สูตรลดความอ้วนแบบไม่ทรมานตัวเอง ทำแล้วผอมลงเรื่อยๆใน 7 วัน





สูตรลดความอ้วนแบบไม่ทรมานตัวเอง ทำแล้วผอมลงเรื่อยๆใน 7 วัน

การลดน้ำหนักนั้นมีอยู่หลายวิธีมากๆ แต่ก็ใช่ว่าจะได้ผลทุกวิธีเสมอไป บางคนลดมาเป็นเดือนๆ น้ำหนักยังไม่ลดสักขีดก็มี หรืออกกำลังกายแทบตาย สุดท้ายก็ไม่ได้ช่วยอะไร

หากคุณเป็นหนึ่งคนที่มีปัญหาเหล่านี้ ลองฟังทางนี้ เพราะเรามีเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ได้ผลอย่างแท้จริง แถมไม่ทรมานตัวเองมาบอก

โดยสูตรลดน้ำหนักสูตรนี้ สามารถทานอาหารได้ แต่ต้องทานให้เป็น ไม่ใช่ว่าเห็นอะไรก็ทานหมดเราจึงได้จัดตารางการทานให้ดังนี้

เริ่มวันแรกควรเป็นวันเสาร์ เพราะเมื่อไปถึงวันสุดท้าย จะเป็นวันศุกร์ที่มีปาร์ตี้ คุณจะทานได้น้อยและอยากอาหารน้อยลงเอง

มื้อเช้า :
– หลังจากตื่นนอดื่มน้ำทันที 2 แก้ว
– ไข่ลวก 2 ฟอง และผลไม้ที่ชอบ
– ตามด้วยน้ำส้มคั้น
– สำหรับกาแฟ เปลี่ยนจากครีมเทียมมาเป็นนมสด และเปลี่ยนจากน้ำตาลมาเป็นน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา สูตร

 มื้อเที่ยง
– แซนด์วิชขนมปังโฮลวีต 1 ชิ้น
– กล้วยหอม 1 ผล
– น้ำขิง 1 แก้ว ไม่ใส่น้ำตาล

มื้อเย็น :
– ลาบ ส้มตำ ผักทานแกล้มแนะนำกะหล่ำปลี  หรือ สุกี้ทะเล

ทานแบบนี้ไปให้ครบ 7 วัน ทั้งสามมื้อ เริ่มจากวันแรกที่ทานน้อยกว่าปกติลงมา และลดลงมาเรื่อย ๆ จนถึงวันที่ 4 ก็จะไม่อยากทานเยอะมากแล้ว อาจงดมื้อเย็นไปเลยหรือเปลี่ยนมาดื่มน้ำผักผลไม้แบบได้เนื้อแทน เช่น น้ำฟักทอง น้ำแครอท น้ำเต้าหู้

ข้อแนะนำคือเมื่อนำสูตรนี้ไปทาน ก็ควรหาเวลาออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เช่นการเดินเร็ว การวิ่ง หรือว่ายน้ำ จะได้ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ที่ทานเข้าไป และอย่าลืมเตือนตัวเองให้มีวินัยในการรับประทานอาหาร หากวันใดตบะแตกขึ้นมาก็เท่ากับว่าสิ่งที่เคนทำมานั่นจะสูญเปล่าไปเลย

 

______________________________________
เรียบเรียงและจัดทำหาข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com
[ads=center]

เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ๆ
- ไม่สามารถ copy ข้อความจากที่อื่น แล้วนำมา paste ในช่องแสดงความคิดเห็น
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ
error: