รวม 5 วิธีลดน้ำหนักสุดฮิต (ที่ไม่ได้ผลซักนิดเดียว)

Advertisement   เคยมั้ยคะ กับการพยายามลดน้ำหนักซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่สุดท้ายก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิม แถมยังอ้วนกว่าเดิมอีกด้วยซ้ำ! เชื่อได้ว่าเรื่องเหล่านี้คงไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณคนเดียวแน่ๆ ถ้าคุณเคยใช้วิธีเหล่านี้ ยิ้มรับมันซะ ยังมีเพื่อนร่วมชะตากรรมกับคุณอีกเยอะ! [ads]   แล้วนี่คือ 5 วิธีที่ไม่ควรทำกับร่างกายคุณเป็นอย่างยิ่ง 1. อดมื้อเย็น ขนาดพระไม่ฉันมื้อเย็น ก็ยังอ้วนลงพุง นั่นหมายความว่าการอดข้าวเย็นนั้นไม่ใช่ทางออกแน่ๆ เพราะความอ้วนของคุณนั้นเกิดจากการที่คุณ "กิน" มากกว่านำพลังงานออกมา "ใช้" (Input > Output) และความจริงอันแสนเจ็บปวดของการอดอาหารบ่อยๆนานๆเข้าก็คือ ระบบเผาผลาญของคุณจะพังในไม่ช้า ไม่ต่างอะไรกับระเบิดเวลา เมื่อวันที่คุณตบะแตก คุณก็กินหนักกว่าเดิม และอ้วนง่ายขึ้นกว่าเดิมเย๊อะ!!   2. งดแป้ง คนส่วนใหญ่คิดว่า "แป้ง" หรือ "คาร์บ" คือตัวการที่ทำให้อ้วน แล้วมันก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกแรกๆที่คนลดความอ้วนจะตัดมันออกไปจากมื้ออาหาร หารู้ไม่ว่าอดแป้งบ่อยๆนี่ อาการวิงเวียนศีรษะหน้ามืดตาลายคล้ายจะเป็นลมจะถามหาเอาง่ายๆนะคะ  อย่าไปกลัวค่ะ แป้งไม่ใช่ภูติผีปีศาจ แป้งเป็นนางเอก ไม่ต้องกลัวขนาดนั้นก็ด้ายยย แถมยังมีประโยชน์ในการช่วยเพิ่มกากใยอาหารและวิตามินอีกต่างหาก ​กินๆไปเถอะค่ะ พวกแป้งเชิงซ้อน ไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ธัญพืช ถั่วชนิดต่างๆ   3. สูตรลดน้ำหนักภายใน […]