ใครเคยเป็นตะคริวบ้างค่ะ ทรมานยิ่งกว่าอะไรดี ขยับร่างกายไม่ได้ แก้ไม่หาย ต้องให้เวลาเยียวยาเท่านั้น หากคุณรู้สึกทรมานกับช่วงเวลาดังกล่าว เรามีวิธีง่ายๆที่จะกำจัดความทรมานครั้งนี้ให้หมดไป จะเป็นอะไรนั้น ตามมาดูกันเลย…
ตะคริว (Muscle cramps) หมายถึง อาการเกร็งตัวหรือหดเกร็งที่ทำให้มีอาการปวดและเป็นก้อนแข็งของกล้ามเนื้อ ซึ่งอาการนี้จะเกิดขึ้นอย่างฉับพลันแบบบังคับไม่ได้ และเกิดขึ้นร่วมกับความปวดหรือเจ็บกล้ามเนื้อมัดที่เกิดการหดเกร็ง อย่างไรก็ตาม ความเจ็บปวดจะเป็นอยู่เพียงชั่วคราวแล้วไม่นานอาการก็จะทุเลาลงไปเอง
ซึ่งตะคริวสามารถพบได้ในคนทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่เด็กจนถึงผู้สูงอายุ สามารถเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายก็ได้ โดยมักเกิดขึ้นในขณะออกกำลังกาย ขณะเดิน ขณะนั่งพัก หรือแม้กระทั่งตอนนอน
ที่ทรมานสุดๆก็คงจะเป็นตะคริวตอนนอนหลับ เพราะช่วงเวลาที่คนเราจะได้พักผ่อนยาวๆกลับต้องตื่นขึ้นมากลางดึก เพื่อเผชิญหน้ากัยความทรมานนี้ การเกิดตะคริวในตอนกลางคืนนั้นเกิดจากกล้ามเนื้อบริเวณน่องขาเกิดการหดตัวในเวลาที่เรานอนหลับ ซึ่งการหดเกร็งที่กล้ามเนื้อมากๆจะทำให้เป็นตะคริวและเจ็บปวดจนต้องตื่นขึ้นกลางดึก
โดยส่วนใหญ่…ความรู้สึกเจ็บปวดอาจยาวนานตั้งแต่ 10 นาทีขึ้นไป แม้ว่ากล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวจะเริ่มคลายตัวแล้ว ความเจ็บปวดจะยังไม่หายไปในทันที และมักจะรู้สึกเจ็บต่อไปอีกสักระยะหนึ่ง
อย่างไรก็ตาม สาเหตุการเป็นตะคริวตอนนอนหลับอาจเกิดจากการยืดตัวของกล้ามเนื้อหรือยืดผิดท่า จนทำให้กล้ามเนื้อเกิดการบาดเจ็บ สิ่งนี้ก็สามารถทำให้เกิดตะคริวได้เช่นกัน
วิธีแก้ตะคริวให้หายไปตลอดกาล
วิธีการง่ายๆแค่คุณ “ดื่มน้ำผสมน้ำตาลแดง” ก่อนนอน สาเหตุที่ต้องดื่มเครื่องดื่มชนิดนี้ ก็เพราะ…
น้ำผสมน้ำตาลทรายแดงจะช่วยบรรเทาอาการเกิดตะคริวในตอนกลางดึกได้ เนื่องจากน้ำตาลแดงมีรสชาติหวานและมีฤทธิ์เป็นเบส ทำให้ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นใต้กล้ามเนื้อ หรือทำให้หายจากอาการตะคริวหายไปได้
หากใช้น้ำตาลประเภทอื่นจะไม่มีผลเกิดขึ้น เนื่องจากน้ำตาลประเภทอื่นเป็นน้ำตาลสังเคราะห์ถึงจะมีรสชาติหวานแต่ก็มีฤทธิ์เป็นกรด อาจทำให้เกิดตะคริวมากขึ้นได้ ถ้าเปลี่ยนมาใช้น้ำตาลแดงจะเกิดผลชัดเจนยิ่งขึ้น!
วิธีการชงดื่ม
1. เตรียมน้ำอุ่น 1 แก้ว
2. เติมน้ำตาลทรายแดงลงไป 1 ช้อนโต๊ะ
3. คนให้ละลาย
4. “ดื่มก่อนนอนให้หมด ครั้งละ 1 แก้ว”
การดื่มสามารถบรรเทาอาการได้ทันที และเมื่อดื่มต่อเนื่อง 1-2 สัปดาห์ อาการที่เป็นอยู่ก็จะทุเลาลงหรือหายขาดไปเลย
[ads]
เมื่อมีอาการหรือรู้ตัวว่าจะมีอาการ ก็ลองชงน้ำตาลทรายแดงดื่มดูได้นะคะ สิ่งนี้น่าจะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความทรมานได้อย่างแน่นอน
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก http://www.naarn.com/11798/ และ https://medthai.com
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ