วิธีการจัดการให้แก่ช้าลง เป็นหนุ่มสาวทั้งภายนอกและภายใน เริ่มที่
1.ความคิด โดยเชื่อมั่น มุ่งมั่น และตั้งมั่นว่าอีก 3 ปีข้างหน้า เราจะอายุน้อยลงอีก 3 ปี
2.ลงมือทำ โดยละเว้นจากเหตุปัจจัยที่ทำให้แก่เร็ว เช่น การสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
3.ลงมือจัดวิธีชีวิตเพื่อความเป็นหนุ่มสาว ด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ มีคุณค่า และสะอาด กินอาหารแค่พออิ่ม ให้กินอาหารแทนยา มิใช่กินยาแทนอาหาร มาสนใจออกกำลังกายอย่างเหมาะสมไม่ทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมเกินไป ตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ
[ads]
4.ภายนอกดูดีภายในจะดีตาม ควรดูแลตัวเอง ทาครีมกันแดด สวมหมวก และเสื้อแขนยาว เพื่อป้องกันการถูกแดดมาก เพราะแสงแดดจะทำให้ผิหนังเสื่อมสภาพเร็ว แลแก่เกินวัย แต่ขณะเดียวกัน การถูกแสงแดดอ่อนๆเช้า-เย็นก็ช่วยเสริมให้ร่างกายสร้างวิตามินดีด้วย ควรทาครีมบำรุงผิวหน้า ใบหน้า ลำคอเพื่อบำรุงผิวพรรณ และเลือกแต่งกายให้ทันสมัยบ้าง
5.บางครั้งวิตามินก็จำเป็น ควรกินวิตามินเอ บี ซี ดีและอีบ้าง คนอายุมากต้องการพลังงานน้อยแต่ต้องการวิตามินและสารอาหารมากขึ้น
6.จัดการอารมณ์ให้ดี ทำจิตใจให้แจ่มใส ตามหาเพื่อนมาทำงานอดิเรกร่วมกัน รื้อฟื้นความสุขความสำเร็จในอดีตมาหล่อเลี้ยงชีวิตในปัจจุบัน เพื่อเป็นพลังในการต่อสู้กับปัญหา ลดความเครียด และฝึกการหายใจให้ถูกวิธีจะช่วยให้แก่ช้าลง
เท่านี้เราก็จะกลายเป็นหนุ่มสาว ท่านทำได้แน่นอน..
[ads=center]
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ