ประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการตื่นนอนตอนเช้า คุณอาจจะคาดไม่ถึงเลยทีเดียว เพราะว่าการตื่นเช้านั้นทำให้คุณได้รับประโยชน์มากมาย ใครที่ตื่นเช้าเป็นประจำก็คงรู้อยู่แล้วว่าได้รับประโยชน์อะไรบ้าง
บางคนอาจจะสงสัยว่า ทำไมบางคนนอนดึกแล้วตื่นสาย ทำไมบางคนนอนเร็วตื่นเช้า ก็เพราะว่าร่างกายของเรามีนาฬิกาชีวิตเป็นของตัวเอง ทำให้ร่างกายได้รับการกำหนดเวลาในการทำสิ่งต่างๆ และแต่ละคนก็มีเวลาที่ไม่เท่ากัน บางคนมีมากกว่า 24 ชั่วโมง บางคนน้อยกว่า 24 ชั่วโมง แต่คนที่ตื่นเช้าเป็นประจำนั้นจะได้รับประโยชน์ดีๆดังต่อไปนี้
1.มีแนวโน้มว่าจะมีความสุขมากกว่าคนที่ตื่นสาย เพราะว่าคนที่พักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้ร่างกายไม่กระปรี้กระเปร่า ประสิทธิภาพจะลดลงไป
2.ผลการเรียนต่างๆและคุณภาพของงาน ดีกว่าคนที่ตื่นสาย เพราะว่าสมองของเรจะได้รับข้อมูลข่าวสารที่ดีหากว่าเรานอนเร็วและตื่นไว
3.ตื่นได้เองโดยที่ไม่ต้องพึ่งนาฬิกาแต่อย่างใด เรียกว่าเป็นสัญญาณที่ดี ทำให้เรานั้นมีพลังและเพิ่มความกระฉับกระเฉงในแต่ละวันได้อีกด้วย
4.สมองปลอดโปร่ง สามารถรับกับสถานการณ์ที่จะเกิดขึ้นได้ ยิ่ตื่นมารับอากาศบริสุทธิ์ในตอนเช้าด้วยแล้ว ยิ่งทำให้ร่างกายได้รับอ็อกซิเจนอย่างเต็มที่
5.มีพัฒนาการในเรื่องของทัศนคติที่ดีขึ้น มีความกระตือรือร้นที่จะทำสิ่งต่างๆ และสามารถแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นได้เป็นอย่างดี
6.ไม่ซึมเศร้า ลดลดควมเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้ เนื่องจากสุขภาพร่างกายจะแข็งแรงขึ้น มีความสุขมากขึ้น
7. ชีวิตโดยรวมจะดีขึ้นมากๆ เพราะว่ามีเวลาในการทำสิ่งต่างๆมากขึ้น ยิ่งตื่นเร็วเท่าไหร่ก็มีโอกาสทำอะไรได้เยอะ
เรียกว่าเป็นสิ่งที่คนที่ตื่นเช้าจะได้รับ ประโยชน์ที่ดีต่อตัวคุณเอง บางคนที่ตื่นเช้าเป็นประจำอยู่แล้วก็คงรู้อยู่แล้วว่าคุณจะได้รับอะไรบ้างในแต่ละวัน ส่วนคนที่ตื่นสายหากว่าอยากมีคุณภาพชีวิตที่ดีก็ควรตื่นเช้าๆบ้างรับรองว่าเป็นประโยชน์ต่อร่างกายแน่นอน
ข้อมูลจาก health.kapook
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ