10 สุดยอดสมุนไพรไทยๆ กินช่วยรักษาความดันโลหิตสูง ใครอยากหาย ไปหามากินด่วน
10 สุดยอดสมุนไพรไทยๆ กินช่วยรักษาความดันโลหิตสูง ใครอยากหาย ไปหามากินด่วน
โรคความดันโลหิตสูง ถือเป็นโรคยอดฮิตในสังคมไทยอย่างมาก และคนส่วนมากก็เลือกการรักษาโดยการเลือกใช้ยาปฏิชีวนะ แต่จะดีกว่าไหมถ้าคุณสามารถรักษาความดันโลหิตสูงด้วย 10 สุดยอดสมุนไพรไทยๆ
1. กระเทียม
• มีสรรพคุณที่ช่วยในการลดความดันโลหิตสูงได้ดี
• ได้รับการยืนยันจาก นักวิจัยของออสเตรเลียของอาจารย์คาริน รีด อาจารย์ประจำคณะแพทย์เวชทั่วไป แห่งมหาวิทยาลัยอเดเลด ออสเตรเลียที่ค้นพบว่า สารสกัดจากกระเทียมมีความสามารถในการลดความดันโลหิตลงได้
• แต่ควรเลือกใช้เป็นหัวกระเทียมแก่ เนื่องจากถ้าหากเป็นกระเทียมที่ยังอ่อนอยู่หรือกระเทียมที่ผ่านการปรุงสุกแล้วจะได้รับสรรพคุณที่ไม่เทียบเท่ากับหัวกระเทียมแก่
2. ใบกะเพรา
• มีส่วนช่วยในการดับกลิ่นคาวของอาหาร
• มีส่วนช่วยในการลดความดันโลหิต ทางคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดลได้มีการแนะนำออกมาว่า ผู้ที่มีความดันสูงควรรับประทานใบกะเพราเป็นประจำ
• ซึ่งวิธีการรับประทานใบกะเพรามีดังนี้ การนำใบมาเคี้ยวรับประทานกันสดๆ หรือจะนำไปคั้นแล้วผสมกับน้ำอุ่น หรืออาจจะนำไปตากแห้งเป็นใบชาแล้วมาชงผสมกับชาและดอกคาโมมายด์ หรืออีกทางหนึ่งคุณอาจจะนำไปผัดกับเนื้อสัตว์ แล้วรับประทานเป็นกับข้าว
3. กระเจี๊ยบแดง
• ได้มีการศึกษาและวิจัยค้นพบว่า มันมีความสามารถในการช่วยลดความดันโลหิตได้ดี
• เนื่องจากในกระเจี๊ยบแดง อุดมไปด้วยสารแอนโธไซยานิน (anthocyanins) เมื่อมีการเข้าสู่ร่างกายมันจะไปช่วยเสริมสร้างให้หลอดเลือดแข็งแรงมากขึ้น
• วิธีรับประทานกระเจี๊ยบคือ ให้คุณนำเอากลีบเลี้ยงของดอกกระเจี๊ยบไปตากแห้ง จากนั้นก็นำมาบดชงดื่มวันละ 3 ครั้ง ควรดื่มเป็นประจำทุกวันจะช่วยทำให้ความดันโลหิตลดลงได้
4. บัวบก
• กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือกได้ออกมาแนะนำว่า การที่คุณจะดื่มน้ำใบบัวบกเป็นประจำทุกวัน จะส่งผลทำให้ความดันโลหิตลดลงได้
• ใบัวบกยังมีส่วนช่วยทำให้หลอดเลือดดำและเส้นเลือดฝอยแข็งแรงขึ้น
• อีกทั้งยังช่วยในการคลายเครียดได้ ซึ่งความเครียดถือเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ความดันโลหิตสูง
• วิธีรับประทาน ให้คุณนำเอาบัวบกทั้งต้นมาทำการคั้นเอาแต่น้ำดื่ม โดยคุณอาจจะเติมน้ำตาลเล็กน้อย หรืออาจจะผสมกับน้ำใบเตย เพื่อช่วยลดรสชาติเหม็นเขียวได้
5. ตะไคร้
• ช่วยในการขับปัสสาวะและขับลม
• มีส่วนช่วยลดความดันโลหิตได้
• กลิ่นของน้ำมันหอมระเหยยังมีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดหัวที่มีสาเหตุมาจากความเครียดได้
• ตะไคร้ ถือเป็นพืชสมุนไพรที่สามารถหาซื้อได้ง่ายและสามารถปลูกเป็นพืชผักสวนครัวได้
• วิธีการรับประทานตะไคร้ คุณสามารถนำมาทำยำตะไคร้ หรือใส่เป็นเครื่องปรุงต้มยำ
• คุณยังสามารถนำมาต้มน้ำดื่มวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 1 ถ้วยก่อนอาหารได้อีกด้วย โดยคุณอาจจะเติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้งเล็กน้อย เพื่อช่วยให้รสชาติกลมกล่อมมากขึ้น
6. ขึ้นฉ่าย
• ขึ้นฉ่าย ถูกนำมาใช้เป็นสมุนไพรที่ชาวเอเชียนิยมนำมาใช้เป็นยาลดความดันโลหิตต่อเนื่องกันมายาวนานกว่า 2,000 ปี
• ซึ่งชาวจีนและเวียดนามได้มีความเชื่อว่า การรับประทานขึ้นฉ่ายวันละ 4 ต้น จะช่วยทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
• ทางการแพทย์อายุรเวทของอินเดียก็ได้มีการนำเมล็ดขึ้นฉ่ายมาใช้ เพื่อช่วยขับปัสสาวะสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการบวมน้ำอีกด้วย
• จากการศึกษาวิจัยขึ้นฉ่ายกับฤทธิ์ทางเภสัชวิทยาพบว่า ขึ้นฉ่ายมีฤทธิ์ในการลดความดันโลหิต คุมกำเนิด ยับยั้งมะเร็ง ลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์
7. ฟ้าทะลายโจร
• สรรพคุณในการช่วยลดความดันโลหิต โดยสถาบันวิจัยจุฬาภรณ์ได้มีการวิจัยเกี่ยวกับฟ้าทะลายโจรค้นพบว่า สารสกัดจากฟ้าทะลายโจรมีฤทธิ์ในการลดความดันโลหิต
• มีส่วนช่วยในการขยายตัวของหลอดเลือด และลดอัตรการเต้นของหัวใจไม่ให้เร็วจนเกินไป
• มีฤทธิ์เย็น ที่ช่วยในการบรรเทาอาการร้อนในได้
8. ขิง
• ขิง ถือเป็นสมุนไพรโบราณที่ถูกนำมาใช้ในการรักษาโรคมากกว่า 5,000 ปี
• มีส่วนช่วยย่อยอาหาร และยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด อีกทั้งยังช่วยลดความดันโลหิตได้
• คุณควรที่จะใช้อย่างระมัดระวัง เนื่องจากขิงยังถือเป็นพืชที่มีฤทธิ์ร้อน ถ้าหากคุณรับประทานมากไปอาจจะทำให้เกิดอาการร้อนใน และแผลในกระเพาะอาหารได้
• สำหรับผู้ที่มีนิ่วในถุงน้ำดีและได้รับประทานยาละลายลิ่มเลือด คุณควรที่จะปรึกษาแพทย์และระมัดระวังในการใช้
9. มะกรูด
• เภสัชกรหญิงจุไรรัตน์ เกิดดอนแฝก เภสัชกร 8 วช. ศูนย์บริการการสาธารณสุขได้มีการแนะนำในหนังสือว่า สมุนไพรลดความดันโลหิตสูงคือ มะกรูด
• ซึ่งมะกรูดมีฤทธิ์ในทางเภสัชวิทยาช่วยลดความดันโลหิต และยังช่วยต้านเชื้อแบคเรียได้
• เพียงแค่คุณนำเอาใบมะกรูด 7-10 ใบมาต้มน้ำดื่ม ทุกเช้าเย็นเป็นประจำทุกวัน จะมีส่วนช่วยทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
10. อบเชย
• จากการวิจัยในญี่ปุุ่นพบว่า มีสรรพคุณที่ดีในการช่วยลดความดันโลหิต
• เพียงแค่นำเอาผงอบเชยสำเร็จรูป หรือนำอบเชยมาบดให้เป็นผงชงกับน้ำดื่มทุกเช้าเย็นและก่อนนอน
• มีส่วนช่วยในการลดระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ใครที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานและมีอาการความดันโลหิตสูงแทรกซ้อน เราขอแนะนำให้คุณทานด่วน
ที่มา: health.kapook.com
