หลังเหนื่อยล้าจากการทำงานมาทั้งวัน หากต้องการรู้สึกผ่อนคลายหายเหนื่อย แนะนำให้คุณลุกขึ้นทำกิจกรรมเหล่านี้ และจะพบว่าชีวิตมนุษย์เงินเดือนของคุณสดใสไสวสว่างได้อย่างไม่น่าเชื่อ
[ads]
1.ฟังเพลงตามชอบ จะเป็นเพลงเบาๆ หรือเพลงแด๊นซ์กระจายก็ได้ ขอแค่คุณรู้สึกผ่อนคลายก็พอ
2.สดใสด้วยการอาบน้ำอุ่น โดยปล่อยให้สายน้ำไหลผ่านจากศีรษะลงไปสู่ร่างกาย หรือบางคนอาจเลือกนอนแช่ในอ่างน้ำ ก็จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
3.เล่นโยคะเบาๆ ในห้องนอน คุณจะได้ร่างกายที่ผ่อนคลายความตึง และสมองที่โล่งโปร่งขึ้นด้วย
4.จุดเทียนหอมหรือน้ำมันอโรม่ากลิ่นที่ชอบ แต่อย่าลืมต้องจัดพื้นที่ให้มีอากาศถ่ายเทด้วย
5.ทำสมาธิง่ายๆ ก่อนนอน ด้วยการกำหนดลมหายใจเข้าออก ลึก ยาว และนานพอจนเกิดสมาธิ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสติรับมือกับวันรุ่งขึ้นได้อย่างดีเยี่ยม
ทำตามได้ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ แล้วหวังว่าจากนี้ ทุกเย็นของคุณจะมีความสุขรอคอยอยู่
ภาพ:casadekarma.com.au
[ads=center]
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ