ใครเดินเยอะ เที่ยวหนัก อยากให้ลองใช้วิธีนี้แก้เมื่อยดูสักหน่อย ถ้าไม่อยากต้องไปเสียเงินค่าหมอนวด เรามีวิธีนวดง่ายๆด้วยตัวเองมาฝาก อุปกรณ์หลักที่ต้องมีใช้แค่ “คอตตอนบัด” เท่านั้น จะต้องทำอย่างไรจึงจะสามารถแก้เมื่อยได้ มาลองหาคำตอบด้วยกันเลยค่ะ
กดนวดด้วย “คอตตอนบัด” จะช่วยคลายเส้นและแก้ปวดเมื่อยทั่วร่างกายได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้เพราะอาการปวดเมื่อยที่คุณเป็นอยู่ไม่ได้เกี่ยวข้องเฉพาะกับจุดที่เมื่อย เช่น หากเมื่อยบริเวณไหล่ หรือคอ ก็ไม่จำเป็นต้องนวดที่ไหล่หรือคอเท่านั้น เพราะยังมีจุดอื่นที่มีความสัมพันธ์เชื่อมโยงกัน และจุดที่ว่านี้ก็คือ “ฝ่าเท้า” นั่นเอง
บริเวณฝ่าเท้าของเรามีเส้นประสาทมากมาย ที่ทำให้มีผลกระทบต่อร่างกายโดยตรง หากคุณต้องการที่จะรักษาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย วิธีการกดนวดบริเวณฝ่าเท้าน่าจะเป็นคำตอบที่ดีที่ช่วยรักษาอาการปวดของคุณได้ ดังวิธีต่อไปนี้ค่ะ
7 จุดเชื่อมต่อระหว่าง “ฝ่าเท้า” และ “ร่างกาย”
จุดที่ 1จุดเชื่อมไปถึง ‘บริเวณต้นคอเรื่อยไปจนถึงบ่า’
ให้คุณใช้คอตตอนบัดกดลงไปที่บริเวณปลายเท้านิ้วโป้ง ใช้แรงกดและลากขึ้น โดยค่อยๆกดไปทางแนวขวาง การกดบริเวณนี้จะช่วยให้อาการตึงและปวดเมื่อยบริเวณคอและบ่าหายไป รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
จุดที่ 2เชื่อมไปถึง ‘กระดูกสันหลังส่วนคอ’
จับคอตตอนบัดเอียงขึ้น 45 องศา ใช้แรงกดและลากขึ้นตามลูกศรแบบนี้ตามแนวขวาง การกดบริเวณนี้จะช่วยคลายเส้นบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอได้ดี
จุดที่ 3 จุดเชื่อมไปถึง ‘บริเวณไหล่’
กดคอตตอนบัดขึ้น-ลงเป็นเส้นซิกแซกสลับฟันปลา โดยเริ่มจากนิ้วโป้งไล่ไปจนถึงนิ้วก้อย การกดบริเวณนี้จะช่วยคลายเส้นบริเวณไหล่ได้ดี
[ads]
จุดที่ 4 จุดเชื่อมไปถึง ‘กระดูกสันหลัง’
กดคอตตอนบัดจากด้านล่างนิ้วโป้งและลากเส้นขึ้นไปยังขอบนิ้วโป้ง การกดบริเวณนี้จะช่วยคลายเส้นบริเวณกระดูกสันหลังได้
จุดที่ 5 จุดเชื่อมไปถึง ‘กระดูกสะบักหลัง’
กดคอตตอนบัดจากบริเวณมุมล่างของนิ้วก้อยและลากเส้นจากล่างขึ้นไปด้านบน การกดบริเวณนี้จะช่วยคลายเส้นบริเวณกระดูกสะบักหลังได้ดี
จุดที่ 6 จุดเชื่อมไปถึง ‘ต่อมน้ําเหลืองในร่างกาย’
กดคอตตอนบัดลงไประหว่างนิ้ว โดยให้กดคล้ายการลากเส้นจากล่างขึ้นบน การกดเช่นนี้จะเร่งการขับของเสียออกจากร่างกาย ซึ่งเป็นผลดีต่อต่อมน้ำเหลืองในร่างกายของเรา
จุดที่ 7 จุดเชื่อมไปถึง ‘แขน’
กดคอตตอนบัดลงไปบริเวณขอบเท้าด้านนิ้วก้อย โดยให้ใช้แรงกดและลากขึ้นจากกลางเท้าไปถึงปลายเท้า เวลากดให้วางมือไว้บนพื้นจะทำให้สะดวกมากยิ่งขึ้น
คนไหนปวดเมื่อยบ่อยๆ ต้องลองเอาวิธีนี้ไปใช้กันดู รับรองว่าเห็นผลดีขึ้นได้ แน่นอน!
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก liekr
เรียบเรียงข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com
[ads=center]
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ