สาระน่ารู้

Advertisement สาว ๆ คนไหนมีปัญหากับการเข้าห้องน้ำสาธารณะบ้างค่ะ ถ้าเป็นตามห้ามสรรพสินค้าใหญ่ๆคงไม่ติดอะไร แต่ถ้าเป็นตามสวนสาธารณะหรือแหล่งชุมชน หลายคนก็มักบอกว่า…สกปรกเกินจะรับได้….รอกลับไปเข้าห้องน้ำที่บ้านดีกว่า Advertisement   หรือในความเป็นจริงแล้ว บางที่อาจดูเหมือนสะอาด แต่เชื้อโรคมันมองไม่เห็นด้วยตาเปล่าทั้งหมดนะคะ เพราะฉะนั้น เราก็มีความเสี่ยงในการติดเชื้อได้ ต้องระวังทุกสิ่งทุกอย่างในห้องน้ำ ตั้งแต่ก๊อกน้ำ ลูกบิด ทิชชู่ ซึ่งวันนี้เราจะมาแนะนเทคนิคสำคัญให้คุณรู้กัน ว่าตรงไหนบ้างที่ควรระวัง หรือทำอย่างไรให้ปลอดภัย ตามมาดูเลยค่ะ     1. อย่าสัมผัสโดยตรง ทุกครั้งที่เข้าห้องน้ำสาธารณะ ถ้าเป็นไปได้…ควรไม่ให้ร่างกายสัมผัสกับสิ่งต่าง ๆ ในห้องน้ำ หรือสัมผัสน้อยที่สุด เช่น อาจจะใช้ทิชชูวางบนลูกบิดแล้วหมุนเปิดเข้าไป เป็นต้น   2. กดชักโครกก่อนใช้หรือราดน้ำก่อนเสมอ อย่างน้อยก่อนจะขึ้นนั่งบนชักโครก ก็ควรกดน้ำหรือราดน้ำสักครั้ง เพื่อทำความสะอาดก่อนเสมอ   3. แผ่นรองนั่งอนามัยสำเร็จรูป ถ้าใครไม่อยากสัมผัสชัดโครกโดยตรง แนะนำให้ใช้แผ่นรองอนามัยสำเร็จรูปกรณีที่โถชักโครกไม่ได้สกปรกมากนัก และระวังอย่าให้แผ่นรองเปียกน้ำเด็ดขาด เพราะเชื้อโรคอาจจะแทรกซึมมากับน้ำได้ หรือถ้าไม่มีจริง ๆ ก็ให้ใช้ทิชชู่ปูวางหนา ๆ ให้ได้ 4 ด้าน ก็ช่วยคุณได้  […]

หลังจากที่ปี 2558 การไฟฟ้าส่วนภูมิภาค (กฟภ.) และการไฟฟ้านครหลวง (กฟน.) ได้เริ่มใช้ใบแจ้งค่าไฟฟ้ารูปแบบใหม่ ที่มีการระบุรายละเอียดต่าง ๆ เพิ่มมากขึ้นนั้น เป็นกระแสซึ่งสังคมพูดถึงในวงกว้างมาช่วงหนึ่ง โดยเฉพาะการปรากฏขึ้นของ  ตัวเลข‘ค่าบริการ’ ที่นอกเหนือจากค่าการใช้พลังงานไฟฟ้าในแต่ละเดือน ซึ่งในเรื่องนี้คณะกรรมาธิการการพลังงาน สภานิติบัญญัติแห่งชาติ (สนช.) ได้ทำการศึกษาพิจารณาโดยได้เรียกผู้เกี่ยวข้องทั้ง คณะกรรมการกำกับกิจการพลังงาน (กกพ.), การไฟฟ้าส่วนภูมิภาค (กฟภ.) และการไฟฟ้านครหลวง (กฟน.) มาชี้แจง และได้ออกรายงาน ‘พิจารณาหลักเกณฑ์และรายละเอียดที่ระบุในใบแจ้งค่าไฟฟ้า’  เข้าสู่การพิจารณาของ สนช. เมื่อช่วงเดือน ก.ย. 2559 ที่ผ่านมา โดยคณะกรรมาธิการการพลังงาน สนช. ระบุว่า สืบเนื่องจากการประกาศหรือ ประชาสัมพันธ์  เกี่ยวกับหลักเกณฑ์และรายละเอียดที่ระบุในใบแจ้งค่าไฟฟ้า มีการเผยแพร่ทางเว็บไซต์ แผ่นป้ายประกาศ แผ่นพับและสื่อต่าง ๆ ที่เนื้อหาบางส่วนไม่ตรงกับข้อเท็จจริง ไม่ถูกต้องครบถ้วน อาจจะทำให้ประชาชนได้รับข้อมูลข่าวสารคลาดเคลื่อน โดยทางคณะกรรมาธิการฯ เห็นว่าจากกรณีดังกล่าวซึ่งเป็นเรื่องที่มีความสำคัญและจะเป็นประโยชน์ต่อประชาชนทั่วไป จึงพิจารณาหลักเกณฑ์และรายละเอียดที่ระบุในใบแจ้งค่าไฟฟ้า รวมทั้งเรื่องอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง ซึ่งหวังว่าผลการพิจารณาจะสามารถใช้เป็นแนวทางในการแก้ไขปัญหาตามที่กล่าวมาได้อย่างเป็นรูปธรรม [ads] ใบแจ้งค่าไฟฟ้าหรือบิลค่าไฟฟ้าของการไฟฟ้าส่วนภูมิภาค […]

ใครก็อยากรวย แต่หลายคนก็ไม่อยากทำงาน ถ้ามีวิธีไหนที่สามารถรวยทางลัดได้แบบไม่ต้องเหนื่อยมาก หลายคนก็พร้อมจะเสี่ยง และนี่ก็เป็นช่องว่างที่เหล่ามิจฉาชีพสามารถเข้ามาหลอกลวงและสูบเงินจากความอยากรวยของคุณได้ ขบวนการแชร์ลูกโซ่จะเป็นรูปแบบแผนธุรกิจที่แฝงไปด้วยเล่ห์กลที่คิดค้นขึ้นมาเพื่อหลอกล่อต้มตุ๋นคนที่อยากรวยและหลงเชื่อคนง่าย จนสุดท้ายก็ต้องยอมควักเงินในกระเป๋าออกมาลงทุน วันนี้เราจะมาตีแผ่วิธีการหลอกลวงของแกงค์ลูกโซ่กันค่ะ ว่าเขาจะหลอกเราแบบไหนได้บ้าง ไม่อยากถูกหลอกต้องอ่าน!   7 รูปแบบแชร์ลูกโซ่ เหยื่อล่อ “คนอยากรวย” รูปแบบที่ 1 แอบอ้างชื่อผู้มีอิทธิพล ถือเป็นการหลอก “เหยื่อ” ที่แนบเนียนที่สุด เพราะการแอบอ้างชื่อผู้มีอำนาจ มีอิทธิพล มีชื่อเสียง จะทำให้คนหลงเชื่อได้โดยง่าย ทั้งนี้เพราะพวกเขาคาดหวังโอกาสของความร่ำรวยจากอำนาจของบุคคลเหล่านั้นนั่นเอง     รูปแบบที่ 2 ล่อเหยื่อนักศึกษาด้วยโซเชียลมีเดีย ที่เล็งกลุ่มนักศึกษาก็เพราะเป็นกลุ่มคนที่หลงเชื่อคนง่าย แม้จะไม่มีเงินเดือน แต่ก็ไม่มีประสบการณ์ชีวิตมากนัก มีความอยากสบาย และเชื่อคนง่ายสูง โดยวิธีการจะชักชวนในลักษณะการใช้คนในกลุ่มเพื่อนเฟซบุ๊ก รุ่นพี่ที่เป็นไอดอล แชร์ข้อมูลรายได้ และยืนยันว่าไม่หลอกลวง ได้ผลตอบแทนจริง อีกทั้งโชว์ความเป็นอยู่ที่หรูหรา โชว์ตัวเลขรายได้ในสมุดบัญชี หรือได้ท่องเที่ยวต่างประเทศอยู่ตลอดเวลา ลักษณะธุรกิจจะเป็นพวกผลิตภัณฑ์เสริมความงาม เช่น เครื่องสำอาง วิตามิน อาหาร น้ำมันหอมระเหย โดยไม่เน้นการขาย แต่เน้นให้มีการจ่ายค่าสมาชิก ตั้งแต่ 3,000 – […]

รถยนต์สมัยใหม่ในปัจจุบันมีไฟหน้าทำจากพลาสติกโพลิเมอร์ใสเพื่อลดน้ำหนักชิ้นส่วนของอุปกรณ์ส่องสว่าง ผิวของพลาสติกไฟหน้ามีการเคลือบสารป้องกันรอยขีดข่วนแต่พอใช้งานไปได้สักระยะหนึ่งก็จะเริ่มหมองหรือมีสีเหลืองขุ่นมัว ไฟหน้าที่ไม่ค่อยได้รับการเอาใจใส่ดูแลทำความสะอาดนั้นจะทำให้การมองในเวลากลางคืนย่ำแย่ลงจากคราบสกปรกที่เข้ามาบดบังแสงสว่างจากโคมไฟหน้า ความนิยมในกรอบไฟหน้าที่ทำมาจากพลาสติกนอกจากจะมีน้ำหนักเบากว่าโคมไฟหน้าที่ทำจากแก้วแล้วพลาสติกโพลิเมอร์ใสยังสามารถขึ้นรูปหรือทำชุดไฟหน้าให้มีรูปลักษณ์สวยงามแปลกตาทันสมัยซึ่งเชื่อมโยงกับรูปทรงด้านหน้าของรถคันนั้นๆ ตามการออกแบบที่ยึดโยงกับประสิทธิภาพในการยิงลำแสงให้คนขับสามารถมองเห็นได้ดีกว่าไฟแบบเก่า พลาสติกโพลิเมอร์ที่ใช้ผลิตไฟหน้ามีความยืดหยุ่นสูงไม่กรอบหรือแตกหักง่ายๆ ผิวของพลาสติกโคมไฟหน้าแบบใหม่ในบางบริษัทผู้ผลิตรถยนต์มีการเคลือบสารป้องกันรอยข่วนมาจากโรงงาน ถึงแม้ว่าจะมีการเคลือบมาเป็นอย่างดีแต่พอใช้งานไปได้ไม่นาน โคมไฟหน้าแบบพลาสติกใสจะเริ่มหมองขุ่นมัว การล้างทำความสะอาดเพื่อทำให้ไฟกลับมาดูดีอีกครั้งจึงเป็นเรื่องที่ควรรู้เอาไว้ 1.เมื่อยังเป็นรถใหม่ไฟหน้ายังใสกิ๊ง ห้ามใช้ผ้าแห้งๆ เช็ดถูขณะไฟหน้าพลาสติกเลอะเทอะฝุ่นหรือโคลนเมื่อขับลุยฝนตกโดยที่ยังไม่ได้ล้างไฟให้สะอาด ห้ามใช้น้ำยาทำละลายพวกทินเนอร์หรือแอลกอฮอล์หรือน้ำยาเคมีที่มีฤทธิ์ในการกัดกร่อนมาเช็ดไฟหน้าอย่างเด็ดขาด 2.ฟองน้ำล้างรถชุบน้ำยาล้างจานหมาดๆ ใช้ทำความสะอาดไฟหน้าที่ผ่านการวิ่งจนสกปรกเลอะเทอะได้ดีแ ต่ไม่ควรเอาฟองน้ำล้างล้อมาเช็ดไฟหน้าเนื่องจากเม็ดทรายหรือฝุ่นผงที่ติดอยู่ในฟองน้ำนั้นจะทำให้ผิวของพลาสติกไฟหน้าเกิดริ้วรอย 3.เมื่อวิ่งผ่านถนนที่มีฝนตกหรือขับตอนกลางคืนแล้วมีซากแมลงจำนวนมากติดตายอยู่บนไฟหน้า ใช้น้ำยาล้างจานหรือแชมพูล้างรถใส่ในฟองน้ำที่สะอาดแล้วค่อยๆ ลูบออก ไม่ควรทิ้งให้ซากแมลงกลางคืนที่ติดตายซากอยู่ในบริเวณส่วนหน้าของรถไม่ว่าจะเป็นไฟหน้า กระจังหน้าหรือสปอยเลอร์ ควรรีบล้างออกทันทีแค่ต่อสายยางแล้วใช้ฟองน้ำเช็ดออก หากปล่อยเอาไว้นานจะทำให้ล้างออกยากมาก 4.พลาสติกโคมไฟหน้าที่เริ่มเหลืองจากการใช้งาน ให้ใช้กระดาษทรายเบอร์ 2000 น้ำยาขัดสีอย่างดีกับผ้าสะอาดๆ ขั้นตอนแรกควรล้างโคมไฟพลาสติกให้สะอาดเสียก่อน ตามด้วยการเอากระดาษทรายเบอร์ 2000 มาชุบน้ำให้เปียกแล้วขัดถูเบาๆ พร้อมกันทั่วทั้งโคม ระหว่างขัดไฟหน้าควรเปิดน้ำจากสายยางราดไปด้วยคล้ายการขัดแบบเปียกหลังจากนั้นโคมไฟจะเริ่มขุ่นมัวลงให้ขัดละเอียดอีกครั้งด้วยการนำกระดาษทรายเบอร์ 2000มาขัดตามหลังก็เพื่อลบรอยคราบเหลืองหรือริ้วรอยหมองต่างๆ ให้เนียนขึ้น หลังจากเสร็จขั้นตอนนี้จะเห็นว่าโคมไฟหน้าเมื่อแห้งแล้วจะเป็นฝ้าขุ่นมัวทั่วทั้งโคมโคมไฟที่ขัดแล้วเมื่อแห้งจะขุ่นหมองนั้นไม่ต้องตกใจให้ขัดให้เรียบเนียนจนกว่ารอยต่างๆ จะหมดจนเรียบ หลังจากนั้นใช้น้ำยาขัดสีแบบหยาบทำการขัดวนๆ อย่างต่อเนื่อง แต่ต้องออกแรงกันเยอะหน่อย หากมีเครื่องปั่นสำหรับการขัดเคลือบสีงานจะเร็วขึ้นเยอะ สำหรับข้อนี้ไม่อยากแนะนำให้ทำเองที่บ้าน จากความไม่พร้อมของอุปกรณ์และวิธีการขัดที่ต้องใช้แรงหากไม่มีเครื่องมือขัดเคลือบสี     การใช้ครีมหรือยาขัดสีแบบหยาบทาแล้วขัดไฟโดยใช้เครื่องปั่นที่ใช้สำหรับการเคลือบสีขัดต่อหลังจากใช้กระดาษทรายเบอร์ 2000 นั้นอาจจะทำเองที่บ้านไม่ได้ เนื่องจากอุปกรณ์ขัดเคลือบสีซึ่งเป็นเครื่องปั่นไฟฟ้านั้นไม่ค่อยมีเจ้าของรถซื้อมาใช้ ส่วนใหญ่จะเป็นร้านคาร์แคร์มากกว่า งานคืนสภาพไฟหน้าที่เป็นคราบสีเหลืองขุ่นมัว หากไม่อยากเสี่ยงลองทำเองที่บ้านก็ต้องไปหาร้านรับทำความสะอาดไฟหน้าซึ่งมีอยู่ทั่วไป ตกลงราคากันให้ดีๆ ก่อนทำ แต่บอกก่อนว่าทำไปแล้วไม่นานไฟก็จะกลับมาหมองเหมือนเดิมจากอายุการใช้งานและการเสื่อมสภาพของพลาสติกเมื่อเจอกับความร้อนและแสงแดดจัดรวมไปถึงสภาพอากาศแบบเขตร้อนทั้งความชื้น ฝน ฝุ่นโคลน แมลงและบางครั้งอาจซวยถึงขั้นโดนหินหรือยางมะตอยกระเด็นใส่. […]

เมื่อพูดถึงโรคไต ใครๆก็บอกว่าเป็นเพราะ “กินเค็ม” มากเกินไป หลายคนจึงคิดว่าถ้าเราลดอาหารเค็มให้น้อยลง ก็คงช่วยให้ห่างไกลโรคนี้ได้แน่ๆ ซึ่งในความเป็นจริงแล้วไม่ใช่เลย เพราะการที่คุณไม่กินเค็ม ก็ยังสามารถเป็นโรคไตได้ ถ้ายังไม่อยากต้องสูญเสียอวัยวะสำคัญ มาดูสาเหตุของการเป็นโรคไตเพิ่มเติมกันดีกว่า     1. ชอบนัก…อาหารรสจัด สำหรับคนที่ปรุงก๋วยเตี๋ยวทุกชามแม้จะไม่ได้ชิม เติมน้ำตาลมากๆ พริกพูนๆ น้ำส้มสัก 2-3 ช้อน น้ำปลาอีก 2-3 เหยาะ คุณจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคไตได้สูงมาก ทั้งนี้เพราะไม่ใช่แค่รสเค็มจัดเพียงเท่านั้น  แต่อาหารรสจัดรสอื่นๆ ทั้งหวานจัด เผ็ดจัด หรือมันจัด ก็ล้วนเป็นอาหารที่ทำให้ไตทำงานหนักมากขึ้นทั้งนั้น การกินอาหารรสจัดบ่อยๆจึงมีส่วนทำให้เป็นโรคไตได้เช่นเดียวกันกับการทานอาหารรสเค็มนั่นเอง   2. ไม่ออกกำลังกาย การไม่ออกกำลังกายเป็นสาเหตุของหลายๆ โรค อย่าคิดว่าต้องรอให้อ้วนก่อนถึงจะออกกำลังกาย เพราะความเป็นจริงแล้วโรคร้ายสามารถเข้ามาหาคุณได้ทุกเมื่อโดยไม่ต้องรอให้อ้วน โรคร้ายที่ว่ามานี้ ก็เช่นโรคอ้วน โรคไขมันอุดตันเส้นเลือด โรคไขมันพอกตับ โรคเส้นเลือดอุดตัน โรคหัวใจ และโรคไตก็เป็นหนึ่งในโรคที่ว่านี้ด้วยเช่นกัน     3. ดื่มน้ำน้อย หรือมากเกินไป การดื่มน้ำน้อยเป็นสาเหตุสำคัญของโรคไต เพราะการที่ไตฟอกของเสียในร่างกาย จำเป็นต้องใช้น้ำเป็นตัวพาไปสู่การกรอง จนออกมาในรูปของปัสสาวะนั่นเอง […]

  หน้าร้อนนี้บางท่านอาจจะคิดหาวิธีคลายร้อนที่สนุกๆ ด้วยการไปจับปลาตามแหล่งน้ำต่างๆ นอกจากผ่อนคลายสบายตัวมากขึ้น ยังได้ปลามาทำอาหารอีกด้วย หลายคนอาจจะชำนาญในการตั้งเบ็ด หรือเหวี่ยงแห แต่ในคลิปที่จะได้เห็นต่อไปนี้ ก็เป็นอีกวิธีที่จับปลาได้เช่นกัน ที่สำคัญมันเป็นวิธีที่ง่ายมาก!! เด็กประถมยังทำได้!! แค่มีขวดพลาสติก 1 ใบก็ใช้ได้แล้ว ไม่เปลืองแรงด้วย แต่จะทำยังไงนั้น มาดูกัน   ขอบคุณคลิปจาก : Net Fishing Tour

 กัมมันตภาพรังสีที่รั่วไหลจากโรงไฟฟ้าฟุกุชิมะหลังเหตุแผ่นดินไหวใหญ่ในญี่ปุ่น ทำให้พืชและสัตว์ในพื้นที่เปลี่ยนแปลงจนมีลักษณะแปลกประหลาด หากแต่ญี่ปุ่นไม่มีทางเลือกมากนัก นอกจากจำใจยอมรับความเสี่ยงในการพึ่งพาพลังงานนิวเคลียร์         ถึงแม้เหตุการณ์แผ่นดินไหวใหญ่ในญี่ปุ่นจะผ่านไปแล้ว 6 ปี แต่ประชาชนในพื้นที่ใกล้โรงไฟฟ้าฟุกุชิมะมากกว่า 56,000 คนที่ต้องอพยพหรือภัยกัมมันตภาพรังสียังคงไม่สามารถกลับบ้านของตัวเองได้ ส่วนการกอบกู้โรงไฟฟ้าฟุกุชิมะคาดว่าต้องใช้เวลานานกว่า 20ปี และงบประมาณมหาศาล ซึ่งประชาชนชาวญี่ปุ่นอาจต้องร่วมแบกรับค่าใช้จ่ายด้วย        รัฐบาลญี่ปุ่นพยายามยืนยันว่า ปริมาณกัมมันตภาพรังสีในพื้นที่ประสบภัยลดลงอยู่ในระดับที่ไม่เป็นอันตราย พร้อมเกลี้ยกล่อมให้ชาวญี่ปุ่นวางใจซื้อและใช้ผลิตภัณฑ์จากพื้นที่เพื่อช่วยฟื้นฟูพื้นที่ประสบภัย รวมทั้งเจรจาให้ประเทศต่างๆปลดล็อดคำสั่งห้ามนำเข้าสินค้าการเกษตรและอาหารจากพื้นที่ประสบภัย        อย่างไรก็ตาม ในโลกออนไลน์ได้ปรากฏภาพพืชและสัตว์ในพื้นที่ฟุกุชิมะ ซึ่งมีความผิดแปลกต่างๆ ทั้งพืชผักที่มีรูปร่างผิดแปลก, ผลไม้ที่ใหญ่โตผิดปกติ และสัตว์ที่อวัยวะผิดปกติ ซึ่งคาดว่าเกิดจากผลของกัมมันตภาพรังสี         พืชประหลาด สัตว์พิสดาร เหล่านี้เป็นประจักษ์พยานที่ไม่อาจปฏิเสธได้ถึงมหันตภัยของนิวเคลียร์ หากแต่ความจริงที่ต้องยอมรับอีกเรื่อง คือ ญี่ปุ่นจำเป็นต้องพึ่งพาพลังงานนิวเคลียร์เพื่อผลิตไฟฟ้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ด้วยภูมิประเทศที่เป็นเกาะและแทบไม่มีทรัพยากรใดๆ พลังงานนิวเคลียร์จึงเป็นทางเลือกที่ประหยัดที่สุดในการผลิตไฟฟ้าเพื่อให้ประชาชนใช้ และขับเคลื่อนเศรษฐกิจ         หลังเหตุภัยพิบัติเมื่อ 6 ปีก่อน ชาวญี่ปุ่นได้ร่วมกันประหยัดพลังงานอย่างแข็งขัน เมืองหลายแห่งลดความสว่างไสวลง การใช้เครื่องปรับอากาศลดลงอย่างชัดเจน สถานที่ราชการและบริษัทหลายแห่งตั้งอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศไว้ที่ 27 องศาเซลเซียส เมื่อเทียบกันแล้ว คนไทยใช้พลังงานอย่าง “ล้างผลาญ” มากกว่าอย่างชัดเจน ชาวญี่ปุ่นต้อง “หลั่งน้ำตา” ให้กับเหตุภัยพิบัติ ขณะที่คนไทยจำนวนมากยังคง […]

วิตามินเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการในปริมาณน้อย แต่ก็ขาดไม่ได้ วิตามินเป็นสารที่มีบทบาทสำคัญในปฏิกิริยาการนำสารอาหารที่ให้พลังงานอย่าง คาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน ไปใช้ประโยชน์ หากไม่มีวิตามิน สารอาหารที่กินเข้าไปก็จะอยู่นิ่ง ๆ นำไปใช้ประโยชน์ไม่ได้ เช่น หากขาดวิตามินบี 1 คาร์โบไฮเดรตที่อยู่ในข้าวที่เรากินเข้าไป ก็จะเอาไปแปรเปลี่ยนเป็นพลังงานไม่ได้ แบบนี้เป็นต้น  [ads]             หลายคนในปัจจุบันมีความคิดว่า ด้วยวิถีชีวิตที่เร่งรีบ อาหารการกินที่เปลี่ยนรูปแบบไปมากมาย ความเครียด การออกกำลังกาย การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายขาดวิตามิน ต้องการวิตามินเสริม ในบทความนี้จะไม่พูดถึงว่า การกินวิตามินเสริม ดีหรือไม่ดีอย่างไร แต่จะให้ข้อมูลว่าหากจะต้องกินวิตามินแล้ว กินอย่างไรให้คุ้มค่าไม่สูญเปล่า         วิตามินแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลักๆ คือ วิตามินที่ละลายในน้ำได้แก่ ตระกูลวิตามิน บีทั้งหลาย กรดโฟลิค และอีกประเภทคือวิตามินที่ละลายในไขมัน ได้แก่วิตามินเอ ดี อี และเค        วิตามินที่ละลายในน้ำ ร่ายกายต้องการในปริมาณที่สม่ำเสมอทุกวัน เพราะไม่มีการสะสมในร่างกาย ส่วนที่ได้รับเกินจะขับออกทางปัสสาวะ          วิตามินที่ละลายในไขมัน […]

รองเท้าแตะเป็นรองเท้าที่หลายคนนิยมใส่เล่นอยู่บ้าน แต่เพราะความสะดวกสบายของมัน ทำให้บางคนก็อาจจะติดนิสัยใส่รองแตะไปด้วยทุกที่ แต่คุณทราบหรือไม่ว่าการใส่รองเท้าแตะนานๆ หรือเดินติดต่อกันนานๆแบบนี้ อาจมีผลต่อสุขภาพของคุณได้ เรื่องนี้…ผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากได้ออกมาเตือนถึงอันตรายของ “การสวมใส่รองเท้าแตะ” ที่ความสบายเท้าอาจสร้างอันตรายให้แก่คุณได้ เพราะเหตุผลอะไร ตามมาดู 5 เหตุผลที่คุณควรหยุดใส่รองเท้าแตะเลยค่ะ     1. เสี่ยงสะดุดสูง นองเท้าแตะที่มีสายรูปตัว Y ตรงกลางของรองเท้า อาจทำให้เกิดการเท้าพลิก และเสี่ยงต่อการลื่นไถลและสะดุดล้มได้มากกว่าการสวมใส่รองเท้าชนิดอื่น ๆที่มีการรัดกับเท้าอย่างแน่นหนา รายงานจากแพทย์ระบุว่า….มีคนเป็นจำนวนมากประสบกับปัญหาข้อเท้าแพลงและการบาดเจ็บอื่นๆ เหตุผลง่ายๆก็เพราะ “สวมใส่รองเท้าแตะ” นี่ละ   2. ข้อต่อและกล้ามเนื้อในร่างกายอ่อนแอ พื้นของรองเท้าแตะไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อรองรับร่างกาย การสวมใส่รองเท้าแบบนี้เป็นเวลานานหลายๆชั่วโมง จึงมีผลทำให้เท้าและข้อเท้าปวดเมื่อยได้ รองเท้าแตะสามารถทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้า ตึงในบริเวณกล้ามเนื้อ รวมถึงการอักเสบที่เอ็นได้  และหากคุณมีการสวมรองเท้าแตะเป็นประจำ ประกอบกับต้องเดินบนพื้นผิวแข็งๆ โดยไม่มีแผ่นรองรับการกระแทกของรองเท้าที่ได้มาตรฐาน ก็สามารถทำให้เกิดโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบได้อีกเช่นกัน เพราะสาเหตุมาจากการที่เอ็นเท้าจะถูกดึงอย่างต่อเนื่องนั่นเอง     3. สร้างนิสัยที่ไม่ดี การที่รองเท้าแตะใส่ไม่แน่น สามารถทำให้มันพลิกและหลุดออกจากเท้าได้อย่างง่ายดาย และเพื่อหลีกเลี่ยงการหลุดของรองเท้า คนที่ใส่รองเท้าแตะจึงมักจะเดินช้าๆ ก้าวสั้นๆ และใช้ปลายนิ้วเท้ากดรองเท้าไว้ ซึ่งเป็นท่าเดินที่ไม่ดี เสียบุคลิกภาพ และในระยะยาวก็สามารถทำให้นิ้วเท้าของคุณผิดรูปและนำไปสู่การปวดสะโพกและข้อเข่าได้ด้วย เพราะฉะนั้นเลิกเถอะค่ะ […]

ก๋วนเตี๋ยวก็ต้องใส่ ผัดไทก็ต้องใส่  ผัดผักก็ต้องใส่… ถั่วงอกเป็นวัตถุดิบหลักที่คนไทยใช้ในการปรุงอาหารมากมายหลายจาน แต่ละจานก็ล้วนแต่จำเป็นต้องใส่ถั่วงอกเพื่อเพิ่มความอร่อยทั้งนั้น  จึงไม่น่าแปลกใจที่ในปัจจุบัน ถั่วงอกจะกลายเป็นผักเศรษฐกิจที่น่าสนใจ และทำกำไรได้มหาศาล แต่เพราะว่าถั่วงอกส่วนใหญ่ที่จำหน่ายเต็มไปด้วยสารเคมีปนเปื้อน หรือสารเร่งการงอกของถั่ว จึงทำให้การรับประทานถั่วงอกน่ากลัวกว่าที่เคยเป็น หากรับประทานเข้าไปอาจจะมีผลต่อระบบทางเดินอาหาร ระบบหายใจ ระบบประสาทและอาจจะทำให้เสียชีวิตได้   เฉพาะในกรุงเทพฯ มีการบริโภคถั่วงอกมากถึงวันละ 200,000 กิโลกรัม ซึ่งไม่ใช่แค่ความอร่อยเท่านั้น แต่ถั่วงอกยังเป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง โดยเฉพาะมีโปรตีน วิตามินและเกลือแร่  ที่สำคัญคือ ถั่วงอกยังเป็นผักที่ใช้เวลาเพาะเพียง 3-4 วัน และสามารถทำรายได้อย่างดีให้กับผู้เพาะได้แล้ว   ดังนั้น เรามาลองมาเพาะถั่วงอกกินเองกันเถอะค่ะ เพาะแบบไร้สารเคมี สารเร่ง สารอ้วน สารฟอกขาว (โซเดียมไฮโดรซัลไฟต์) สารคงความสด (ฟอร์มาลิน) ด้วยวิธีและขั้นตอนการเพาะถั่วงอกตามนี้   อุปกรณ์ 1. เมล็ดถั่วเขียว เมล็ดถั่วเขียวที่สามารถนำมาเพาะเป็นถั่วงอกนั้นมี 2 พันธุ์ คือ ถั่วเขียวผิวมัน (เปลือกเมล็ดสีเขียว) และเมล็ดถั่วเขียวผิวดำ และเมล็ดจะต้องใหม่ไม่เก่าเก็บ เพราะอัตราการงอกจะลดลงเรื่อยๆ ไม่มีเชื้อจุลินทรีย์ 2. ภาชนะ […]