เปลี่ยนพุงเป็นซิกแพคภายในเวลา 3 เดือน! หนุ่มอ้วนลดน้ำหนัก เกือบ 20 ก.ก.ใน 12 สัปดาห์ เปลี่ยนพุงเป็นซิกแพคได้อย่างเหลือเช่ือ!!
Advertisement ฮันเตอร์ ฮอบ หนุ่มมะกัน วัย 24 ปี จากเมืองนอร์แมน รัฐโอคลาโฮมา อยากเห็นความแตกต่างของร่างกายตัวเองว่าจะเป็นอย่างไร หากเขาออกกำลังกาย เขาจึงตัดสินใจครั้งใหญ่ที่จะหันมาดูแลสุขภาพออกกำลังกายด้วยการยกเวทและคาร์ดิโอ จนเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวัน ทำให้น้ำหนักลดลงเกือบ 20 ก.ก. ภายในระยะเวลา 12 สัปดาห์ จากเดิม 91 ก.ก. เป็น 72.5 ก.ก. Advertisement ในระหว่างการลดน้ำหนักนั้น ฮันเตอร์ ได้ถ่ายรูปของตัวเองเก็บไว้เพื่อสังเกตการเปลี่ยนแปลงสัปดาห์ละรูป ละนั่นคือสิ่งที่สามารถยืนยันถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกายของเขาภายใน 3 เดือนได้เป็นอย่างดี เปลี่ยนพุงเป็นซิกแพคอย่างเห็นได้ชัดฮันเตอร์กล่าวว่า เขาเริ่มทดลองออกกำลังกายครั้งแรกด้วยความอยากรู้อยากเห็น และสงสัยว่ามันจะเปลี่ยนแปลงแค่ไหนกันเชียว และยอมรับว่านี่เป็นสิ่งที่ท้าทายและยากที่สุดที่เขาเคยทำมา ส่วนเคล็ดลับในการออกกำลังกายนั้น ฮันเตอร์เข้ายิมเพื่อยกเวทประมาณ 5-6 วันต่อสัปดาห์ โดยเริ่มจากการยกเวทหนักๆแต่ยกช้าๆก่อน หลังจากร่างกายเริ่มปรับตัวกับการออกกำลังกายได้แล้วเขาจึงเริ่มยกเวทที่มีน้ำหนักเบาขึ้น แต่เพิ่มจังหวะการยกให้เร็วขึ้นแทน Advertisement ปัจจุบัน ฮันเตอร์ ทำงานที่บริษัทแก๊สและน้ำมันแห่งหนึ่ง ซึ่งบางครั้งหากไม่ได้ไปยิมเขาก็มักจะไปเข้าคลาสคาร์ดิโอที่บริษัทจัดขึ้น ในช่วงเช้าหรือหลังเลิกงานเป็นเวลา 20-30 นาที และมีวินัยในการออกลังกายอย่างสม่ำเสมอ ยิ่งไปกว่านั้นเคล็ดลับอีกอย่างหนึ่งที่จะทำให้มีหุ่นดี และลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพก็คือ การควบคุมอาหาร […]