ทางลัดของคนอ้วน!! สาวรีวิว’ผ่าตัดใส่บอลลูนในกระเพาะ’ราคา180,000 ลดจาก78.5 เหลือ53กิโล!!

  ความอ้วน นอกจากจะทำให้สุขภาพเสีย หลายคนก็รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง เพราะหาชุดสวย ๆ หล่อ ๆ ได้ยาก การลดน้ำหนักจึงเป็นทางออกสำคัญที่หลายคนทำตาม แต่เพราะมันต้องใช้เวลา ใช้วินัย ใช้ความอดทนอย่างมาก ในระหว่างทางจึงมีหลายคนเช่นกันที่สละสิทธิ ยอมแพ้ ขอกลับไปเป็นคนอ้วนแบบเดิมดีกว่า หรือไม่ก็หาทางลัดที่ง่ายกว่าการออกกำลังกาย เฟซบุ๊ก Manlika Phonvichai ก็เป็นอีกคนหนึ่งที่เลือกใช้ "ทางลัด" โดยการ "ผ่าตัดใส่บอลลูนในกระเพาะอาหาร" เพื่อควบคุมกระเพาะอาหาร ปรับการทานอาหารให้ลดน้ำหนักลงมา แม้จะแพงถึงหลักแสน "18x,xxx" บาท แต่เธอก็พึงพอใจอย่างมากที่น้ำหนักลดไปกว่า 25.5 กิโลกรัม! เธอจึงรีวิวประสบการณ์ของเธอไว้เป็นอีกตัวเลือกของคนที่สนใจ โดยเธอระบุรายละเอียดว่า… แชร์ประสบการณ์ลดความอ้วนด้วยการใส่บอลลูนในกระเพาะอาหาร ยาวหน่อยนะคะ เพราะรายละเอียดค่อนข้างเยอะ ต้องขอบอกก่อนว่าจริงๆแล้วไม่ได้อ้วนมาตั้งแต่เด็กๆ ปี 56 หนักแค่45 แต่พอเข้ามหาลัยแล้วเปลี่ยนวิธีการกินการอยุ่ คืออยุ่หอ กินดึกกินแล้วนอน ไม่มีการออกกำลังกายทำแบบนั้นมา4ปีเต็มๆ น้ำหนักขึ้นเรื่อยๆจนปี 60 น้ำหนักขึ้นถึง 78.5 เพื่อนทัก ญาติทัก คนรู้จักทักทุกคนว่าอ้วนจนเราไม่อยากออกไปไหน ไม่ค่อยถ่ายรูป และยังมีปัญหาด้านสุขภาพ ประจำเดือนมาไม่ปกติ บางทีขาดไป3-4เดือนเลย จึงเริ่มหาข้อมูลวิธีลดน้ำหนักเพราะกังวลเรื่องสุขภาพของตัวเอง […]

อยากเม้ามอยแต่ไม่อยากอ้วน! เมนูที่สั่งแล้วไม่ต้องกังวลเมื่อไปดินเนอร์กับชาวแก๊งค์

การเลือกสั่งอาหารภายในร้านอาหารในช่วงเวลาที่กำลังลดน้ำหนัก จะช่วยให้สามารถควบคุมปริมาณพลังงานและสารอาหารได้ และไม่ทำลายผลการลดน้ำหนักที่ทำมาตลอดสัปดาห์ แต่เมื่อไหร่ที่ต้องออกไปสังสรรค์เมาท์มอยกับชาวแกงค์ จะมีวิธีการใดได้บ้างที่จะช่วยให้เราห่างไกลกับแคลอรี่ได้ มาดูเมนูที่ว่านั่นเลยค่ะ   ลดกังวลเรื่องอ้วน การออกไปทานข้าวนอกบ้านกับครอบครัวก็เป็นเรื่องที่ดี ช่วยกระชับความสัมพันธ์ และคลายความเครียดได้ เมื่อคนไดเอทจำเป็นต้องออกไปทานข้าวนอกบ้าน สิ่งที่ควรคำนึงสิ่งแรกคือ การเจรจากับกลุ่มเพื่อนและครอบครัวให้เลือกร้านอาหารที่จะไม่ทำลายแผนการไดเอทของเรามากนัก โดยเลือกร้านอาหารที่เป็นอาหารไขมันระดับต่ำ-ระดับกลาง เช่น สุกี้ ชาบู อาหารญี่ปุ่น สเต็ก อาหารไทย โดยพยายามหลีกเลี่ยง ร้านอาหารไขมันสูงอย่าง อาหารอิตาเลี่ยน พิซซ่า ไก่ทอด และ แฮมเบอร์เกอร์ ร้านเหล้า ร้านเค้ก-ของหวาน เป็นต้น เพราะถ้าหากเราเลือกชนิดอาหารที่ดีเราจะมีทางเลือกในการเลือกสั่งอาหารที่เหมาะกับเรามากขึ้นนั่นเอง จัดสัดส่วนของจานอาหาร เลือกสั่งอาหาร และเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มุ่งไปที่อาหารจานผักก่อน จะต้ม จะผัด จะนึ่ง ได้ทั้งหมด จากนั้นเมื่อกับข้าวมา พยายามวาดภาพในหัว แบ่งจานของเราเป็น 4 ส่วน โดยเลือกอาหารที่เป็นผักเป็น 2 ส่วนของจาน ข้าวแป้ง เป็น 1 ส่วนและ เนื้อสัตว์เป็น 1 ส่วน […]

กินผิด…ชีวิตพัง!

เรื่องกินๆที่หลายคนไม่รู้ว่า กินผิดวิธีก็อ้วนได้! แต่กินยังไงล่ะที่เรียกว่าผิด? วิธีกินเหล่านี้จะทำให้คุณรู้ว่าบางครั้งการรักษารูปร่างมันก็ไม่ได้ยากเย็นอย่างที่คิด… 1. ตื่นเช้า กินสาย ร่างก็พังได้ อย่างที่หลายๆคนอยู่แล้ว อาหารเช้า คือมื้อที่สำคัญที่สุด แต่เพราะชีวิตคนเมืองอย่างเราๆการกินอาหารเช้ามันก็ไม่ได้ง่ายอย่างที่คิด (แค่เวลาซื้อยังไม่มีเลย) แต่รู้หรือไม่ว่าการกินอาหารเช้าหลังจากตื่นนอนภายใน 2 ชั่วโมง ช่วยป้องกันไม่ให้อ้วนได้ (ว้าวว) ที่เป็นอย่างนั้นก็เพราะการกินอาหารเช้าจะช่วยเข้าไปกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานอย่างเต็มที่ ในทางกลับกันหากเรางดอาหารเช้านอกจากจะหิวก่อนเที่ยงแล้ว ร่างกายจะรู้ดีรีบเก็บสะสมไขมันและอาหารเอาไว้ใช้ไม่ยอมเผาผลาญออกมา ทั้งนี้ทั้นนั้นก้เพราะมันคิดว่าจะไม่มีอาหารในมื้อต่อไปให้กินน่ะสิ เอ้าา งี้อ้วนตายเลย 2. กินจุบจิบ ร่างก็พัง อันนี้อาจจะทรมานจิตใจสาวๆอยู่สักหน่อย ก็นะ…ขนมระหว่างวันมันช่างอร่อยล้ำเหลือเกิน แต่สาวๆคะ(หรือหนุ่มๆ)ฟังทางนี้ รู้หรือไม่ว่าขนมจุบจิบๆระหว่างวันเหล่านั้นนอกจากร่างกายจะไม่พยายามเผาผลาญแล้ว มันยังจะเก็บเอาไปสะสมอีกด้วย (โอ้ โนวว) ที่เป็นแบบนั้นก็เพราะว่าในระหว่างวันที่เรานั่งทำงานการเคลื่อนไหวของร่างกายเกิดขึ้นน้อยมาก (ไม่นับขยับนิ้ว) การเผาผลาญก็ลดลงพอเรากินเข้าไปร่างกายก็เลยเก็บๆๆเอาไว้ก่อน แล้วค่อยเอาไปใช้ทีหลังซึ่งก็ไม่รู้ว่าจะได้ใช้เมื่อไหร่ (ก็เราเล่นเติมอยู่ตลอด) ร่างเราก็เลยมีแต่พองออกๆยังไงล่ะคะ 3. กินน้ำหวาน แทนน้ำเปล่า ร่างพังไม่ต้องสงสัย ก็อากาศบ้านเรามันร้อนแบบไม่เกรงใจครีมกันแดดแบบนี้ไง สาวๆหนุ่มๆหลายคนก็เลยเทใจไปให้น้ำชา กาแฟ น้ำอัดลมกันแบบพร้อมเพรียง แต่รู้หรือไม่ นั้นน่ะสาเหตุร่างพังอันดับต้นๆเลย คิดง่ายๆว่าน้ำตาลที่อยู่ในชา หรือกาแฟ แค่ขวดเล็กๆก็มีปริมาณมากกว่าที่เราปรุงอาหารตั้งไม่รู้กี่เท่า งั้นเรามาลองใช้สูตรคำนวณแบบง่ายๆกันดีกว่า คือ น้ำตาล 7 กรัมจะมีสัดส่วนเท่ากับน้ำตาล 1 ช้อนชา […]

ตั้งสติก่อน…ลดความอ้วน !

เทคนิคการลดความอ้วนจากสมาชิก pantip โดยให้แง่คิดการลดความอ้วนให้มีสติก่อนลดความอ้วน ไม่มีสิ่งใดได้มาง่ายๆ ลองอ่านแนวทางการลดความอ้วนกันดูครับ เขียนจากที่ได้เห็นและประสบการณ์น่ะครับ จะแย้งหรือเพิ่มเติมเชิญตามสบายน่ะครับ – การลดความอ้วน(ลดไขมัน) เป็นวิทยาศาสตร์ พิสูจน์ได้ ไม่ใช่ความเชื่อหรือเค้าบอกมา ฉะนั้นก่อนจะลดความอ้วนศึกษาข้อมูลให้เข้าใจก่อน ยอมเสียเวลาศึกษา การเผาผลาญ คุณค่าอาหาร การออกกำลังกายและอื่นๆที่จำเป็นที่สำคัญที่สุดที่ต้องเข้าใจคือโยโย่เอฟเฟ็ค แหล่งข้อมูลในGoogleมีมากมาย อ่านหลายๆข้อความ อย่าเชื่ออะไรง่ายๆอ่านให้เข้าใจ เสียเวลาศึกษามากหน่อยเพราะถ้าเข้าใจมันจะเป็นใบเบิกทางไปสู่ความสำเร็จได้โดยง่าย – อย่าตั้งความหวังให้มากไป ทุกคนอยากเห็นผลเร็วๆ สามวันเจ็ดวันหรือ1เดือน ก็อยากได้ผลลัพท์อย่างที่ต้องการ จนบางทีก็ลืมไปว่ากว่าจะอ้วนขึ้นมาได้ใช้เวลาเท่าไหร่ มันค่อยๆสะสมมาเป็นปีกว่าจะอ้วนมันเป็นไปไม่ได้ที่จะผอมได้ภายใน7วัน ฉะนั้นอย่ารีบร้อน ขอให้สิ่งที่ทำส่งผลในทางที่ดีขึ้น น้ำหนักลดลงหรือเอวลดลง ไม่ว่าจะลดน้อยแค่ไหนแต่ถ้าลดแสดงว่ามาถูกทางแล้วครับ ทำต่อไป… -ลดความอ้วนไม่ใช่ลดน้ำหนัก อย่าใส่ใจกับตัวเลขบนตาชั่งให้มากนัก เราอ้วนเพราะไขมัน ถ้าไม่มีไขมันเราก็ไม่อ้วนแล้ว ฉะนั้นสิ่งที่ต้องทำคือเอาไขมันออกจากร่างกาย ถ้าเราเอาไขมันออกจากร่างกายได้1กิโลและเราสร้างกล้ามเนื้อได้1กิโล เวลาชั่งน้ำหนัก น้ำหนักเท่าเดิมแต่สัดส่วนเราลดลง แล้วเราจะไปแคร์อะไรกับตัวเลขบนตาชั่ง เราไม่ใช่นักมวยที่ต้องทำน้ำหนักให้อยู่ในพิกัดเพื่อจะขึ้นชกซะหน่อย… [ads=center] -ไม่มีทางลัดในการลดความอ้วน ทุกคนรู้หมดว่า ลดความอ้วน ต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ฉะนั้นอย่าเลือกทำทางลัดโดยเฉพาะยาลดความอ้วนและการอดอาหาร เพราะทั้งสองอย่างจะเป็นการนำพาคุณไปสู่ความอ้วนกว่าที่เคย ย้ำน่ะครับ ทางที่ถูกต้องคือ ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย คิดง่ายๆ เอาเข้าน้อยกว่าที่เอาออก(พลังงาน) […]

กินทุเรียน ก็ลดความอ้วนได้ !

กินทุเรียน ก็ลดความอ้วนได้ ” กินทุเรียนลดความอ้วน ” กินทุเรียนแล้วอ้วน กินทุเรียนแล้วเป็นเบาหวาน แต่มีงานวิจัยทั้งไทยและเมืองนอกรองรับว่า #ทุเรียนคือราชาแห่งผลไม้ เพียงแต่รัฐบาลไม่มีเงินงบประมาณไปโฆษณาแข่งกับแอปเปิ้ลหรือผลไม้นอก สรรพคุณของทุเรียน 1. ช่วยฆ่าเชื้อ จากกำมะถันในเนื้อเป็นเสมือนยาปฏิชีวนะอ่อน ๆ ถ่ายพยาธิ 2. ช่วยเผาผลาญ จากความร้อนของกำมะถัน จึงทำให้ลดความอ้วน 3. ช่วยระบาย จากกากที่เป็นเส้นใยยุ่บยั่บในเนื้อช่วยขัดล้างลำไส้ 4.มีสารแอนตี้ออกซเด้นซ์และวิตามินอีสูง จะช่วยป้องกันและรักษา มะเร็งปากมดลูก มะเร็งเต้านม ลดไขมัน ลดคลอเรสเตอรอล ต้านความแก่ ( หมอนทอง มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระดีกว่าพันธุ์ชะนี และ พันธุ์ก้านยาว ) [ads=center] วิธีกินทุเรียนเพื่อลดความอ้วน ( สูครโบราณที่ได้ผล ) เริ่มกินหลังตื่นนอนตอนเช้า ช่วงเวลา 5.00-7.00 น กินครั้งละไม่เกิน 2 -3 พู (ประมาณ 4-6 เม็ด) กินได้ทุกพันธุ์ หลังจากนั้นก็ให้ #ดื่มน้ำอุ่นตาม อย่างน้อย […]

[แรงบันดาลใจ] ขอบคุณทุกคำดูถูก ที่มันทำให้ฉันเหมือนเกิดใหม่อีกครั้ง

วันนี้จะขอนำเสนอเรื่องราว ของผู้หญิงที่เคยอ้วนมาก่อน จากสมาชิก Pantip.com เธอได้มาแชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนัก โดยมีคำดูถูกเป็นแรงผลักดันให้ลดน้ำหนักได้ขนาดนี้ ลองไปอ่านประสบการณ์ของเธอกันดูครับ  แนะนำตัวนะค่ะ  ชื่อ ปรียานุช สุทธิโรจน์ ชื่อเล่น พลอย อายุ 20 ปี ศึกษาอยู่ ม.กรุงเทพ ปี 4 คณะนิเทศศาสตร์ โฆษณาเชิงสร้างสรรค์ เอารูปไปดูก่อนนะค่ะ รูปนี้คือรูปตอนประถมที่เพื่อนส่งมาให้ คืออย่างที่เห็น คาง2ชั้น ดำ ดูสกปรกป่ะ><  เท่าที่จำความได้ พลอยเองหนัก 100กิโลกรัมพอดี ตอนป.6 คือไรอ่ะแก  อ้วนแต่เด็ก โดนคนเรียกอ้วน อีอ้วน มาตลอดแทบจะทั้งชีวิตเลยหล่ะ โดนล้อ โดนว่ามาตลอด บางทีมันชิน แต่ในใจมันก็เจ็บแต่จะให้ทำไง มันลดไม่ได้ เป็นคนที่มีหน้าตาไม่น่ารักเลยพูดจริงๆ  พอเริ่มโตน้ำหนักมันก็มากขึ้นเรื่อยๆ  รูปนี้คือรูปตอนที่กำลังจะจบม.6  เป็นยังไงค่ะ คิดดูว่าสภาพแบบนี้มันจะดูดีขึ้นมาได้ยังไง ใช่ไหม??? พลอยเองก็คิดว่าจะทำยังไงดี เจอหน้าใครมีแต่คนทักอ้วนขึ้น อ้วน อ้วน อีอ้วน เมื่อไหร่จะลด บลาบลาาาาาา เอออออ […]

สูตรลับลดความอ้วน 1 สัปดาห์ 10 กิโลกรัม เห็นผลทันใจ!

ปฏิเสธไม่ได้ทุกวันนี้ ใครก็อยากหุ่นเฟิร์ม ผอมเพรียว กันหลายๆ คนก็คงมองหาสูตรลดน้ำหนัก วันนี้เรานำข้อมูล 3 สูตรลดความอ้วน ฉบับชีวจิต มาฝากกัน          ไม่ว่าใครก็อยากจะมีหุ่นสวย หลายคนก็ต้องมองหา สูตรลดความอ้วน ที่ได้ผลมากที่สุด แต่ทว่าก็ยัง ลดน้ำหนัก ไม่ได้สักที ส่วนใหญ่ที่ลดไม่ได้ไม่ใช่เพราะว่าสูตรไม่ดี แต่เป็นเพราะไม่เริ่มต่างหาก          นอกจากสูตรพื้นฐานทั่วไปที่รู้ๆกันอยู่แล้ว ก็มีอีกหนึ่งสูตรเกี่ยวกับอาหาร ฉบับชีวจิต ที่มาจากอาจารย์สาทิส ผู้คร่ำหวอดเรื่องชีวจิตที่เรารู้จักกันดี อาจารย์ได้คิดค้นสูตรอาหารลดความอ้วนแบบชีวจิต และได้ทดลองกับเหล่าคนอ้วนที่เคยไปเข้าคอร์สที่เชียงใหม่ ปรากฏว่ามีคนอ้วนที่สามารถลดน้ำหนักเพราะสูตรอาหารดังกล่าวกว่า 5 – 6 กิโลหรัม บางคนน้ำหนักลดลงภายในเวลาไม่ถึงหนึ่งอาทิตย์ได้กว่า 10 กิโลกรัม          การทานอาหารลดน้ำหนักแบบชีวจิตขนานแท้จะมีอยู่ 3 สูตรให้เลือกกินและเลือกปฏิบัติให้เหมาะกับตนเอง เพราะในแต่ละคนมีการใช้พลังงานในการดำเนินชีวิต ใช้พลังงานในการทำงานที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้นสูตรที่ดีที่สุด คือสูตรที่เหมาะกับตัวเราเอง และเราสามารถทำได้ ไม่เกินกำลังของเรา สูตรลดความอ้วน สูตรที่ 1 สูตรลดความอ้วนสำหรับคนที่อยากหุ่นเฟิร์ม มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง แต่ไม่เน้นว่าจะต้องหุ่นเพรียวสวยงามมากนัก […]