นพ.อี๊ด ลอประยูร ผู้อำนวยการสถาบันเวชศาสตร์การกีฬาและออกกำลังกายกรุงเทพ (BASEM)โรงพยาบาลกรุงเทพ กล่าวในเวทีเสวนาวิชาการเรื่อง “ทำอย่างไรให้เด็กไทยสูงสมส่วน แข็งแรง IQ EQดี” เมื่อเร็วๆ นี้ ว่า การที่คนเราสูงขึ้นเป็นเพราะกระดูกมีการเจริญเติบโต โดยกระดูกจะแบ่งเป็น กระดูกแข็ง และกระดูกอ่อน ซึ่งส่วนที่เจริญเติบโตคือ “กระดูกอ่อน” ที่อยู่ตรงปลายทั้งสองด้านของท่อนกระดูก โดยกระดูกอ่อนนี้จะมีมากในวัยเด็ก เมื่อกระดูกอ่อนถูกกระตุ้นให้เจริญเติบโต เด็กจึงเติบโตและสูงขึ้น ต่างจากผู้ใหญ่ที่กระดูกจะกลายเป็นกระดูกแข็งไปทั้งหมดแล้ว จึงไม่สามารถสูงขึ้นได้อีก ทั้งนี้ ปัจจัยที่ส่งผลต่อการกระตุ้นการเจริญเติบโตของกระดูกคือ 1.โกรว์ธฮอร์โมน (Growth Hormone)ซึ่งถูกกระตุ้นโดยต่อมใต้สมอง แต่การจะหลั่งมากหรือน้อยนั้นก็ขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ อาหารการกิน และการนอนหลับพักผ่อนด้วย และ 2.การออกกำลังกายที่มีการลงน้ำหนัก ถือเป็นสิ่งเร้าภายนอก ที่กระตุ้นการรับรู้ของร่างกายว่าจำเป็นต้องมีกระดูกที่แข็งแรงเพื่อรองรับการออกกำลังกาย สมองจึงสั่งการให้กระดูกต้องแข็งแรงขึ้น กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น และเส้นเอ็นแข็งแรงขึ้น จึงทำให้เด็กเติบโตสูงขึ้น
[ads]
“ปัญหาหนึ่งที่พบคือมีหลายคนเชื่อว่า การซื้อฮอร์โมนมาให้ลูกกินจะช่วยทำให้ลูกสูงขึ้นมาได้ ซึ่งจริงๆ แล้วการเสริมด้วยฮอร์โมนจะจำเป็นในเด็กที่ขาดโกรว์ธฮอร์โมน แต่ไม่จำเป็นสำหรับเด็กที่มีการหลั่งของโกรว์ธฮอร์โมนเป็นปกติอยู่แล้ว ซึ่งมีการศึกษาชัดเจนว่า การให้เด็กที่มีการหลั่งของโกรว์ธฮอร์โมนปกติกินฮอร์โมนเพิ่ม 2-3เท่า ก็ไม่ช่วยให้มีความสูงเพิ่มขึ้น เพราะร่างกายมีอยู่แล้ว ก็เหมือนการกินแคลเซียมเสริมกระดูก ต่อให้กินมากเท่าไร ร่างกายก็ดูดซึมและนำไปใช้เพียง 300มิลลิกรัมเท่านั้น ที่สำคัญการรับฮอร์โมนทั้งที่ร่างกายก็หลั่งตามปกติจะมีผลเสียและอันตรายมากกว่า เพราะร่างกายจะรับรู้ว่ามีปริมาณฮอร์โมนมากเกินพอแล้ว ดังนั้น ต่อมใต้สมองที่ควบคุมการหลั่งของโกรว์ธฮอร์โมนก็จะหยุดทำงาน” นพ.อี๊ด กล่าว
ดังนั้น การออกกำลังกายที่มีการลงน้ำหนักปานกลาง กินอาหารที่มีประโยชน์ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้เด็กสูงขึ้น แต่อย่าออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกมากจนเกินไป เพราะแทนที่จะสูงแต่เกิดแรงกระแทกมากจนทำให้เตี้ยแทนได้ เหมือนกรณีนักกีฬายกน้ำหนักหรือนักกีฬายิมนาสติกที่ฝึกตั้งแต่เด็ก จะพบว่าส่วนใหญ่จะไม่ค่อยสูงนัก
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ