โรคภัยไข้เจ็บเป็นสิ่งที่ไม่มีใครต้องการจะพบเจอ แต่ไม่ว่าใครก็คงหนีการเกิดแก่เจ็บตายไม่ได้ อย่างไรก็ตาม เราสามารถผ่อนหนักให้กลายเป็นเบาได้ด้วยการรู้จักดูแลตัวเองให้แข็งแรงอยู่เสมอ รวมถึงการสังเกตตัวเองเมื่อมีอะไรบางอย่างที่ผิดปกติไป หากเราสามารถรับรู้ถึงความผิดปกตินี้ได้ก่อน ก็เป็นไปได้ว่าเราจะสามารถมีชีวิตอยู่บนโลกใบนี้ได้อย่างยาวนานมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
วิธีการหมั่นสังเกตุตัวเองบ่อยๆ โดยดูจากความเปลี่ยนแปลงบนใบหน้า เป็นวิธีง่ายๆที่สามารถบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพของคุณได้ เพราะอวัยวะต่างๆมีความเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกาย
หากคุณเริ่มรู้ตัวว่ามีบางอย่างบนใบหน้าเปลี่ยนแปลงไป ก็บอกได้เลยว่าอวัยวะภายในกำลังร้องทุกข์แล้ว รีบดูแลพวกมันซะก่อนที่จะสายเกินไป จะมีอะไรบ้างที่ต้องเร่งสังเกต มาเรียนรู้กันสักหน่อยดีกว่า!
หากคุณสังเกตได้ถึงความเปลี่ยนแปลงต่างๆเหล่านี้บนใบหน้าของคุณ ก็ถึงเวลาที่จะหาสาเหตุและแก้ไขปัญหาเหล่านั้น จุดสังเกตมีดังต่อไปนี้
1. หน้าผาก – กระเพาะปัสสาวะและลำไส้เล็ก
การเปลี่ยนแปลง: เกิดสิวและผิวมันบริเวณหน้าผาก
สาเหตุ: คุณบริโภคอาหารที่มีน้ำมันมากเกินไป ซึ่งทำให้เกิดระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง หรืออาจเป็นเพราะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป รับน้ำตาลมากเกินไป และมีความเครียดมากเกินไป
2. ระหว่างคิ้ว – ตับ
การเปลี่ยนแปลง: เกิดสิวและผิวมันบริเวณระหว่างคิ้ว
สาเหตุ: ช่วงนี้กระเพาะอาหารของคุณต้องทำงานหนัก เนื่องจากการบริโภคเนื้อแดงมากเกินไป หรือมีอาการแพ้ส่วนผสมบางอย่างในอาหารที่คุณบริโภค ทำให้ระบบการย่อยอาหารไม่ดีเหมือนเดิม
3. ดวงตาและใต้ดวงตา – ไต
การเปลี่ยนแปลง: เกิดผิวคล้ำ เส้นเลือดฝอย อาการบวมบริเวณดวงตาและใต้ดวงตา
สาเหตุ: คุณสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปหรือเปล่า? สิ่งเหล่านี้ทำให้การไหลเวียนเลือดย่ำแย่ลง หรือไม่ก็กำลังรู้สึกกระวนกระวายใจในอะไรบางอย่างอยู่ ปล่อยวางเสียบ้างนะ
4. จมูก – หัวใจ
การเปลี่ยนแปลง: ผิวคล้ำ มีเส้นเลือดฝอย ผิวเทา หรืออาการบวมบริเวณจมูก
สาเหตุ: ช่วงนี้คุณอยู่นอกบ้านมากเกินไปใช่มั๊ย ทำให้มีโอกาสรับมลพิษทางอากาศมากกว่าปกติ หรือบางรายอาจเกิดเหตุการณ์เช่นนี้เพราะมีแก๊สในท้อง ท้องอืด มีการไหลเวียนที่ไม่ดี หรือมีความดันเลือดสูง ลองไปตรวจเช็คร่างกายดูบ้างนะ
[ads]
5. แก้ม – ปอดและไต
การเปลี่ยนแปลง: เป็นสิว มีจุดด่างดำบริเวณแก้ม
สาเหตุ: สาเหตุอาจเป็นเพราะคุณสูบบุหรี่ เครียดมากเกินไป หรือบริโภคอาหารคุณภาพต่ำ อาหารฟาร์ตฟูดส์ หรือบริโภคน้ำตาลมากเกินไป หากรู้ตัวว่ารับประทานอาหารไม่ดีก็ขอให้ลองเปลี่ยนพฤติกรรมดูก่อน แล้วดูว่าอาการที่เป็นอยู่ดีขึ้นจริงหรือไม่
6. ริมฝีปากและคาง – กระเพาะอาหาร
การเปลี่ยนแปลง: มีสิว จุดด่างดำ ผิวซีดที่ริมฝีปากและคาง
สาเหตุ: ตรวจสอบตัวเองเสียหน่อยว่าคุณติดการบริโภคอาหารที่มีไขมันหรือน้ำตาลมากเกินไปหรือเปล่า หรือเป็นพวกเสพติดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ สิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้ ที่สำคัญอย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียดลงบ้าง เท่านี้สิวที่เคยมีก็จะลดลงแล้ว
นี่เป็นเพียงตัวอย่างเบื้องต้นของการสังเกตตัวเองว่ามีความผิดปกติอะไรในร่างกายบ้างหรือไม่ หากเจอแล้วก็อย่านิ่งดูดาย แต่อยากให้รีบแก้ไขให้ตรงจุด หรือไปพบหมอเพื่อตรวจร่างกายให้แน่ชัดอีกครั้ง หากเราสามารถยุติปัญหาได้ตั้งแต่ตอนยังไม่เกิดโรค โอกาสที่เราจะไม่ป่วยง่ายและมีอายุยืนยาวก็เกิดขึ้นได้เสมอ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก http://www.naarn.com/11823/
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ