สูตรกินเเบบ”ชีวจิต” ใน 1 วัน เพื่อสุขภาพดี-อายุยืน





   การกินชีวจิตไม่ได้มีจุดประสงค์เพียงเพื่อการกินให้สุขภาพกายแข็งแรง โดยยึดหลักธรรมชาติ เรื่องการกิน ก็กินอาหารสุขภาพที่มีสารตกค้างน้อยที่สุข ใกล้ชิดจากของเดิม หรือธรรมชาติมากที่สุด อาหารแนวชีวิจิตจึงมักเน้นไปที่การกินผัก ผลไม้ตามฤดูกาล แล่ทานเนื้อสัตว์อย่างพอดี

[ads]

ตัวอย่างการกินชีวจิตในหนึ่งวัน

มื้อเช้า ดื่มน้ำเปล่าเหลังจากตื่นนอนทุกวัน และอาจจะตามด้วยด้วยน้ำผลไม้คั้น ที่คั้นเองสดๆ ไม่ว่าจะเป็น เพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย และได้รับ วิตามินไปแบบเต็มๆ สำหรับอาหารเช้านั้น นับได้ว่าเป็นอาหารที่ทีความสำคัญที่สุด เพียงกิน ข้าวกล้องต้ม กับอาหารที่ปรุงด้วยผัดผักสัก 1 อาหารที่ให้โปรตีน อย่างไข่เจียว หรือปลาทอด ตบท้ายด้วยผลไม้ตามฤดูกาล

มื้อกลางวัน อาจเป็นมื้อที่ค่อนข้างไม่สะดวกนัก เพราะเป็นการกินอาหารนอกบ้าน ในที่ทำงาน เราอาจจะเตรียมข้าวไม่ขัดสีที่เรากินตอนเช้าใส่กล่องไปกินเอง หรืออาจจะหาซื้อตามร้านอาหารชีวิจิต ที่มีอยู่อย่างแพร่หลายในปัจจุบัน พร้อมน้ำผลคั้นสดสักแก้ว

มื้อเย็น สำหรับอาหารมื้อเย็น อาจจะเป็นข้าวกล้อง รับประทานกับ อาหารชีวจิตมีอะไรบ้าง อาทิเช่น แกงส้ม แกงผักหรือผัดผักรวมมิตร น้ำพริกผักต้ม สลัดผัก นึ่งปลา ฯลฯ และต้องไม่ลืม ที่จะต้องดื่มน้ำผลไม้คั้นสดๆ เองกับมือปิดท้ายด้วยทุกครั้ง และทุกๆ วันหลังจากรับประทานอาหารเสร็จ

แนวทางชีวจิต คือการใช้ชีวิตให้บริสุทธิ์และเรียบง่าย การกิน การใช้ชีวิตให้ใกล้เคียงกับธรรมชาติมากที่สุด กินอาหารที่มีอยู่ตามธรรมชาติ ไร้สารพิษ ไร้เครื่องปรุงแต่งรสจัด รักษาสุขภาพของตนเองด้วยวิธีการธรรมชาติ คือไม่ให้เกิดการเจ็บป่วยตั้งแต่เริ่มต้น บำรุงและเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายด้วยวิธีการธรรมชาติผสมผสาน ระหว่างสมุนไพร และการออกกำลังกายที่เน้นการเคลื่อนไหวน้อย ช้า แต่ได้ทำสมาธิ เช่น โยคะ นวดกดจุด เป็นต้น

ขอบคุณเนื้อหาจาก:www.ochadelivery.com

เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ๆ
- ไม่สามารถ copy ข้อความจากที่อื่น แล้วนำมา paste ในช่องแสดงความคิดเห็น
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ
error: