การนอนก่อน 4 ทุ่มนั้นมีข้อดีเป็นสิบๆอย่าง ถ้าคุณรู้แล้วว่มีข้อดีอะไรบ้างรีบเปลี่ยนพฤติกรรมด่วนเลย ไม่ว่าจะเป็นการอดนอนหรือว่านอนดึกก็ต่างทำร้ายสุขภาพของเราทั้งทิ้น แต่หากว่าเรานอนให้เร็วขึ้นอีกนิด ชีวิตของคุณจะได้รับประโยชน์มหาศาล นี่แหละือของขวัญอันแท้จริงที่มาจากธรมชาติล้วนๆ
หลายๆคนที่มีพฤติกรรมนอนดึก เข้านอนหลังเที่ยงคืน ตีหนึ่งมีเป็นจตำนวนมาก เพราะว่าต้องทำงานหนักๆ บางครั้งรถติด บางครั้งติดประชุม หรือบางครั้งต้แงไปสังสรรค์ แต่การนอนดึกเป็นประจำ ไม่ได้ดีต่อสุขภาพของตัวเองเลย ทำให้สุขภาพเสียได้ง่ายๆ ลองเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนใหม่ โดยนอนก่อน 4 mุ่ม จะดีที่สุด เพราะว่าอวัยวะต่างๆจะเสื่อมเร็วขึ้น เช่นสมองเสื่อม หัวใจเสื่อม หลอดเลือดเสื่อม ต่อมไร้ท่อเสื่อม ภูมิคุ้มกันร่างกายเสื่อม แต่หากว่าเปลี่ยนวิธีการนอนได้ โดยนอนก่อน 4 ทุ่ม หรือเลทสุดก็ไม่เกิน เที่ยงคืน จะทำให้สุขภาพร่างกายดีดังต่อไปนี้
1.สมองทำการสร้างเคมีแห่งความสุขแจกจ่ายให้อวัยวะต่างๆทำงานได้อย่างราบรื่น
2.สมองทำการสร้างเคมีหนุ่มสาว ทำให้ดูอ่อนเยาว์
3.สมองมีความจำที่ดีขึ้น เหมือนเป็นการชาร์จแบตให้สมอง
4. ร่างกายสามารถควบคุมความดันโลหิตได้ ให้สงบกว่าเดิม
5.ร่างกายได้รับการซ่อมแซมส่วนสึกหลอต่างๆ กล้ามเนื้อจะคลายตัวและได้พักผ่อนเต็มที่
6.ช่วยลดความเสี่ยงในเรื่องของโรคอ้วน เพราะว่านอนเร็วจะทำให้เราไม่หิว
7.ชีวิตจะมีความสุขมากกว่าเดิม เพราะประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายดีขึ้น ทำอะไรก็มีความสุข
8.ร่างกายได้รับการล้างสารพิเษ ทั้งลำไส้ , ตับ, ไต ทำให้ร่างกายคลีน
9.ไม่เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆที่มีโอกาสกำเริบขึ้น เพราะว่าเราได้พักผ่อนเพียงพอ
10.ช่วยป้องกันในเรื่องของการแก่ชราก่อนวัยอันควรได้เป็นอย่างดี
และนี่ก็คือข้อดีของการเข้านอนก่อน 4 ทุ่มหรือว่านอนให้เร็วกว่าเดิมไม่เกินเที่ยงคืน เพียงปรับพฤติกรรมการนอนให้ได้ ร่างกายของคุณก็จะดีขึ้นได้เช่นกัน
ข้อมูลจาก health.kapook
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ