สาระน่ารู้

Advertisement คอกาแฟที่ชอบกินกาแฟหลายๆแบบ หลายๆสไตล์ในเวลาเดียวกันเตรียมเฮได้เลย เพราะคุณไม่จำเป็นต้องซื้อสองแก้ว แต่ก็สามารถเอร็ดอร่อยกับกาแฟสองแบบได้ เพราะมีคนคิดแพกเกจแบบใหม่ที่บรรจุเครื่องดื่มถึงสองชนิดไว้ในแก้วเดียวได้ และนำออกมาขายจริงแล้วด้วย จะหน้าตาน่ากินแค่ไหน ตามมาดู Advertisement นี่คือ “แก้ว 2 ใจ” จากกาแฟถัง ร้านกาแฟเจ้าดังแห่งจังหวัดน่าน .งมาจากผลงานของคุณ ออยลี่ – ทิพวรรณ เสนา อายุ 32 ปี ที่บอกเล่าเรื่อราวผ่าน “เส้นทางเศรษฐีออนไลน์” จะเป็นอย่างไรตามมาดูเลย   คุณ ออยลี่ เป็นคนเมืองน่าน เคยทำงานประจำมาแล้วหลายตำแหน่ง โดยตำแหน่งล่าสุดได้เป็นถึงผู้จัดการฝ่ายประกันชีวิตของธนาคารพาณิชย์ชื่อดัง แต่ด้วยหน้าที่การงานที่ต้องเดินทางไปทั่วประเทศ เธอจึงตัดสินใจลาออกเพื่อให้ได้ใช้ชีวิตกับที่บ้านมากขึ้น  และตัดสินใจลาออกมาสร้างธุรกิจที่ตัวเองชอบ เนื่องจากชอบดื่มกาแฟเป็นทุนเดิม และเวลาว่างๆชอบนำเครื่องดื่มมามิกซ์แอนด์แมตช์กัน ดังนั้น เธอจึงคิดที่จะธุรกิจ “การเปิดร้านกาแฟ” นั่นเอง   เมื่อราว 2 ปีก่อน เธอได้ไอเดียกาแฟถังออกมา แล้วนำถังขนมที่มีหูหิ้วมาใส่กาแฟขาย ซึ่งปรากฏว่าคนสนใจกันมากมาย แต่เมื่อเวลาผ่านไป เธอเห็นว่าในท้องตลาดมีคนขายกาแฟใส่ถังกันหลายเจ้า เธอจึงต้องคิดไอเดียใหม่ๆขึ้นมา เพราะเป็นคนชอบต่อยอดความคิดและเรียนด้านการตลาดมาอยู่แล้ว   [ads] […]

สำหรับคนที่ชอบใช้ชีวิตหนักๆ กินอาหารไม่ดี ดื่มเครื่องดื่มทำลายสุขภาพ ตับของคุณมักจะเต็มไปด้วยสารพิษ ซึ่งตับจะไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ และส่งผลให้คุณมีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม ใครต้องการจะลด ก็จะลดน้ำหนักได้อย่างช้าๆกว่าที่เคยเป็น ไม่ต้องเป็นห่วง เพราะเรามีวิธีทำความสะอาดตับของคุณให้ดีขึ้น และช่วยลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผลภายใน 72 ชั่วโมง ดังนี้ค่ะ   วิธีง่ายๆนี้ทำได้ด้วยการดื่มเครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพที่คุณทำเองได้ที่บ้าน เครื่องดื่มนี้จะช่วยทำความสะอาดตับ และกำจัดน้ำหนักส่วนเกินของคุณได้อย่างง่ายๆ จะดีจริงอย่างที่เราพูดหรือเปล่า…ต้องมาพิสูจน์กัน     ตับเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดในการกำจัดน้ำหนัก ดังนั้น หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการลดน้ำหนัก คุณจึงควรดูแลตับให้ดี และลองสูตรดีท็อกซ์ตับเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินด้วยสูตรนี้ วิธีไม่ยากแค่ทำตามนี้ค่ะ   ส่วนผสมที่ต้องเตรียม 1. มะนาว 3 ลูก 2. พลาสลี่สับ 1 ถ้วย 3. คื่นฉ่าย 5 ต้น 4. น้ำ 6 ถ้วย   วิธีทำเครื่องดื่ม 1. ใส่น้ำมะนาว พลาสลี่ และคื่นฉ่าย ที่เตรียมไว้ลงในเครื่องปั่น 2. เติมน้ำตามลงไป 3. […]

"กล้วย" เป็นพืชที่มีแทบทุกบ้านในไทยเรา แต่รู้รึเปล่าว่าผลของมันไม่เพียงแต่ช่วยให้อิ่มท้องได้เท่านั้น หากเลือกทานในทุกๆ เช้า มันมีสรรพคุณช่วยให้เราห่างไกลจากโรคได้มากถึง 8 โรคเชียวนะ!! 1. โรคโลหิตจาง กล้วย เป็นผลไม้ที่มีธาตุเหล็กสูงมาก และธาตุเหล็กนี่แหล่ะที่จะไปกระตุ้นการผลิตฮีโมโกลบินในเม็ดเลือด ช่วยให้คนที่เป็นโรคโลหิตจางกลับมาแข็งแรงได้ 2. โรคความดันโลหิตสูง กล้วยได้ขึ้นชื่อว่ามีโพแทสเซียมสูงที่สุดในบรรดาผลไม้ด้วยกัน สามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ดีมาก ถึงขนาดที่องค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา ได้โฆษณาให้ประชาชนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงหันมากินกล้วยกันให้มากๆ 3. โรคท้องผูก ในเนื้อกล้วย มีใยอาหารสูง เป็นตัวช่วยในการขับถ่ายได้ดีขึ้น 4. โรคซึมเศร้า อาการของโรคซึมเศร้ามักเกิดจากสารเคมีในสมองไม่สมดุลกัน แต่จากการวิจัยพบว่ากล้วยมีโปรตีน ไทรโพโตแฟน ที่จะช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนิน ที่ทำให้สมองรู้สึกผ่อนคลายออกมา จึงสามารถให้อารมณ์ดีขึ้น อาการซึมเศร้าก็ค่อยๆหายไป 5. อาการเมาค้าง การบรรเทาอาการเมาค้างที่ได้ผลที่สุดคือ กล้วยปั่น ผสมกับ นม และ น้ำผึ้ง เพราะคนเมาค้างกระเพาะจะปั่นป่วนกว่าปกติ กล้วยนี่แหล่ะ ที่จะทำให้กระเพาะเข้าสู่ภาวะปกติ ส่วนน้ำตาลจากน้ำผึ่งจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ ส่วนนมก็ช่วยปรับระดับของเหลวในร่างกายให้สมดุล คนที่มีอาการเมาค้างจึงมีการดีขึ้นได้ 6. โรคเสียดท้อง ในกล้วยมีสารลดกรดตามธรรมชาติอยู่แล้ว หากคนที่มีอาการเสียดท้องเพราะมีกรดเกินในกระเพาะอาหาร เพียงแค่กินกล้วยในตอนเช้าวันละผล จะรู้สึกได้เลยว่าท้องไส้จะสงบลง ไม่ร้องครวญคราง […]

สำหรับคนที่กลัวโรคมะเร็ง คุณสามารถทานผักเหล่านี้เพื่อต้านโรคมะเร็งได้นะ เพราะผักเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันหรือเรียกว่าสามารถต้านมะเร็งร้ายได้ ที่สำคัญผักพื้นบ้านเหล่านี้ยังเป็นผักประจำท้องถิ่นที่ได้จากแหล่งธรรมชาติที่หาง่ายๆด้วย จะมีอะไรบ้างนั้น ตามมาดูเร็ว 1. ผักแพว ผักพื้นบ้านชื่อนี้มีบางคนที่อาจจะไม่คุ้นชื่อมันนัก แต่รู้ไว้เถอะว่ามันนี่ละที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ซึ่งล้วนแต่ช่วยป้องกันและต่อต้านมะเร็งได้ทั้งนั้น ผักแพวอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลากหลาย เช่น วิตามินเอ, วิตามินบี, วิตามินซี, แคลเซียม, ธาตุเหล็ก, ฟอสฟลอรัส, คาร์โบไฮเดรต, โปรตีน ฯลฯ วิธีการบริโภคนิยมนำมากินกับลาบ น้ำตก น้ำพริก สลัด ปอเปี๊ยะสด หรือนำมากับดับกลิ่นคาวก็ยังได้   2. ผักเหลียง ผักเหลียงเป็นผักพื้นบ้านของภาคใต้ และยังพบได้ทางภาคตะวันตกอีกด้วย ผักเหลียงเป็นราชินีของผักพื้นบ้านที่โดดเด่นในด้านเบต้าแคโรทีน ทำให้มีคุณประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะในด้านการบำรุงสายตา บำรุงผิวพรรณ ที่สำคัญยังช่วยป้องกันและต่อต้านมะเร็งได้ดีอีกด้วย   3. ขี้เหล็ก ใครชอบกินแกงขี้เหล็กบ้างค่ะ บอกไว้เลยว่าคุณจะมีภูมิต้านทานโรคมะเร็งสูงกว่าคนที่ไม่ได้กินอย่างแน่นอน เพราะขี้เหล็กเป็นผักพื้นบ้านของภาคใต้ที่มีประโยชน์ไม่แพ้กับผักชนิดไหนๆ ดอกขี้เหล็กมีสรรพคุณช่วยยับยั้งและชะลอการขยายตัวของเซลล์มะเร็ง และในส่วนของแก่นขี้เหล็กยังช่วยรักษามะเร็งต่างๆ เช่น มะเร็งปอด, มะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งลำไส้ ได้อีกด้วย มีประโยชน์สุดๆไปเลยใช่มั๊ยละค่ะ 4. สะเดา ผักพื้นบ้านขมๆ […]

น้ำควรดื่มตอนเช้า แต่ว่าจะมีน้ำอะไรบ้างที่ควรดื่ม เพื่อเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ให้ดีที่สุด และช่วยเพิ่มความกระฉับกระเฉงให้ร่างกาย ผ่อนคลายสมองไม่ให้สมองตื้อ ช่วยให้ร่างกายมีพลัง ไม่ง่วง  มาดูเลยว่าเราควรดื่มน้ำอะไรในตอนเช้า     น้ำเปล่า อย่างแรกที่คุณควรดื่มทุกเช้าคือน้ำเปล่าา เพราะว่าเป็นน้ำที่ปราศจากแคลอรี่ เป็นน้ำที่ดีต่อสุขภาพ     สมูทตี้ผลไม้ เป็นเครื่องดื่มที่สามารถเพิ่มสารอาหารให้คุณได้ในตอนเช้า และรองท้องได้เป็นอย่างดี ก่อนที่คุณจะไปหาอะไรทานก็สามารถดื่มสมูทตี้ผลไม้ในตอนเช้าจะดีที่สุด     น้ำส้มคั้น น้ำผลไม้ธรรมดาๆ ที่มีประโยชน์มหาศาล เพราะว่าส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีมกมายมีสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อดื่มตอนเช้าจะช่วยต้านมะเร็งได้เป็นอย่างดี     น้ำมะเขือเทศ เครื่องดื่มเบาๆ ที่ไม่ธรรมดา น้ำมะเขือเทศดีที่สุดในการดื่มตอนเช้า ดีกว่าการทานกาแฟ เพราะว่ามีไลโคปินและสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ปอดและหัวใจแข็งแรงมาก     นมไขมันต่ำ (1% Low-Fat) แคลอรี่ต่ำ ไขมันน้อยแบบนี้ ตอบโจทย์ร่างกายได้เป็นอย่างดี  เพราะว่านมมีสารอาหารที่ร่างกายต้องการทั้งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพมากๆ   ข้อมูลจาก runaroundthailand

เป็นเรื่องราวที่อยากให้ทุกท่านได้อ่านไว้เป็นอุทาหรณ์ สำหรับคนที่มีลูกน้อยที่อยู่ในวัย ชอบหยิบจับของเข้าปาก ซึ่งบางครั้งเราก็ยังไม่ทันได้ระวัง และอยากให้ทุกท่านได้ลองอ่านกันดูค่ะ  จากบทความของคุณหมอ สุธีรา เอื้อไพโรจน์กิจ ที่ออกมาเตือนให้ระวัง ต้นไม้มีพิษ เพราะมีคุณแม่ชาวต่างชาติโพสต์เล่าเรื่องราวของลูกน้อยวัย 5 ขวบ ว่ามีอาการปวดท้อง หายใจลำบาก และเมื่อพาไปส่งที่โรงพยาบาล เพียง 30 นาทีต่อมาก็เสียชีวิต ซึ่งเกิดจากการกินใบสาวน้อยประแป้ง     ในข้อความระบุว่า “ลูกชายของฉันเสียชีวิตเพราะต้นไม้ธรรมดาๆ ที่ทุกคนก็รู้จัก” ต้นไม้ซึ่งฆ่าเด็กได้ใน 1 นาที และฆ่าผู้ใหญ่ได้ใน 15 นาที โปรดอ่านอย่างระมัดระวัง! “ลูกชายของฉันเสียชีวิตเพราะเขาเอาใบไม้เข้าปาก ทำให้ลิ้นเกิดปฏิกิริยา จนเขาหายใจไม่ออก ต้นไม้ที่แสนจะธรรมดา ซึ่งสามารถพบได้ในบ้าน และออฟฟิศ มันเป็นต้นไม้มีพิษ และทำให้ตายได้ ถ้าคุณสัมผัสมัน อย่าเอามือมาจับตา เพราะอาจจะทำให้ตาบอดได้ถาวร แล้วอย่าลืมบอกเพื่อนๆ และครอบครัวของคุณด้วย” เรื่องทั้งหมดเริ่มต้นขึ้น เมื่อเด็กน้อยวัย 5 ขวบ กำลังเล่นต้นไม้ต้นนั้น หลังจากนั้น เด็กน้อยก็บอกกับแม่ของเขาว่า เขารู้สึกไม่สบาย คุณแม่ของเขาคิดว่าเขาคงแค่อาหารไม่ย่อย และมีเพียงไข้ธรรมดา […]

เนื่องจากประเทศไทยมีการเปลี่ยนรัชกาล วันสำคัญต่างๆของประเทศจึงมีการปรับเปลี่ยนไปให้เข้ากับยุคสมัย ซึ่งอาจมีผลกระทบต่อมนุษย์เงินเดือนอย่างเราๆ ว่าแต่ว่ามีวันไหนบ้างที่เราจะต้องทำงานเพิ่ม หรือได้หยุดพักผ่อน ตามมาดูกันค่ะ   รัฐบาลได้มีกำหนดวันหยุดประจำปี 2560 ใหม่ โดยไม่มีวันหยุดในวันที่ 5 พฤษภาคม ที่เคยเป็นวันฉัตรมงคล อีกต่อไป แต่เพิ่มวันหยุดวันที่ 28 กรกฎาคม หรือวันเฉลิมพระชนมพรรษาสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวและเพิ่มวันหยุดวันที่ 13 ตุลาคม ซึ่งตรงกับวันคล้ายวันสวรรคตในหลวง ร.9 แทน   [ads]   โดยสรุปแล้ว มีวันหยุดราชการประจำปี พ.ศ.2560 ดังนี้ วันอาทิตย์ที่ 1 มกราคม 2560 วันขึ้นปีใหม่   วันเสาร์ที่ 11 กุมภาพันธ์ 2560 วันมาฆบูชา   วันพฤหัสบดีที่ 6 เมษายน 2560 วันที่ระลึกจักรีบรมราชวงศ์ วันพฤหัสบดีที่ 13 เมษายน 2560 วันสงกรานต์ วันศุกร์ที่ 14 […]

ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่คนเราจะมีสุขภาพแข็งแรงได้ตลอดเวลา เพราะในยุคปัจจุบัน สารพิษ สารเคมี แทรกซึมเข้าหาเราได้ทุกเมื่อ และเมื่อไหร่ที่เราเผลอลืมดูแลตัวเอง สุขภาพของเราก็จะเสื่อมลงไปเรื่อยๆ ในทางตรงกันข้าม หากเราหันมาดูแลตัวเองอยู่เสมอ ก็คงไม่ยากที่เราจะมีสุขภาพที่แข็งแรงตลอดไปได้ แต่ควรกินอะไรให้รู้สึกว่าร่างกายได้รับประโยชน์จริงๆ วันนี้เรามี 5 อาหารที่หากรับประทานอย่างเหมาะสม คุณก็แทบไม่ต้องพึ่งยาอีกเลย จะเป็นอะไรนั้นตามมาดูได้เลยค่ะ     1.ปลา แทบทุกคนรู้ดีอยู่แล้วว่า “การกินปลาจะทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนที่ดี ย่อยง่าย และมีไขมันดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย” ดังนั้น สำหรับคนที่ไม่ชอบกินเนื้อสัตว์ประเภทอื่นๆ ก็ควรกินปลาแทนเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ โดยเฉพาะการเลือกกินปลาทะเลน้ำลึกที่มีโอเมก้า 3 สูงเป็นประจำ ก็มีส่วนจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลภายในร่างกายให้คงที่ ทำให้อาการปวดหัวลดล แถมยังช่วยบรรเทาอาการไมเกรนได้ดีอีกด้วยนะ   2.กล้วย กล้วยเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูงมาก ซึ่งโพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องการ และจะเป็นตัวช่วยปรับสมดุลภายในร่างกายได้ เมื่อรับประทานกล้วยเป็นประจำ จะช่วยลดความเครียดและช่วยบรรเทาอาการปวดหัวที่เกิดจากความเครียดได้เป็นอย่างดี เพราะฉะนั้น แนะนำเลยว่าระหว่างวันทำงานอาจจะกินกล้วยเข้าไปสัก 1 ผล เวลาท้องว่าง เพราะนอกจากจะช่วยให้อิ่มท้องได้แล้ว ยังช่วยให้ลดอาการปวดหัวลงได้อีกด้วย   3.ขิง ขิง เป็นพืชผักสวนครัวที่มีประโยชน์มากมาย คุณอาจจะยังไม่รู้ว่าขิงช่วยแก้ไมเกรนได้เป็นอย่างดี ช่วยให้เลือดลมภายในร่างกายไหลเวียนได้ดี ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ขิงจึงเหมาะที่จะนำมากินเพื่อลดอาการปวดหัว ใครปวดหัวบ่อยๆขอให้รับประทานขิงเป็นประจำจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรง […]

มีผักและสมุนไพรบางนิดที่มีความมหัศจรรย์เป็นอย่างมาก สามารถช่วยรักษาโรคต่างๆได้ อาหารต่างๆที่คนส่วนใหญ่เลือกบริโภคนั้น จำเป็นต้องเลือกทานผัก เพราะว่าผักเป็นอาหารที่มีคุณค่ามากๆ และเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการ ไม่ว่าจะเป็นเกลือแร่หรือว่าวิตามิน หากทานผักมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งได้รับประโยชน์เข้าสู่ร่างกายมากเท่านั้น เพราะว่าผักมีคุณค่าต่อร่างกาย และคุณค่าส่วนใหญ่ก็จะอยู่ในผัก แต่นอกจากสารอาหารในผักที่ร่างกายต้องการแล้ว ผักยังช่วยในเรื่องของการรักษาโรคต่างๆได้ด้วย เมื่อเทียบกับยาที่หมอให้บางชนิดแล้วยังสู้ไม่ได้ มาดูกันเลยว่ามีโรคอะไรบ้างที่สามารถรักษาได้     ขี้เหล็ก เป็นสมุนไพรที่คนส่วนใหญ่นำมาทำอาหารและนำมาทำยาได้ ทั้งใบและดอก มีสารอาหารชนิดหนึ่งที่ช่วยในเรื่องของการนอนหลับได้ดีมากๆ ช่วยเพิ่มความกระชุ่มกระชวยให้กับร่างกายได้     หัวปลี ส่วนที่เป็นดอกของต้นกล้วย บางคนไม่ชอบกินแต่ว่าหัวปลีนั้นมีธาตุเหล็กและเป็นสมุนไพรที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดและช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ได้     มะระขี้นก มีผิวขรุขระ และเป็นสมุนไพรที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ สามารถกินได้แบบสดๆหรือเอาไปคั้นน้ำชงเป็นชาก็ได้เช่นกัน     ตำลึง เป็นผักที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ปรุงเป็นอาหารได้หลายอย่างและเป็นสมุนไพรที่ช่วยรักษาอาหารทางผิวหนังได้เป็นอย่างดีอีกด้วย     ผักเชียงดา พืชไม้เลื้อยที่เป็นสมุนไพรอีกหนึ่งชนิด มีรสขมอ่อนๆ และช่วยรักษาโรคเบาหวานได้เป็นอย่างดี     แครอท เป็นผักที่มีเบต้า แคโรทีนสูง และเป็นสมุนไพรในเรื่องของการสร้างภูมิต้านทาน ช่วยป้องกันมะเร็งปากมดลูกได้อย่างยอดเยี่ยม   แต่นอกจากนี้ก็ยังมีผักอีกหลากหลายชนิดที่เป็นสมุนไพรและดีต่อร่างกายไม่ว่าจะเป็นถั่วฝักยาว, กะหล่ำปลี, ผักกาดขาว ทุกอย่างล้วนดีต่อร่างกายทั้งสิ้น  สามารถนำมาทานและช่วยบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างดี […]

ประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการตื่นนอนตอนเช้า คุณอาจจะคาดไม่ถึงเลยทีเดียว เพราะว่าการตื่นเช้านั้นทำให้คุณได้รับประโยชน์มากมาย ใครที่ตื่นเช้าเป็นประจำก็คงรู้อยู่แล้วว่าได้รับประโยชน์อะไรบ้าง     บางคนอาจจะสงสัยว่า ทำไมบางคนนอนดึกแล้วตื่นสาย ทำไมบางคนนอนเร็วตื่นเช้า ก็เพราะว่าร่างกายของเรามีนาฬิกาชีวิตเป็นของตัวเอง ทำให้ร่างกายได้รับการกำหนดเวลาในการทำสิ่งต่างๆ และแต่ละคนก็มีเวลาที่ไม่เท่ากัน บางคนมีมากกว่า 24 ชั่วโมง บางคนน้อยกว่า 24 ชั่วโมง แต่คนที่ตื่นเช้าเป็นประจำนั้นจะได้รับประโยชน์ดีๆดังต่อไปนี้     1.มีแนวโน้มว่าจะมีความสุขมากกว่าคนที่ตื่นสาย เพราะว่าคนที่พักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้ร่างกายไม่กระปรี้กระเปร่า ประสิทธิภาพจะลดลงไป 2.ผลการเรียนต่างๆและคุณภาพของงาน ดีกว่าคนที่ตื่นสาย เพราะว่าสมองของเรจะได้รับข้อมูลข่าวสารที่ดีหากว่าเรานอนเร็วและตื่นไว     3.ตื่นได้เองโดยที่ไม่ต้องพึ่งนาฬิกาแต่อย่างใด เรียกว่าเป็นสัญญาณที่ดี ทำให้เรานั้นมีพลังและเพิ่มความกระฉับกระเฉงในแต่ละวันได้อีกด้วย 4.สมองปลอดโปร่ง สามารถรับกับสถานการณ์ที่จะเกิดขึ้นได้ ยิ่ตื่นมารับอากาศบริสุทธิ์ในตอนเช้าด้วยแล้ว ยิ่งทำให้ร่างกายได้รับอ็อกซิเจนอย่างเต็มที่     5.มีพัฒนาการในเรื่องของทัศนคติที่ดีขึ้น มีความกระตือรือร้นที่จะทำสิ่งต่างๆ และสามารถแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นได้เป็นอย่างดี 6.ไม่ซึมเศร้า ลดลดควมเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้ เนื่องจากสุขภาพร่างกายจะแข็งแรงขึ้น มีความสุขมากขึ้น     7. ชีวิตโดยรวมจะดีขึ้นมากๆ เพราะว่ามีเวลาในการทำสิ่งต่างๆมากขึ้น ยิ่งตื่นเร็วเท่าไหร่ก็มีโอกาสทำอะไรได้เยอะ   เรียกว่าเป็นสิ่งที่คนที่ตื่นเช้าจะได้รับ ประโยชน์ที่ดีต่อตัวคุณเอง […]