น้ำควรดื่มตอนเช้า แต่ว่าจะมีน้ำอะไรบ้างที่ควรดื่ม เพื่อเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ให้ดีที่สุด และช่วยเพิ่มความกระฉับกระเฉงให้ร่างกาย ผ่อนคลายสมองไม่ให้สมองตื้อ ช่วยให้ร่างกายมีพลัง ไม่ง่วง มาดูเลยว่าเราควรดื่มน้ำอะไรในตอนเช้า
น้ำเปล่า อย่างแรกที่คุณควรดื่มทุกเช้าคือน้ำเปล่าา เพราะว่าเป็นน้ำที่ปราศจากแคลอรี่ เป็นน้ำที่ดีต่อสุขภาพ
สมูทตี้ผลไม้ เป็นเครื่องดื่มที่สามารถเพิ่มสารอาหารให้คุณได้ในตอนเช้า และรองท้องได้เป็นอย่างดี ก่อนที่คุณจะไปหาอะไรทานก็สามารถดื่มสมูทตี้ผลไม้ในตอนเช้าจะดีที่สุด
น้ำส้มคั้น น้ำผลไม้ธรรมดาๆ ที่มีประโยชน์มหาศาล เพราะว่าส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีมกมายมีสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อดื่มตอนเช้าจะช่วยต้านมะเร็งได้เป็นอย่างดี
น้ำมะเขือเทศ เครื่องดื่มเบาๆ ที่ไม่ธรรมดา น้ำมะเขือเทศดีที่สุดในการดื่มตอนเช้า ดีกว่าการทานกาแฟ เพราะว่ามีไลโคปินและสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ปอดและหัวใจแข็งแรงมาก
นมไขมันต่ำ (1% Low-Fat) แคลอรี่ต่ำ ไขมันน้อยแบบนี้ ตอบโจทย์ร่างกายได้เป็นอย่างดี เพราะว่านมมีสารอาหารที่ร่างกายต้องการทั้งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพมากๆ
ข้อมูลจาก runaroundthailand
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ