• หน้าแรก
  • งานราชการ
    • ตำรวจ
    • ครูผู้ช่วย
    • ทหาร
    • รัฐวิสาหกิจ
  • พนักงานราชการ-ลูกจ้างชั่วคราว
  • งานราชการภูมิภาค
  • สอบ กพ.
  • Contact us
  • Privacy Policy
thaijobgov
แบ่งปันโอกาส เพื่ออนาคตที่ก้าวหน้า
  • หน้าแรก
  • งานราชการ
    • ตำรวจ
    • ครูผู้ช่วย
    • ทหาร
    • รัฐวิสาหกิจ
  • พนักงานราชการ-ลูกจ้างชั่วคราว
  • งานราชการภูมิภาค
  • สอบ กพ.
  • Contact us
  • Privacy Policy
  1. หน้าแรก
  2. สาระน่ารู้

สะอาดถึงลำไส้ ! “ผลไม้” ที่แนะนำให้ทาน…ถ่ายง่าย ไม่ต้องเบ่งนาน        

ThaiJobsGov.com > สาระน่ารู้ > สะอาดถึงลำไส้ ! “ผลไม้” ที่แนะนำให้ทาน…ถ่ายง่าย ไม่ต้องเบ่งนาน        
เมื่อ 17/07/2016 21:22 น.
Advertisement
                                         
                                   
                           
Advertisement
                                                                             
                                   

ถ้าอยากให้ขับถ่ายง่าย หลายคนก็มักจะเลือกทานผักผลไม้เพื่อช่วยเร่งการขับถ่าย เพราะเราต่างรู้ดีว่าผลไม้ต่างมีเส้นใยอาหารเป็นส่วนประกอบ ซึ่งผลไม้แต่ละชนิดก็มีปริมาณของใยอาหารต่างกันไป มากบ้างน้อยบ้างสลับกันไป และต่างมีคุณประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไปด้วย

สำหรับใครที่มีปัญหาหนักในการถ่าย ทานผักผลไม้เท่าไหร่ก็ไม่ค่อยจะขับถ่ายเหมือนใครๆ เราขอแนะนำผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารสูง เพื่อเร่งการขับถ่ายให้มากขึ้น

 

ไปดูกันเลยว่าผลไม้เหล่านั้นมีอะไรกันบ้าง ที่จะช่วยขับล้างพิษ ขับของเสียในร่างกาย และยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณดีขึ้นได้อีกด้วย ตามมาดูกันเลยค่ะ

 

แอปเปิ้ล

เป็นผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการขจัดของเสียออกจากร่างกาย เพราะแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใย เปรียบเหมือนไม้กวาดช่วยทำความสะอาดลำไส้ สามารถขจัดของเสีย กำจัดสารพิษออกจากร่างกายช่วยให้ลำไส้สะอาด และช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น

1338.2

 

ส้มโอ

ส้มโออุดมไปด้วยสารเพกตินซึ่งเป็นไฟเบอร์หรือใยอาหารชนิดหนึ่ง ซึ่งสามารถช่วยในการขับถ่ายและลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้ นอกจากนี้ เพกตินยังช่วยป้องกันไม่ให้โลหะหนักมาทำร้ายร่างกาย ต่อต้านการเกิดมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งกระเพาะอาหารและมะเร็งตับอ่อนได้ด้วย

 

บลูเบอร์รี

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่มักมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง บลูเบอร์รี่ก็เช่นกัน  อีกทั้ง ยังมีสารแอสไพรินตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยลดการระคายเคืองได้ด้วย สารในบลูเบอร์รีสามารถเข้าไปขัดขวางแบคทีเรียในทางเดินปัสสาวะ ส่งผลให้ลดการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะได้ นอกจากนี้ ยังมีโพแทสเซียม วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้สุขภาพดี ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ, โรคมะเร็ง และการอักเสบต่างๆ ได้

1338.3

 

สับปะรด

ในสับปะรดมีเอนไซม์ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหาร ทำให้ของเสียเปลี่ยนเป็นโปรตีนหรือแตกตัวเร็วขึ้น นอกจากนี้ สับปะรดยังช่วยรักษาอาการอักเสบในทางเดินอาหาร และช่วยในการทำงานของต่อมไร้ท่อด้วย

 

องุ่น

แม้จะเป็นผลไม้ลูกเล็กๆ แต่ก็ทำหน้าที่เป็นสารฟอกล้างให้ผิวหนัง ตับ ไต และลำไส้ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ องุ่นยังอุดมไปด้วยเกลือแร่และพลังงานจึงช่วยบำรุงเลือด ช่วยซ่อมแซมและสร้างเซลล์ในร่างกาย

 

Advertisement

 

แตงโม

โดยสรรพคุณแล้ว แตงโมมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ หรือเท่ากับช่วยฟอกล้างร่างกาย อีกทั้งช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร ลดความดันโลหิต ส่วนเปลือกของแตงโมก็อุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ ในขณะที่ เมล็ดก็มีวิตามินมากมาย เรียกว่าได้ประโยชน์ทุกส่วนจริงๆ

1338.1

 

มะละกอสุก

เอนไซม์ปาเปนในมะละกอมีลักษณะคล้ายกับน้ำย่อยเปปซินกระเพาะอาหาร ดังนั้น การรับประทานมะละกอจึงช่วยให้โปรตีนแตกตัวได้เร็วขึ้นเช่นเดียวกับสับปะรด อีกทั้งยังช่วยทำความสะอาดลำไส้และช่วยย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ การรับประทานมะละกอเป็นประจำยังช่วยลดอาการซึมเศร้าได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

1338.4

 

 

เมื่อรู้ถึงคุณประโยชน์ของผลไม้ทั้งหมดนี้แล้ว ถ้าอยากขับถ่ายคล่องก็ต้องหามารับประทานกันเยอะๆนะคะ เพราะถ้าเรารับประทานผลไม้อย่างเหมาะสม ก็จะทำให้เกิดความสมดุลกับความต้องการของร่างกาย ช่วยล้างพิษ และเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการดูแลรักษาสุขภาพ

 

 

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก thaihealth.or.th

 

 

                                   

Advertisement

                                   
 
แบ่งปัน
Facebook
Twitter
Google


loading...


loading...

เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ๆ

- ไม่สามารถ copy ข้อความจากที่อื่น แล้วนำมา paste ในช่องแสดงความคิดเห็น
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ


loading...

เรื่องที่คุณอาจสนใจ

กรมสวัสดิการฯแรงงานย้ำ”โอที” ต้องจ่ายเป็นเงินเท่านั้น เปลี่ยนเป็นวันหยุดไม่ได้
กรมสวัสดิการฯแรงงาน ย้ำ ‘โอที’ ต้องจ่ายเป็นเงินเท่านั้น เปลี่ยนเป็นวันหยุดไม่ได้ วันที่ 26 มกราคม นายอภิญญา สุจริตตานันท์ อ...
ข่าวราชการ
วัคซีนโควิด19 ล็อตแรก คนมีโรคประจำตัวได้ฉีดก่อน โรคไหนบ้างเช็กเลย !
นายอนุทิน ชาญวีรกุล เผยมติที่ประชุมเห็นชอบให้คนมีโรคประจำตัวได้ฉีดวัคซีน โควิด 19 ล็อตแรก พบโรคเบาหวานมากสุด 4.8 ล้านราย วั...
ข่าวราชการ
คนว่างงานต้องรู้! รวมสิทธิประโยชน์หลังตกงานช่วงโควิด
ในความโชคร้ายยังมีความโชคดี เมื่อ “คนว่างงาน” ที่ได้รับผลกระทบอันสืบเนื่องจากสถานการณ์ COVID-19 (โควิด-19) ที่กลับมาระบาดระ...
ทั่วไป
ต้องรู้! “เจาะคอ” ใส่ “เครื่องช่วยหายใจ” อาการแบบไหนต้องทำ? หลังมีเคสผู้ว่าฯสมุทรสาครต้องใส่
จากกรณี ผู้ว่าฯ สมุทรสาคร ที่ป่วยติดเชื้อโควิด-19 ล่าสุดแพทย์ได้เริ่ม "เจาะคอ" เพื่อให้ดูแลการหายใจง่ายขึ้น ชวนรู้ลึกวิธีกา...
ทั่วไป
เปิดรายชื่อสถานพยาบาล ประกันสังคมปี64 ทั่วประเทศ
เมื่อวันที่ 22 มกราคม เว็บไซต์ราชกิจจานุเบกษาเผยแพร่ประกาศสำนักงานประกันสังคม เรื่อง กำหนดเขตท้องที่และรายชื่อสถานพยาบาลประ...
ข่าวราชการ
ดูทั้งหมด
สมัครงานราชการ - Thaijobsgov.com

thaijobgov

ThaiJobsGov App

App ข่าวงานราชการสามารถดาวน์โหลดได้ทั้ง App Store และ Play Store ได้แล้ววันนี้


thaijobgov
thaijobgov

ขณะนี้มีตำแหน่งว่าง

  • 0
  • 4
  • 3
  • 1
  • 7
  • 5
อัตรา
  • :
  • :

งานราชการล่าสุด

  • กรมสรรพาวุธทหารเรือ รับสมัครบรรจุ38อัตรา วุฒิ ม.3/ปวช./ปวท./ปวส. 1-12ก.พ.64
  • กรมการเงินทหารบก รับสมัครสอบบรรจุเป็นนายสิบ60อัตรา วุฒิ ปวช. ชาย-หญิง 1-5ก.พ.64
  • สถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์ฯ รับสมัคร จนท. วุฒิ ม.3/ปวส./ป.ตรี/ป.โท บัดนี้-31ม.ค.64
  • สำนักงาน ป.ป.ช.รับสมัครพนักงานวุฒิ ปวช.91อัตรา บัดนี้-5ก.พ.64
  • กรมประมง รับสมัครบรรจุเป็นนักวิชาการประมง วุฒิ ป.ตรี 3-11ก.พ.64
  • รพ.ปทุมธานี รับโอนข้าราชการ ตำแหน่งนายช่างเทคนิค
  • องค์การสะพานปลา รับสมัคร ผอ.ฝ่ายยุทธศาสตร์การพัฒนา วุฒิ ป.โท บัดนี้-18ก.พ.64
  • ท่าอากาศยานสุราษฎร์ธานี รับสมัครเจ้าหน้าที่วุฒิ ปวส./ป.ตรี1-5ก.พ.64
  • ท่าอากาศยานขอนแก่น รับสมัครเจ้าหน้าที่วุฒิ ม.3/ปวส./ป.ตรี บัดนี้-4ก.พ.64
  • สถาบันทันตกรรม รับสมัครเจ้าพนักงานโสตทัศนศึกษา วุฒิ ปวส.บัดนี้-11ก.พ.64

งานยอดนิยม
1

กรมทางหลวง รับสมัครสอบบรรจุเป็นข้าราชการ79อัตรา วุฒิ ปวส./อนุปริญญา/ป.ตรี

2

กรมสรรพากร รับสมัครสอบบรรจุเป็นข้าราชการ631อัตรา 25ม.ค.-16ก.พ.64

3

กระทรวงการต่างประเทศ รับสมัครสอบบรรจุนักการทูต50อัตรา ป.ตรี/ป.โททุกสาขา

4

กรมราชทัณฑ์ รับสมัครสอบบรรจุเป็น ขรก.325อัตรา วุฒิ ปวท./ปวส./อนุปริญญา/ป.ตรี

5

กรมชลประทาน รับสมัครสอบบรรจุ402อัตรา วุฒิการศึกษาภาคบังคับ/ปวส./ป.ตรี สมัครออนไลน์15-21ธ.ค.63

6

กรมยุทธศึกษาทหารบก รับสมัครบรรจุบุคคลภายนอกเป็นทหารสัญญาบัตร ป.ตรี/ป.โท81อัตรา บัดนี้-13ธ.ค.63

7

ธ.ก.ส.รับสมัครสอบบรรจุ400อัตรา วุฒิ ป.ตรีขึ้นไป สมัครออนไลน์ บัดนี้-8ธ.ค.63

8

สอบนายสิบตำรวจ7,200อัตรา วุฒิ ม.6/ปวช. รับสมัคร16–22พ.ย.63 สอบ13ธ.ค.63

9

รับเยอะ! กรมชลประทาน เตรียมรับสมัครพนักงานราชการทั่วไป 397อัตรา

10

เตรียมตัว!! นายสิบตำรวจ จะเปิดรับสมัครสอบเร็วๆนี้ วุฒิ ม.6/ปวช. อ่านหนังสือรอเลย!!

คำค้นยอดนิยนม

กรมประมง กองทัพบก งานราชการกรุงเทพ งานราชการนนทบุรี งานราชการปทุมธานี งานราชการภาคกลาง งานราชการภาคตะวันออก งานราชการภาคอีสาน งานราชการภาคเหนือ งานราชการภาคใต้ งานราชการในกรุงเทพ ถ้ำหลวง บิ๊กตู่ พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา ป.ตรี ป.ตรีทุกสาขา ป.โท ปริญญาตรี ปริญญาตรีทุกสาขา ปริญญาเอก ปริญญาโท ปวช. ปวท. ปวส. พรรคพลังประชารัฐ พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา ม.3 ม.6 ราชกิจจานุเบกษา สมัครทางอินเทอร์เน็ต สมัครทางอีเมล์ สมัครทางเว็บไซต์ สมัครทางไปรษณีย์ สมัครออนไลน์ หางานกรุงเทพ หางานราชการกรุงเทพ อนุปริญญา เลือกตั้ง 2562 เลือกตั้งประเทศไทย โควิด-19 ไม่จำกัดวุฒิ
  • หน้าหลัก

    • งานราชการ
    • พนักงานราชการ - ลูกจ้าง
    • ติดต่อโฆษณา/ติดต่อประชาสัมพันธ์
    • แผนผังเว็บไซต์
  • สงวนลิขสิทธิ์ © 2557-2563 ThaiJobsGov.com แบ่งปันโอกาส และอนาคตที่ก้าวหน้า

    • Valid XHTML 1.0!