รู้เปล่า? มะม่วง..ผลไม้ของโปรด ให้ประโยชน์ทางยาสูงมาก รีบหามาทานด่วน!
รู้เปล่า? มะม่วง..ผลไม้ของโปรด ให้ประโยชน์ทางยาสูงมาก รีบหามาทานด่วน
มะม่วง ผลไม้ที่หลายๆคนชอบทาน เพราะมีรสชาติอร่อย และมีให้เลือกทานอย่างหลากหลาย เช่นมะม่วงมัน มะม่วงเปรี้ยว หรือมะม่วงสุกก็ตาม นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้ว ยังมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย ซึ่งหากคุณทานมะม่วง 1 ผล สิ่งที่คุณจะได้รับมีดังต่อไปนี้
- วิตามินบี 6 วิตามินเอและซี
- แมกนีเซียม
- โพแทสเซียม
- สังกะสี
- เบต้าแคโรทีน
- เควอซิทิน
- กรดโฟลิก
- แอสตรากาลิน
การทานมะม่วงสามารถป้องกันโรคต่างๆ ได้ดังนี้
1. ช่วยป้องกันมะเร็งได้ เพราะในมะม่วงมีสาร เควอซิทิน เมทิลแกทเลท แอสตรากาลิน ไอโซเควอซิทริน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะทำหน้าที่ในการป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง และยังมีเพคติน ที่สามารถต่อต้านการเกิดมะเร็งลำไส้ได้
2. ควบคุมความดันโลหิต เพราะมะม่วงมีแมกนีเซียมและโพแทสเซียม ที่จะช่วยควบคุมระดับความดันโลหิตให้ทำงานอย่างคงที่ปกติมากขึ้น และยังมีวิตามินอีที่จะช่วยให้การผลิตฮอร์โมนเพศทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
3. ช่วยบำรุงสายตา เพราะมะม่วงมีวิตามินเอมีผลดีต่อการบำรุงสายตา หากรับประทานเป็นประจำก็สามารถช่วยบำรุงสุขภาพสายตา และสามารถป้องกันไม่ให้จอประสาทตาเสื่อมเมื่อคุณมีอายุมากขึ้นด้วย
4. ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น การทานมะม่วงส่งผลให้ร่างกายเกิดการดูดซึมไปใช้ต่อไปง่ายขึ้น เพราะมีเอนไซม์ที่เป็นผลดีต่อการย่อยสลายของโปรตีนและ และในมะม่วงยังมีไฟเบอร์ที่เป็นประโยชน์ต่อระบบขับถ่ายอีกด้วย
5. รักษาและป้องกันโรคเบาหวาน
วิธีคือ
1. นำใบมะม่วง 10 – 15 ใบมาล้างให้สะอาด
2. แช่ใบมะม่วงในน้ำอุ่นแล้วปิดฝาทิ้งไว้ข้ามคืน
3. นำมาดื่มตอนเช้าขณะท้องว่าง ทำเป็นประจำจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้
ดังนั้นเราจึงขอแนะนำให้ทุกคนรับประทานมะม่วงเป็นประจำ เพราะประโยชน์ของมะม่วงนั้นมีมากมายจริงๆ แถมยังหาทานได้ง่าย ราคาไม่แพง มีให้เลือกหลากหลายสายพันธุ์ แถมยังมีรสชาติที่อร่อยอีกด้วย ข้อดีของมะม่วงมีมากมายแบบนี้ ไม่ทานมะม่วงไม่ได้แล้ว
______________________________________
เรียบเรียงและจัดทำหาข้อมูลโดย ThaiJobsGov.com
