แพทย์เผยความจริง “กินติดต่อกันทุกวัน” ทำให้ร่างกายเปลี่ยนไปอย่างไม่น่าเชื่อ! ใครที่ชอบ “กินไข่”ดูไว้เลย!!!

Advertisement หลายคนคงเคยได้ยินมาว่า การกินไข่มากหรือกินไข่ทุกวันนั้น จะทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูง เมื่อไม่นานมานี้ อ.นพ.กรภัทร มยุระสาคร ม.มหิดล เผยว่า ในความเป็นจริงแล้วคอเลสเตอรอลมี 2 ชนิด คือ คอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL-cholesterol) และ คอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL-cholesterol) และจากการศึกษาพบว่า การกินไข่นั้นช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีได้ ใครชอบกินไข่ บ่อยๆ แล้วจะทำให้ร่างกายของคุณเปลี่ยนไปแบบนี้ Advertisement 1. “ไข่ช่วยในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอล” ไข่มีคอเลสเตอรอล 200 มิลลิกรัม ไข่จะลดระดับของไขมัน LDL ซึ่งเป็นไขมันที่ไม่ดีในร่างกาย และช่วยเพิ่มระดับของไขมันที่ดี (HDL) ช่วยป้องกันคอเลสเตอรอล 2. “ไข่ช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและลดระดับความเครียด” กรดอะมิโนจำเป็นที่พบในไข่ ช่วยทำให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้น เซโรโทนิน (serotonin) เป็นสารที่ทำหน้าที่ส่งเสริมเส้นประสาทที่ควบคุมอารมณ์ของคุณ ช่วยให้คุณผ่อนคลายและมีสมาธิ สารชนิดนี้จะผลิตและปล่อยออกมาจากกรดอะมิโนจำเป็นที่พบในไข่ 3. “ไข่ช่วยให้ระบบการทำการงานในร่างกายดีขึ้น” โคลีนเป็นสารที่พบในไข่และสารนี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของร่างกาย การศึกษาวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่า โรคอัลไซเมอร์หรือความผิดปกติของระบบประสาท เป็นเพราะการขาดโคลีน 4. “ไข่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ”คุณอยากให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพิ่มขึ้น คุณต้องกินไข่วันละ 1-2 ฟองทุกวัน ไข่อุดมไปด้วยซีลีเนียม จะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ รวมทั้งควบคุมระดับฮอร์โมนต่อมไทรอยด์ 5. […]