การไม่มีโรคเป็นลาภประเสริฐ ยังคงใช้ได้ดีในปัจจุบัน ซึ่งจะเห็นได้จากซึ่งจะเห็นได้จากสังคมและวิธีการทานอาหารก็เปลี่ยนไปเพราะทุกคนจะหันมาให้ความสนใจในเรื่องการทานอาหารเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง โดยอาหารดำๆ ได้รับความนิยมมากในตอนนี้เพราะว่าช่วยให้สุขภาพดีได้ มาดูเลยว่ามีอะไรบ้าง
1. การรับประทานอาหารสีดำ เพื่อเพิ่มพลังงานให้สุขเช่นการเลือกทานอหารสีดำซึ่งมีประโยชน์จะเข้มขันมากกว่าการทานด้านโภชนาที่มีส่วนช่วยให้ระบบฮอร์โมนในเพศหญิงทำงานได้ดี มีความเป็นออร่าราศีจับ สวยวันสวยคืนไม่ว่าจะเป็น ผลไม้ตระกูลเบอรี่ และเป็นการกระตุ้นให้ขับถ่ายได้สะดวก หรือจะทานเฉาก๊วย แมงลัก งาดำ ที่มีไฟเบอร์ที่ช่วยในการขับถ่ายได้สะดวก
2. สุขภาพดีด้วยการควบคุมน้ำหนัก คือการควบคุมลักษณะนิสัยการกินที่ไม่ตามใจปาก ก่อให้เกิดการลดน้ำหนักไม่ว่าจะเป็นการการทานอาหารเพื่อสุภาพโดยไม่ต้องเพิ่งยาหรืออื่นยาลดน้ำหนักต่างๆ ควบคุมการทานอาหารประเภทของมันๆของทอด อาหารฟาสต์ฟู้ด นอกจากจะไม่มีประโยชน์ยังส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างมาก เลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยง รับประทานผักผลไม้เป็นประจำ โดยเฉพาะผลไม้สีดำอย่างแบล็คเบอรี่
3. งดอาหารมื้อเย็น สำหรับคนที่ชอบเดินตลาดนัดในช่วงเย็นๆ เป็นไปได้ควรงดเดินเพราะมันจะทำให้เรานั้นลืมตัวซื้ออาหารของทานเล่นอย่างลืมตัวจนอ้วนขึ้นได้ แต่ก็สามารถทานธัญพืชสีดำอย่างถั่วดำได้เช่นกัน
4. สุขภาพดี ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อย่างที่ทราบกันมาว่าอาหารดีมีประโยชน์ต่อร่างกายและควรเป็นอาหารที่มาจากธรรมชาติไม่มีแป้ง น้ำมันมากเกินไป และเป็นสาเหตุหลักๆที่ให้ก่อเกิดโรคต่างตามมามากมาย น้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว แล้วคุณก็จะกลายเป็นอ้วนไปอย่างไม่รู้ตัว หากทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะร่างกายนำไปสามารถใช้งานได้อย่างเต็มที่ก็จะทำให้ทุกส่วนร่างกายแข็งแรง หากเราต้องการทานข้าวก็ต้องเลือกข้าวสีดำ อย่างไรซ์เบอรี่หรือข้าวกล้องมาทาน
5. สุขภาพดีด้วยการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นสวนสาธารณะ ฟิตเนส แม้แต่การทำงานบ้านหรือที่ทำงานคุณก็สามารถออกกำลังกายได้ เพียงแค่ขยับร่างกายสักเล็กน้อยวันละ 20-30 นาที คุณก็จะช่วยร่างกายเผาผลาญได้ง่ายๆซึ่งจะดีกว่าคุณนั่งนิ่งๆหรือนอนสั่งเพียงอย่างเดียว
วิธีการดูแลตัวเองคุณสามารถทำได้ทุกครั้งเมื่อมีโอกาส เว้นแต่เพียงบางสิ่งคุณอาจจะมองข้ามไปอย่างไม่รู้ตัวเท่านั้นเอง
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ