ชมพู่ อารยา อีกหนึ่งนักแสดงที่เพิ่งตั้งท้องแบบหมาดๆ บอกได้เลยว่าการดูแลเรื่องอาหารนั้นยอดเยี่ยมสุดเลยทีเดียว ทั้งนี้เอง สาวชมพู่ ยังมีการเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากๆ เน้นผักผลไม้เป็นหลัก อีกทั้งอาหารคลีนต่างๆมากมาย ทำให้สารอาหารที่สาวรายนี้ได้รับนั้นเต็มไปด้วยวิตามิน, คอลลาเจ้น, โฟเลจ, กรดฟีโลนิก รวมไปถึงใยอาหารและเพ็คติน อาหารแต่ละชนิด ก็ช่วยลดระรดับโคเลสเตอรอลได้อย่างดีเยี่ยม พร้อมช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
โดยเมนุอาหารที่สาวชมพูเลือกทานนั้นก็เน้นในเรื่องของโปรตีนเป็นหลัก ไม่ว่าจะเป็นไข่, อกไก่, เนื้อปลา ไปจนถึงคีนัว ที่เลือกทานคีนัวแทนข้าว คีนัวนั้นก็มีลักษณะคล้ายเม็ดข้าว แต่ว่าเป็นธัญพืชที่มีสารอาหารสูงมากๆนั่นเอง โปรตีนที่ได้รับจากคีนัวนั้นก็มีประมาณ 18 เปอร์เซ็นต์ แต่ว่าก็มีสารอาหารอื่นๆด้วยอย่างไฟเบอร์และพวกกรดอะมีโนต่างๆ บอกเลยว่าหลายชนิดสุดๆ ไม่ว่าจะเป็น แคลเซี่ยม, แม็กนีเซี่ยม, ฟอสฟอรัส, ธาตุเหล็ก เป็นต้น
สำหรับคีนัวนั้น ต้องบอกก่อนว่าเป็นอาหารที่ย่อยง่ายมากๆ กรศจากกลูเท็น เพราะว่ามีไฟเบอร์เยอะมากกว่าข้าวกล้องแบบดับเบิ้ลเลยทีเดียว และยังมีกรดอะมิโน เอซิด โดยร่างกายจะนำสารอาหารส่วนนี้ มาทำเป็นโปรตีน เพื่อซ่อมแซมในส่วนของการสึกหรอต่างๆของร่างกาย เรียกว่าเป็นอาหารสุดแสนวิเศษมากๆ เหมาะกับคนที่ลดน้ำหนักแบบสุดๆ
แต่หลายคนก็ยังเชื่อว่า อาหารคลีนนั้นต้องไม่อร่อย รสชาติต้องจืด แต่จริงๆแล้วสาวชมพู่ อารยา เอฮาร์เก็ต ว่าที่คุณแม่ ก็ได้นำอาหารคลีนมาประยุกต์ให้เป็นเมนูเริ่ดหรูสไตล์ชมและรสชาติดีเยี่ยม มากมายหลากหลายเมนูมากๆ แต่ละอย่างทำให้คนดูหิวตามกันไปเป็นแถบๆ คุณแม่มือใหม่คนไหนอยากหุ่นดีและสุขภาพแข็งแรงก็ลองเลือดเมนูอาหารแบบสาวชมไปลองทานกันได้
เมนูอาหารเพื่อสุขภาพของสาวชมพู่ก็มีดังต่อไปนี้
1.ซีเรียลผลไม้รวม
2.สปาเก็ตตี้เส้นผัก ไข่ออนเซ็นต์ และน้ำชา
3.โยเกิร์ตเมล็ดเจีย ผลไม้รวม
4.สลัดทูน่า แซลม่อนรมควัน ขนมปังปิ้ง
5.สลัดผัก
6.ผัดผัก เมล็ดคีนัว ปลาต้ม
7.เมล็ดคีนัว ปลานึ่ง ชุดน้ำพริก ผักลวก
8.กล้วย องุ่น
9.สลัดเมล็ดคีนัว ไข่ปลาแซลม่อน น้ำชา
10.กลาโนร่า ผลไม้
11.สมูทตี้ข้าวโอ๊ต เบอร์รี่
12.ข้าวเบอร์รี่ เนื้อปู ไข่ออนเซ็น ไข่กุ้ง น้ำพริก ไข่หวาน
13.ส้ม
14.ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไข่ออนเซ็น น้ำพริก
15.สลัดผัก ไข่กุ้ง ไข่ปลาเแซลม่อน น้ำชา
16.เมล็ดเจีย กลาโนร่า ผลไม้
17.สลัดผัก ไข่ออนเซ็น
18.สลัดปลาแซลม่อน ไข่หวาน
ภาพและข้อมูลจาก women.mthai
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ