ประโยชน์ของการนอนกลางวันนนั้นมีมากมาย รู้ไมว่าการที่คุณแอบหลับตอนกลางวันนั้นมีประโยชน์มากๆ ซึ่งคุณอาจจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันมีประโยชน์มากเพียงใด เพราะหากว่าคุณเป็นคนที่ชอบแอบหลับตอนกลางวัน นั่นแหละคุณทำถูกแล้ว เพราะว่ามันคือเรื่องปกติของนาฬิกาชีวิต
มีการยืนยันมาว่า เมื่อเรานอนกลางวันซักพัก จะเพิ่มความตื่นตัวให้ร่างกายเป็นอย่างมาก ยิ่งคนที่ต้อทำงานตอนบ่าย จะทำให้มีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้นเพียงแค่หเวลางีบซัก 20 นาที แล้วคุณจะสัมผัสถึงความเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นได้
จากผลการศึกษาของ ยูนิเวอร์ซิตี้ออฟโคโลราโด้ เบาเดอร์ พบว่า เด็กที่ไม่ได้นอนตอนกลางวัน จะไม่ค่อยสดใส ไม่ร่าเริงและไม่ค่อยสนใจอะไร เมื่อเทียบกับเด็กที่ได้นอนตอนกลางวัน จจะมีทักษะที่สูงกว่า และผู้ใหญ่ที่ได้งีบหลับในตอนกลางวันก็จะมีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้น
นี่แหละคือประโยชน์ของการนอนกลางวัน ซึ่งส่งผลดีต่อสมองเป็นอย่างมาก ทำให้คุณนั้นสดชื่นและสามารถเคลียร์ปัญหาต่างๆได้ง่าย ทำให้คุณพร้อมเรียนรู้สิ่งต่างๆได้ตลอดเวลา พร้อมเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้มากกว่าเดิม
ใครที่สงสัยว่า เราควรแอบงียบกี่นาทีในช่วงกลางวัน ? อย่างดีที่สุดคือ 20 นาที แต่หากว่านอนเกิน 20 นาที จะทำให้คุณตื่นมาแล้วงงแน่นอน เพราะว่ามันกำลังจะเข้าสู่ช่วงหลับลึก และทำให้มึนงง
และนี่ก็คือประโยชน์ที่ทำให้หลายๆคนมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี แต่คุณก็ควรนอนตอนกลางคืนให้พอจะดีที่สุด ส่วนการนอนกลางวันนั้นก็ถือว่าเป็นรางวัลเล็กๆในชีวิตละกัน
ข้อมูลจาก today.line เรียบเรียงโดย thaijobsgov
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ