ไม่ใช่เรื่องตลก เมื่อคุณสางผมหรือหวีผม แล้วพบว่าเส้นผมของคุณหลุดร่วงมากขึ้นทุกวันๆ ศีรษะบางลงทุกวันๆ แต่ไม่สามารถแก้ไขอะไรได้เลย ได้แต่คิดว่าอีกไม่นานเดี๋ยวผมเส้นใหม่ก็สามารถขึ้นมาแทนที่ได้เอง
อย่าเพิ่งเป็นกังวลกับเรื่องนี้ไปเลย เพราะสาเหตุที่ทำให้เกิดผมร่วงที่แท้จริงไม่ได้มีเพียงสาเหตุเดียว และอาจเป็นสาเหตุที่เรียบง่ายและไม่สำคัญเอาซะเลยก็เป็นได้ มาลองดูกันดีกว่าว่า “มีสาเหตุอะไรบ้างที่ทำให้ผมร่วงได้” จะได้ป้องกันได้ถูกวิธี
1. อย่าเครียดเกินไป
อารมณ์เครียด เป็นบ่อเกิดของความเจ็บป่วยในร่างกายหลายๆอย่าง รวมไปถึงอาการผมร่วงด้วย ทั้งนี้ ความตึงเครียดทางอารมณ์ไม่ใช่สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดผมร่วง แต่ก็ยังเป็นส่วนประกอบที่สำคัญมากๆ
2. ฮอร์โมนแปรปรวนหรือเปล่า
เราจะสังเกตได้ว่า “ผู้หญิงที่ถึงวัยหมดประจำเดือน ผมจะร่วงมากกว่าปกติ” ทั้งนี้เพราะช่วงเวลานี้มักเกิดการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงมากกว่าปกติ
นอกจากนี้ ยังสามารถเกิดผมร่วงอย่างมากได้ในช่วงการตั้งครรภ์ การเริ่มต้นคุมกำเนิด หรือการหยุดการคุมกำเนิดที่เกิดขึ้นแบบทันทีทันใดด้วย
3. อย่าขาดโปรตีน
เพราะโปรตีนเป็นส่วนประกอบส่วนใหญ่ของเส้นผม การขาดโปรตีนจึงเป็นสาเหตุให้เส้นผมเติบโตช้า หรือขาดหลุดร่วงอย่างรุนแรงได้นั่นเอง
4. กรรมพันธุ์ทำพิษ
ปัจจัยนี้คุณเองไม่สามารถควบคุมได้เลย เพราะหากพ่อหรือแม่ของคุณมีอาการผมร่วงในบางช่วงเวลา ก็เป็นไปได้สูงว่า…อาการนั้นจะเกิดขึ้นกับคุณด้วยในไม่ช้านี้ สาเหตุนี้คงแก้ไขที่ต้นเหตุไม่ได้ ทำได้แค่การพยายามบำรุงเส้นผมของคุณให้ดีขึ้นเท่านั้นเอง
[ads]
5. หยุดปัญหาจากต่อมไทรอยด์
ต่อมไทรอยด์ทำหน้าที่รับผิดชอบในหลายๆกระบวนการของร่างกาย หรือแม้กระทั่งการเจริญเติบโตของเส้นผม หากต่อมไทรอยด์ไม่หลั่งฮอร์โมนที่เพียงพอ ก็จะนำไปสู่อาการผมร่วงได้ ดังนั้น หากต่อมไทรอยด์มีปัญหาให้รีบพบแพทย์ด่วน แล้วแพทย์จะช่วยแก้ไขปัญหานี้ให้คุณได้
6. หยุดโรคโลหิตจาง
อาการโลหิตจางเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายขาดธาตุเหล็กในเลือด ซึ่งการขาดแร่ธาตุชนิดนี้ส่งผลให้เกิดอาการผมร่วงได้ หากคุณไม่อยากเป็นเช่นนี้ คุณจะต้องทำการรับประทานธาตุเหล็กผ่านอาหาร หรือทานเป็นอาหารเสริมอย่างพอเพียง
7. หลีกเลี่ยงการได้รับวิตามินเอมากเกินไป
แม้ว่าวิตามินเอจะมีประโยชน์ต่อสายตา แต่การสะสมวิตามินเอในร่างกายมากเกิดพอดี จะทำให้อาการผมร่วงชั่วคราวเกิดขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม ผมของคุณจะกลับมาเติบโตได้เป็นปกติ เมื่อร่างกายของคุณสามารถสร้างสมดุลของวิตามินให้ปกติได้
8. รักษาน้ำหนักให้คงที่
อาการผมร่วงสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายมีน้ำหนักเปลี่ยนอย่างรวดเร็ว การเปลี่ยนน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะทำให้คุณผมร่วง เนื่องจากความตึงเครียดที่คุณได้รับจากร่างกายของคุณนั่นเอง
เมื่อหยุดพฤติกรรมทั้ง 8 อย่างนี้ได้ ปัญหาผมร่วงของคุณก็จะหมดไป ลองปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณดูนะคะ เพื่อผมที่สวยหนามากขึ้นกว่าเดิม
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก news.thaiza.com
[ads=center]
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ