จริงอยู่ว่าประจำเดือนทำให้คุณสาวๆเจ็บปวด ไม่สบายเนื้อสบายตัว หรือรู้สึกไม่สบาย แต่คงไม่มีผู้หญิงคนไหนที่ “อยากให้ประจำเดือนมาช้า หรือประจำเดือนมาไม่ตรงเวลา” เพราะมันจะก่อให้เกิดปัญหาทางสุขภาพตามมา
ประจำเดือนขึ้นกับสภาพร่างกายของแต่ละคน ผู้หญิงบางคนจะมีประจำเดือนมาทุกเดือน บางคนมาเดือนเว้นเดือน บางคนมาแบบกระปริบกระปรอย อย่างไรก็ตาม เรามีวิธีการที่จะทำให้ประจำเดือนมาเร็วและตรงเวลามากขึ้นมาฝากกัน ซึ่งจะมีวิธีไหนบ้างตามมาดูเลยค่ะ
1.กินผลไม้ที่ให้ฤทธิร้อนกับร่างกาย
ผลไม้ที่ให้ความร้อนกับร่างกายอย่าง แครอท น้ำทับทิม ฟักทอง มะละกอ สัปปะรด จะช่วยทำให้รอบเดือนของคุณมาก่อนเวลาปกติได้ ทั้งนี้ก็เพราะผลไม้เหล่านี้จะช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายและกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน
เพราะฉะนั้น หากรับประทานผลไม้เหล่านี้เข้าไปมากๆ ก็จะทำให้ประจําเดือนเรามาเร็วกว่าปกตินั่นเอง อย่างไรก็ตาม ในหน้าร้อนไม่ควรรับประทานผลไม้เหล่านี้มากเกินไป เพราะจะยิ่งทำให้เรารู้สึกร้อนมากกว่าเดิมได้
2.กินยาสมุนไพร
ใครอยากให้ประจำเดือนมาเร็ว เราสามารถเลือกกินยาน้ำสมุนไพรได้ เพราะส่วนประกอบในยาน้ำสมุนไพรสำหรับสตรีนั้นจะช่วยปรับฮอร์โมนและบำรุงเลือดภายในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี แต่การรับประทานมากเกินไปก็ระวังจะอ้วนนะคะ
3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ทุกคนรู้ว่า…การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดภายในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเมื่อระบบต่างๆ ภายในร่างกายทำงานได้อย่างเสถียรแล้ว ก็แน่นอนว่าจะทำให้ประจำเดือนมาไวและสม่ำเสมอ
เพราะฉะนั้น ใครที่อยากให้ประจำเดือนมาเร็วและสม่ำเสมอ ก็ต้องหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน ออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 2-3 วัน ก็จะเป็นการดี
[ads]
4.กินฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน
ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเป็นฮอร์โมนที่จะช่วยเร่งและชะลอประจำเดือนได้ ซึ่งเราควรจะต้องกินฮอร์โมนตัวนี้ก่อนช่วงที่ไข่จะตกประมาณ 5-7 วัน และต้องกินฮอร์โมนต่อเนื่องอย่างน้อย 1 อาทิตย์
อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำว่าคนไหนที่คิดจะกินยาประเภทนี้ ก็ควรอยู่ในการดูแลของคุณหมอจะดีที่สุด เพราะบางครั้งหากร่างกายของเราได้รับฮอร์โมนมากเกินไป ก็อาจจะทำให้เกิดความผิดปกติบางอย่างได้เหมือนกัน
5.ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ
การดื่มน้ำอย่างเพียงพอ ก็มีส่วนช่วยให้ประจำเดือนมาเร็วได้เหมือนกันนะ เพราะน้ำจะทำให้ร่างกายเกิดความสมดุล จึงทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แถมยังช่วยแก้ปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติได้อีกด้วยนะ
ดังนั้น จึงควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้วต่อวัน จะเป็นการดีที่สุด
ทราบกันแบบนี้แล้ว สาวๆ อย่าลืมหันมาใส่ใจทำตามคำแนะนำจากเราบ้างนะคะ ประจำเดือนจะได้มาตามปกติหรือเร็วขึ้นนั่นเอง แล้วคุณจะไม่ต้องวิตกกังวลกับปัญหาสุขภาพอีกต่อไป
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก women.sanook.com
[ads=center]
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ