วันหยุดนี้ชวนทำ ….15 เมนูจาก “ปลาทูไทย”

Advertisement คนชอบกินเมนูปลา โดยเฉพาะปลาทู มาทางนี้เลยจ้า วันนี้มี 15 เมนูปลาทูชวนทำ ชวนชิมจาก คุณนัทจัง สบายดี สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม เจ้าของ เฟซบุ๊ก พาทำ พาทาน มาฝากกันแบบเต็ม ๆ ซึ่งเมนูปลาทูทั้ง 15 เมนูนี้ ใช้ทั้งปลาทูสดและปลาทูนึ่ง น่ากินทุกเมนูเลยทีเดียว เอาล่ะลองมาดูกันเลยดีกว่าว่า ปลาทูสดและปลาทูนึ่งจะถูกนำมาเนรมิตเป็นเมนูปลาทูอร่อย ๆ อะไรได้บ้าง Advertisement [ads]   1. ฉู่ฉี่ปลาทู (เมนูนี้จะใช้ปลาทูสดหรือปลาทูนึ่งก็ได้ค่ะ) ส่วนผสม           • ปลาทู 2 ตัว           • น้ำพริกแกงฉู่ฉี่ 50 กรัม           • น้ำมันพืชสำหรับผัด 2 ช้อนโต๊ะ           • กะทิ 6 ช้อนโต๊ะ           • […]

วิธีโบราณ! แก้แสบตา….เมื่อพริกกระเด็นเข้าตา ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน!!

เคยเป็นไหมคะ เวลาทำกับข้างที่มีส่วนผสมของพวกพริก หรือพริกแกง เวลากระเด็นเข้าตา หรือมือเปื้อนพริกแล้วเผลอไปขยีตาหรือเอามือไปใกล้ดวงตา ทำให้แสบร้อน วันนี้เรามีวิธีแก้อาการแสบร้อนนั้นมาฝากกันค่ะ [ads] วิธีแก้แสบตาเมื่อพริกกระเด็นเข้าตา        เวลาทำกับข้าว ปรุงอาหาร หากพริกกระเด็นเข้าตาแล้วควรทำอย่างไรดี เพื่อให้อาการแสบร้อนหายได้อย่างรวดเร็วและเศษพริกหลุดออกมาด้วย วันนี้มีวิธีแก้แสบร้อนเพราะพริกเข้าตา จากภูมิปัญญาของคนรุ่นก่อน รับรองว่า ปลอดภัย และไม่ต้องเดือดร้อนหายาแพงๆ มาใช้ เพราะ แค่นำเกลือที่ใช้ทำกับข้าวเพียงเล็กน้อยใส่ปากแล้วอมไว้ จากนั้นไปลืมตาในน้ำสะอาดเพื่อชะล้างเอาเศษพริกออก อาการแสบร้อนที่ดวงตาก็จะหายไปในไม่ช้า วิธีอมเกลือเพื่อช่วยแก้อาการแสบร้อนจากพริกเข้าตา อาจฟังดูแปลกๆ และทำให้หลายคนสงสัยว่า พริกเข้าไปทำระคายเคืองในดวงตา แต่เหตุใดจึงให้อมเกลือไว้ในปากนั้นเป็นการแก้ไขปัญหาที่ตรงจุดหรือ    ข้อสงสัยนี้สามารถอธิบายได้ไม่ยาก เพราะหู ตา คอ จมูก ของคนเราเชื่อมต่อถึงกันหมด การอมเกลือที่มีสรรพคุณแก้เผ็ดไว้ในปากจึงออกฤทธิ์ไปถึงดวงตาได้ ทำนองเดียวกับเวลาที่คนเราหยอดตา แล้วรู้สึกเหมือนมีของเหลวไหลลงมาที่ลำคอ รสขมๆ เหมือนยานั่นเอง    ส่วนเหตุผลที่ไม่ให้ใช้เกลือเจือจางกับน้ำแล้วล้างตาโดยตรงเลยนั้น ก็เพราะดวงตาเป็นอวัยวะที่บอบบาง อาจยิ่งระคายเคืองหรือเกิดแผลหากถูกเม็ดเกลือแข็งๆ เพื่อป้องกันพริกกระเด็นเข้าตา ขณะทำกับข้าวหรือปรุงอาหารที่มีพริกเป็นส่วนประกอบ ควรใช้มือป้องเพื่อกันพริกกระเด็น หรือสวมแว่นบังดวงตาเอาไว้

เตือน! สาวที่ชอบรวบผมตึงทุกวัน เพราะอาจเป็นเหมือนเธอคนนี้

ดีว่า ฮอลแลนด์ คือผู้หญิงที่ออกมาบอกเล่าเรื่องราวให้ผู้หญิงหลายๆ คน ได้ระวังตัวเอง จากการรวบผมตึงทุกวัน ส่วนหนึ่งที่สำคัญของการสูญเสียผมของเธอไป เกิดจากการที่เรียนบัลเล่ต์ตั้งแต่อายุเพียงแค่ 3 ขวบ แน่นอนว่าคนที่เรียนบัลเล่ต์ จะต้องรวบผมตึงมาก มาก และมากๆ สะสมไปเรื่อยๆ ทุกวันๆ [ads]      จนเธออายุได้ 13 ปี ผมของเธอก็ร่วงและแหว่งหายไปอย่างชัดเจน จนถูกเพื่อนล้ออยู่บ่อยครั้ง เจ็บสุดก็หาว่าบนหัวของเธอมีพื้นที่กว้างพอจะเตะฟุตบอลได้ เธอเล่าว่าตอนที่ออกเดทกับเพื่อนชาย เธอปกปิดเรื่องผมไว้นานกว่า 6 เดือน โดยที่ไม่เคยรวบผมไปให้ผู้ชายเห็นเลยสักครั้ง ปัจจุบัน ดีว่า ฮอลแลนด์ เลิกเต้นบัลเล่ต์ และหันมาเป็นนางแบบแทน เธอต้องการบอกต่อให้กับสาวๆ อีกหลายคน ที่ชอบรวบผมตึงๆ คุณกำลังทำร้ายเส้นผมของคุณอย่างรุนแรง หยุดตอนนี้ก่อนที่จะต้องศัลยกรรม ปลูกผม อย่างเธอ   หลังจากปลูกผม เห็นความแตกต่างแล้ว ขอบคุณภาพเเละเนื้อหาจาก:www.women.mthai.com                  

อานิสงส์พิเศษบางอย่าง….ของการปล่อยสัตว์ชนิดต่างๆ(หลวงพ่อฤาษีลิงดำ วัดท่าซุง)

การปลดปล่อยชีวิตสัตว์เพื่อสงเคราะห์ให้เขาได้มีโอกาสรอดชีวิตเป็นทานอันยิ่งใหญ่อย่างหนึ่งที่เมื่อมีโอกาสก็ควรกระทำ เว็ปไซด์พลังจิต http://palungjit.org ได้เผยเเพร่บทความอานิงสงส์ของการปล่อยสัตว์ไว้ดังนี้ [ads] "… ถาม : ที่ หลวงพ่อฤๅษี เคยบอกว่า คนผิดศีลข้ออทินนาทาน กฎแห่งกรรมก็คือทรัพย์สมบัติที่มีจะถูกทำลายโดยภัยธรรมชาติ หรือภัยต่างๆ ในกรณีที่เพื่อน ๆ ผมที่ทำงานถูกน้ำท่วม และทรัพย์สินเสียหาย ควรจะมีการชักชวนเขามาชำระพระหนี้สงฆ์ ไม่ทราบว่าผลจะตรงหรือไม่ครับ ? ตอบ : สิ่งที่เราทำเป็นความดีใหญ่ แต่ผลไม่ตรง เพราะว่าทรัพย์สินเสียหายเกิดจากกรรมเก่าที่เราสร้างมาในอดีต ส่วนบุญใหม่ที่เราสร้างในปัจจุบันเป็นส่วนของบุญ บุญกับกรรมนี่ต่างคนต่างอยู่ ถึงเวลาต่างคนต่างให้ผล เพราะฉะนั้น..ทำไว้ดีกว่าไม่ทำ แต่ไม่ใช่การแก้กันโดยตรง    ในเรื่องของการสูญเสียทรัพย์สิน มีเคล็ดลับง่ายๆ ว่าให้ปล่อยนกบ่อยๆ สักเดือนละตัวสองตัวก็ได้ ถ้าปล่อยนกจะป้องกันในเรื่องของการสูญเสียทรัพย์สินได้ เพราะถึงเวลานกบินไปแล้วไปลับ ก็ปล่อยนกไปแทน จริงๆ โบราณเขาเก่งเหมือนกัน การปล่อยสัตว์อย่าง ปล่อยนก จะมีอานิสงส์พิเศษคือป้องกันเรื่องข้าวของสูญหาย ทรัพย์สินเสียหาย    เรื่องของการ ปล่อยปลา ถ้าทำเป็นประจำจะมีความเป็นอยู่คล่องตัว คนอื่นเขาลำบากแค่ไหนเราก็ไปได้เรื่อย เหมือนปลาที่แถกเหงือกไปเรื่อยๆ เพื่อไปหาที่อยู่ใหม่ แต่นี่เราปล่อยลงแม่น้ำใหญ่ ก็ยิ่งสบายใหญ่เลย    การ ปล่อยไก่ […]

วิธีการจับพวงมาลัย บอกนิสัยคุณได้ว่าเป็นคนแบบไหน?

เราคงเห็นบทความทายนิสัยกันเกลื่อนบนอินเทอร์เน็ต แต่ใครจะรู้บ้างว่า การจับพวงมาลัยรถยนต์ก็สามารถทายนิสัยคุณได้เช่นกัน เอาเป็นขอให้อ่านกันเพื่อความบันเทิง แล้วมาลองดูว่า การทายนิสัยเหล่านี้ที่เว็ปไซด์ www.http://petmaya.com มาให้อ่านกันนี้ มันตรงกับนิสัยคุณมากน้อยแค่ไหน??? [ads] **หมายเหตุ: จากภาพเป็นรถพวงมาลัยซ้าย** 1. รักความเรียบง่าย    คุณพยายามที่จะใช้ชีวิตให้เรียบง่ายที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ คุณชอบที่จะมีเพื่อนสนิทเพียงไม่กี่คน มากกว่าที่จะมีเพื่อนเป็นกลุ่มเยอะๆ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณเบื่อผู้คน และคนอื่นๆ ก็ยังชอบในไลฟ์สไตล์และทัศนคติมุมมองชีวิตของคุณอีกด้วย   2. คนมีเหตุผล    คุณเป็นคนที่ทำอะไรต้องมีเหตุผลมากๆ ใช้เหตุผลนำเสมอ คุณมีความน่าเชื่อถือ และสามารถตัดสินใจได้ดี ถึงแม้ว่าจะมีอารมณ์แปรปรวนบ่อย แต่คุณก็พยายามควบคุมมันจนได้   3. ผู้ประนีประนอม    คุณไม่สามารถยืนอยู่ท่ามกลางความขัดแย้งได้ และยากมากที่คุณจะขึ้นเสียงดังปะทะกับใครก็ตาม คุณไม่สามารถทนอยู่ระหว่างผู้คนที่เป็นศัตรู และมักจะใช้ความสามารถในการประนีประนอม ช่วยแก้ปัญหาเสมอ   4. นิยมความสมบูรณ์แบบ    “ทุกสิ่งควรจะเป็นไปอย่างทุกต้องอย่างที่ควรจะเป็น” นี่คือคำจำกัดความของคนประเภทนี้ และด้วยความที่เห็นอะไรบกพร่องไม่ได้ คุณจะกลายเป็นคนมุ่งมั่นและค่อนข้างจะประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน   5. กระต่ายตื่นตูม    คุณเป็นคนขี้กังวล และมักจะตื่นตูมอยู่เสมอ คุณมักจะตรวจเช็คงานของคุณ 2-3 […]

แปลกใหม่! ปลาเผาเกลือรสพิซซ่า เมนูอร่อยน่าลอง!!

   ร้านปลาเผาเกลือ กริลล์ชีส เป็นร้านธรรมดาแบบบ้านๆ ที่ขายอยู่ริมถนนสายปากบาง-เขาหัวควาย ม.1 ต.เขาหัวควาย อ.พุนพิน จ.สุราษฎร์ธานี บริหารจานอร่อยโดย นายอัครเดช ติกขนา และ น.ส.นันทพร สร้อยจำปา    นายอัครเดชเล่าว่า แนวคิดที่ทำปลาเผาเกลือกริลล์ชีส ได้มาจากการที่ตนไปกินอาหารทะเลปิ้งย่างบ่อยๆ เห็นว่าเมนูหอย-กุ้ง-ปลา สามารถนำชีสมาปรุงร่วมได้ ประจวบกับที่บ้านมีบ่อปลานิล เลยนำปลานิลมาย่างกับชีส ทดลองจนได้สูตรพิเศษ ก่อนจะตั้งร้านขาย และประชาสัมพันธ์ผ่านเฟซบุ๊ก แต่ล่ะวันจะมีออร์เดอร์จากลูกค้าสั่ง 20-30 ตัว [ads]    ปลาเผาเกลือของร้านแตกต่างจากเจ้าอื่นๆ เมื่อเผาสุกแล้ว จะเปิดหนังปลาออก ก่อนทาด้วยเนย ผ่านการผสมปรุงเป็นสูตรพิเศษ ตามด้วยการโรยมอสซาเรลล่าชีส ตบท้ายด้วยออริกาโน่    จากนั้นนำไปลนไฟจนส่วนผสมทั้งหมดละลายเป็นแผ่นบนเนื้อปลา ทำให้มีกลิ่นหอม และรสชาติของปลาเผาเกลือกริลล์ชีส จะมีรสชาติคล้ายกับพิซซ่า ทำให้น่ากิน ผู้บริโภคจะได้สัมผัสถึงอรรถรสปลาเผาอีกรูปแบบหนึ่ง สำหรับปลาเผากริลล์ชีส มี 2 ขนาด ขนาด 5-6 ขีด ขาย ราคาตัวละ 99 […]

ไปเอาเงินคืน! ประกันสังคมเตรียมแจ้งผู้จ่ายเงินเกิน  ยื่นขอรับเงินสมทบคืนได้เลย

เป็นอีกหนึ่งข่าวดีที่ผู้ประกันตนควรรู้ เพราะสํานักงานประกันสังคมได้ปรับปรุงระเบียบในการยื่นคําขอรับเงินสมทบที่ส่งไว้เกินจํานวน โดยได้เตรียมทำหนังสือแจ้งให้ยื่นคำร้องเพื่อความสะดวกยิ่งขึ้น   เมื่อวันที่ 28 มิถุนายน 2560 ราชกิจจานุเบกษา เผยแพร่ระเบียบสํานักงานประกันสังคม ว่าด้วยการขอรับเงินสมทบที่นําส่งไว้เกินจํานวนที่ต้องชําระคืน พ.ศ. 2560 โดยที่เป็นการสมควรแก้ไขปรับปรุงระเบียบในการยื่นคําขอรับเงินสมทบที่นายจ้าง และผู้ประกันตนนําส่งไว้เกินจํานวนที่ต้องชําระคืน เพื่อให้การปฏิบัติงานในการคืนเงินสมทบเป็นไปด้วยความรวดเร็วคล่องตัวและมีประสิทธิภาพ  ใจความสำคัญดังนี้     ทั้งนี้ สํานักงานประกันสังคม จะตรวจสอบว่านายจ้างหรือผู้ประกันตนมีการนําส่งเงินสมทบเกินจํานวนหรือไม่ และมีหนังสือแจ้งเพื่อให้ยื่นคำร้องขอรับเงินคืน โดยการคืนเงินสมทบนั้นจะส่งให้ผ่านธนาคารที่สํานักงานประกันสังคมกําหนด ทั้งนี้ให้นายจ้างหรือผู้ประกันตนที่นําส่งเงินสมทบให้แก่สํานักงานประกันสังคมเกินจํานวน ยื่นคําร้องขอรับเงินคืนเป็นหนังสือต่อสํานักงานประกันสังคมแห่งใดแห่งหนึ่งที่สะดวกในการติดต่อ โดยมีรายการสําคัญและหลักฐานประกอบดังต่อไปนี้           …รายการสําคัญและหลักฐานประกอบ… กรณีนายจ้างเป็นผู้ยื่นคําร้อง           1. ชื่อ ที่อยู่และเลขที่บัญชีทะเบียนนายจ้าง           2. เหตุผลในการขอรับเงินคืน และหลักฐานประกอบ (ถ้ามี)           3.กรณีมีกิจการหลายสาขา ให้ระบุสาขาที่ขอรับเงินคืน           4. ลายมือชื่อผู้ยื่นคําร้อง           5. วันที่ยื่นคําร้อง   กรณีผู้ประกันตนเป็นผู้ยื่นคําร้อง           1. ชื่อ ที่อยู่และเลขประจําตัวประชาชน (กรณีคนต่างด้าว […]

ข่าวดี! 3 หน่วยงานลงนามให้ผู้ประกันตนใช้สิทธิทำฟันแบบไม่ต้องสำรองจ่าย เริ่ม 1 ก.ค. นี้ ทั่วประเทศ (รายละเอียด)

กระทรวงแรงงาน – กระทรวงกลาโหม – รพ.ทหารผ่านศึก ร่วมจับมือลงนามให้ผู้ประกันตนใช้สิทธิทันตกรรมที่สถานพยาบาลเหล่านี้โดยไม่ต้องสำรองจ่ายเงินก่อน โดยเริ่มใช้ 1 ก.ค. 60 ทั่วประเทศ   การจับมือร่วมกันบูรณาการให้บริการทางการแพทย์กรณีทันตกรรมแก่ผู้ประกันตนครั้งนี้ กำหนดให้ไม่ต้องสำรองจ่ายก่อน โดยเพิ่มสถานพยาบาลของรัฐ กว่า 19,000 แห่ง รองรับการให้บริการแก่ผู้ประกันตน ให้สอดรับกับ Thailand 4.0 ที่มุ่งเน้นให้ทุกหน่วยงานรัฐนำระบบเทคโนโลยีสารสนเทศมาประยุกต์ให้บริการ เพื่อสร้างประโยชน์-คืนความสุขให้ประชาชน   เมื่อวันที่ 28 มิ.ย. 60 นายสุรเดช วลีอิทธิกุล เลขาธิการสำนักงานประกันสังคม กระทรวงแรงงาน กล่าวว่า   “ตามที่สำนักงานประกันสังคมเพิ่มสิทธิประโยชน์กรณีทันตกรรมให้ผู้ประกันตน (อุดฟัน ถอนฟัน ขูดหินปูน ผ่าฟันคุด) ในอัตราเท่าที่จ่ายจริงตามความจำเป็น แต่ไม่เกิน 900 บาทต่อรายต่อปี โดยไม่ต้องสำรองจ่ายล่วงหน้า ในสถานพยาบาลที่ทำความตกลงกับสำนักงานประกันสังคมนั้น ตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม 2560 จนถึงขณะนี้ มีสถานพยาบาลเอกชน และคลินิกทันตกรรม ทำความตกลงกับสำนักงานประกันสังคมแล้ว 841 […]

เทคนิคถ่ายคล่องปร๋อ ไม่ต้องรอนาน…เปลี่ยนคนถ่ายยากให้ถ่ายแบบหมดไส้หมดพุง

เรื่องการขับถ่าย เป็นสิ่งที่เราจำเป็นต้องให้ความใส่ใจบ้าง และเป็นเรื่องใกล้ตัวที่เราต้องให้ความสำคัญเป็นอันดับต้นๆในชีวิต เพราะมันคือการขับของเสียออกจากร่างกาย ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของเราอย่างมาก ถึงแม้จะมีนวัตกรรมของโถชักโครกอัจฉริยะ ทำให้สะดวกสะบายในการขับถ่ายมากแค่ไหน แต่ก็ยังเกิดปัญหาที่เกี่ยวกับสุขภาพตามมา                                             ปัญหาหลักของคน คือ “ถ่ายไม่ออก” ซึ่งสามารถแก้ไขได้ดังนี้ ท่านั่งในการขับถ่ายมีความสำคัญอย่างมาก บางคนประสบกับปัญหาท้องผูกเรื้อรัง เข้าห้องน้ำนานเพราะถ่ายยาก โดยไม่รู้ว่าสาเหตุที่ทำให้เราถ่ายยากนั้นมาจากการนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้อง และทำให้การขับถ่ายไม่สะดวก   ท่านั่งชักโครกที่เหมาะสม การนั่งขับถ่าย ที่ถูกวิธีนั้น ทำแบบนี้ 1. นั่งยองๆ การนั่งยองๆขณะขับถ่าย เป็นท่านั่งที่เหมาะสมกับมนุษย์เราที่สุด ส่วนการนั่งชักโครกขณะขับถ่ายจะมีผลเสียต่อสุขภาพ 2. ควรนั่งให้ร่างกายทำมุมที่ 35 องศา เพราะท่านี้จะช่วยทำให้ลำใส้ใหญ่ทำมีหน้าที่ขับของเสียออกมา ได้สะดวกมากกว่า 3. ใช้เก้าอี้ช่วย ถ้าจำเป็นต้องนั่งบนชักโครก เราสามารถปรับให้เหมือนการนั่งยองๆได้ โดยการนำเก้าอี้ตัวเตี้ยมาวางเก้าอี้ไว้ด้านหน้าโถชักโครก และรองเท้าทั้งสองข้างไว้ จะเป็นท่าทางที่เหมาะกับการขับถ่ายมากขึ้น     คำแนะนำจากมหาวิทยาลัยชื่อดังจากสหรัฐอเมริกาเกี่ยวกับท่านั่งในการขับถ่ายที่ถูกวิธี  และเพื่อการมีสุขอนามัยที่ดีในการเข้าห้องน้ำ บ่งบอกว่าการนั่งชักโครกมีข้อเสีย มีดังนี้   1. ไม่เหมาะสมต่อการขับถ่าย การนั่งยองๆขณะขับถ่าย เป็นท่านั่งที่เหมาะสมกับมนุษย์เราที่สุด ส่วนการนั่งชักโครกขณะขับถ่ายจะมีผลเสียต่อสุขภาพ   […]

สิ่งที่ควรรู้ก่อนลุกจากเตียงนอน! ทำผิดวิธี อาจหัวใจหยุดเต้น สมองขาดเลือด หรืออัมพฤกษ์ได้เลย…อันตรายมาก!

ก่อนเข้านอนเป็นช่วงเวลาสำคัญที่เราจำเป็นจะต้องเตรียมตัวเองให้ดี เพราะช่วงเวลานี้ร่างกายต้องการการพักผ่อน และหากฝืนตัวเอง อาจทำให้ร่างกายอ่อ่นแอลงได้ และเป็นที่น่าแปลกใจมากที่มีคนจำนวนมากเสียชีวิตในเวลากลางคืนมากกว่ากลางวัน เนื่องจากการลุกจากที่นอนไปเข้าห้องน้ำในตอนกลางคืน เร็วเกินไปนั่นเอง   สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ทุกคนมองข้าม แค่  “การลุกจากที่นอนอย่างกระทันหัน” มันจะทำร้ายร่างกายได้อย่างไร แต่ความเป็นจริงแล้ว การทำเช่นนี้อาจทำให้ขาดเลือดไปเลี้ยงสมอง ความดันโลหิตลดต่ำ และวิงเวียนล้มลงไป จนบางคนถึงกับกระดูกกะโหลกศีรษะแตกก็มี ในขณะที่บางคน มีอาการหัวใจมีปัญหาอยู่แล้ว ถึงแม้ตอนกลางวันยังเต้นเป็นปกติ แต่ตอนกลางคืนกลับขาดเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจ ทำให้หัวใจหดตัวเนื่องจากลุกจากที่นอนอย่างกระทันหัน ความดันโลหิตลดต่ำลงขาดเลือด ไปเลี้ยงสมอง ถึงแม้หัวใจอาจจะยังไม่หยุดเต้น ก็สามารถกลายเป็นโรคอัมพฤกษ์ไปได้ก็มี   ด้วยเหตุนี้ นักวิทยาศาสตร์จึงมักจะย้ำประโยคเดิมๆอยู่เสมอๆ ว่า “ครึ่งนาที 3 อย่าง และครึ่งชั่วโมง 3 อย่าง“ วลีนี้ช่วยลดจำนวนผู้เสียชีวิตไปได้เป็นจำนวนมาก แต่มันแปลว่าอะไร เรามาตีความหมายของวลีนี้กันเลย   ครึ่งนาที 3 อย่าง หมายถึง 1. เมื่อตื่นนอนขึ้นมาแล้ว อย่าลุกจากที่นอนในทันที ให้นอนไว้ก่อนครึ่งนาที 2. เมื่อลุกขึ้นมาแล้วก็ให้นั่งต่ออีกครึ่งนาที 3. ก่อนจะลงจากเตียง ให้เอาขาทอดไว้ที่พื้นอีกครึ่งนาที   ครึ่งชั่วโมง […]

1 101 102 103 721
error: