลเบลจะทำให้แขนใหญ่เพราะกล้ามปูดจริงหรือไม่ ก็ต้องบอกว่าเลิกคิดไปได้เลย เพราะหากเราไม่ได้มีการรับประทานโปรตีนอาหารเสริมอย่างที่นักเล่นกล้ามเขาทำกัน โอกาสจะเกิดเป็นกล้ามใหญ่ๆก็คงไม่มีแน่นอน
ท่าบริหารลดต้นแบบส่วนบน (Bicep)
ท่าบริหารลดท้องแขน (Tricep)
2. สวมปลอกกระชับต้นแขน เพื่อหลอกสายตา
การสวมปลอกแขนเป็นการหลอกสายตาผู้อื่นว่าคุณมีแขนที่เล็กลง และช่วยเตือนความจำตลอดเวลาที่คุณกำลังใส่ด้วยความรู้สึกที่อึดอัดเพราะมีอะไรมาบีบรัดตลอดเวลา สำหรับคนที่ไม่สามารถห้ามใจตัวเองให้หยุดทานอาหารได้ นี้ก็คงเป็นวิธีเบื้องต้นที่ช่วยกระตุ้นให้คุณทานอาหารให้น้อยลงได้บ้าง แต่ก็ไม่ใช่การลดไขมันแบบถาวร เพราะเมื่อใดที่คุณถอดอุปกรณ์ชนิดนี้ออก ความจริงก็กลับมาทำร้ายคุณอีกครั้ง ฉะนั้น ไม่ควรใช้วิธีนาน ควรหันไปเน้นการออกกำลังหรือควบคุมอาหารน่าจะเหมาะสมมากกว่า
3. นวดด้วยครีมลดต้นแขน เพื่อสลายไขมัน
ครีมนวดลดต้นแขนสามารถกระชับสัดส่วนได้บ้าง เนื่องจากองค์ประกอบโดยส่วนใหญ่จะสกัดมาจากสมุนไพรบ้างชนิด ที่มีสรรพคุณในการเกิดความร้อนเพื่อช่วยในการสลายไขมัน อย่างไรก็ตาม จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องใช้ต่อเนื่องอย่างยาวนาน จึงจะพอเห็นความแตกต่างได้บ้าง
[ads]
4. ฉีดยาสลายไขมัน
คนใจร้อนหรือไม่ชอบออกกำลังกาย อาจจะต้องพึ่งพาเทคนิคทางการแพทย์ด้วยการฉีดสารบางอย่างเข้าไปในร่างกาย สารที่ว่านี้จะเป็นกลุ่มยาหลายๆตัวผสมกัน เช่น Phosphatidylcholine, L-carnitine, Deoxycholate, Dexpanthenol (B5), Amino acids, Minerals เป็นต้น ซึ่งเมื่อสารเหล่านี้เข้าไปในร่างกายของเราแล้ว จะทำให้ผนังไขมันแตกตัว และเปลี่ยนไขมันแข็งเป็นไขมันเหลว ก่อนที่ร่างกายจะดูดซึมกลับไป ทำให้แขนของคุณดูเรียวเล็กลงด้วยอิทธิฤทธิ์ทางวิทยาศาสตร์นั่นเอง
5. ขจัดไขมันด้วยเครื่องมือทางการแพทย์
การต้องการจะลดไขมันด้วยวิธีทางการแพทย์ยังมีอีกหลากหลายวิธี เช่น การใช้คลื่นวิทยุ การฉีดคาร์บ็อกซี่ (Carboxy Therapy) การดูดไขมัน (Liposuction) การเวเซอร์ (Vaser liposelection) เป็นต้น ซึ่งล้วนแต่เป็นวิธีสำหรับคนใจร้อนที่มีทุนทรัพย์มากพอ อย่างไรก็ตาม การใช้เทคโนโลยีเหล่านี้มีข้อเสียแฝงอยู่ค่อนข้างมาก และเจาะจงกับบุคคลเพียงบางคนเท่านั้น ใครที่ต้องการจะใช้วิธีทางการแพทย์ในการสลายไขมันจริงๆ ควรคิดทบทวนให้รอบคอบเสียก่อน เพราะบางครั้งอาจได้ไม่คุ้มกับที่เสียไปก็เป็นได้
แต่ละคนย่อมมีวิธีการลดต้นแขนที่แตกต่างกันออกไป แต่ถ้าจะให้แนะนำ คุณควรเลือกออกกำลังกายด้วยตัวเองร่วมไปกับการควบคุมอาหารให้ได้เสียก่อน เพราะนอกจากจะไม่เสี่ยงต่ออันตรายแล้ว ยังเกิดความภูมิใจมากกว่าอีกด้วย
เรียบเรียงข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com
[ads=center]
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ