3 ขั้นตอนง่ายๆ กับการบริหารลำไส้ เพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย!!
เรื่องการขับถ่ายเป็นอีกหนึ่งเรื่องสำคัญ ที่จะส่งผลให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เพราะการขับถ่ายที่ดีคือการขับของเสียออกมา ทำให้ไม่เกิดการสะสมของของเสียในร่างกาย หากระบบการขับถ่ายไม่ดีอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและส่งผลเสียต้อการทำงานของระบบอื่นๆตามมา
ดังนั้นหากใครที่ระบบขับถ่ายมีปัญหา เราจึงมีวิธีการบริหารลำไส้ เพื่อให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นมาบอกกัน ทำได้ง่ายๆ เพียง 3
[ads]
ขั้นตอนดังนี้
1. นั่งราบกับพื้น หลังตรง เหยียดขาซ้าย พับขาขวาให้ส้นเท้าขวาติดกับต้นขาซ้าย
2. หายใจเข้า ยกมือขึ้นให้แขนแนบใบหู
3. หายใจออก โน้มตัวไปข้างหน้าให้หน้าผากชิดเข่า ใช้มือจับปลายเท้าซ้ายค้างไว้ นับ 1 – 10 ค่อยๆ เหยียดตัวขึ้นพร้อมหายใจเข้า แล้วทำสลับขาอีกข้าง (นับเป็น 1 ครั้ง) ทำซ้ำ 5 ครั้ง
เท่านี้ก็จะช่วยทำให้ลำไส้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ไม่เกิดภาวะของเสียสะสมในร่างกาย การทำงานของระบบภายในร่างกายส่วนต่างๆ ก็จะดีขึ้นตามไปด้วย ถือว่าท่าบริหารท่านี้มีประโยชน์มากๆเลย เป็นท่าง่ายๆ แต่ผลลัพธ์ที่ได้เกินความคาดหมายจริงๆ
______________________________________
เรียบเรียงและจัดทำหาข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com
[ads=center]
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ