หลายคนที่ชอบนอนฝันร้ายตอนกลางคืน อาจจะยังไม่ทราบสาเหตุว่า ทำไมถึงได้ฝันร้าย ซึ่งตามหลักจิตวิทยา การฝันดีหรือร้าย เกิดจากการมโนหรือคิดในขณะที่จิตล่องลอย และหากคุณมีเรื่องราวที่เป็นปมในใจ หากเป็นเรื่องไม่ดี หรือต้องเผชิญเหตุการณ์ต่างๆ ที่เป็นความทรงจำที่แย่ ก็อาจจะเก็บเอามาฝันได้
[ads]
การนอนฝันดีหรือร้าย ที่บางคนบอกว่า ท่าทางในการนอนก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก เพราะจะมีผลทำให้เกิดการฝันในเหตุการณ์ต่างๆ ได้ การนอนคว่ำหน้ามีผลต่อสุขภาพ เพราะการนอนคว่ำหน้าจะไม่ทำให้คุณได้สามารถมองเห็นหน้าใครได้ บางคนที่เหนื่อยๆมา มักจะทิ้งตัวลงนอนแบบคว่ำหน้า โดยที่ไม่สนใจใคร บางคนยังไม่อาบน้ำ ก็มีเผลอหลับไปเช่นกัน…ว่ากันว่า การนอนในลักษณะเช่นนี้ เป็นการตัดขาดจากโลกภายนอก ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว การนอนคว่ำไม่ดีตรงที่ว่า..หากผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักตัวมากหรือ อายุมาก จะทำให้เส้นเอ็นยืด ถ้าไปนอนคว่ำ จะทำให้นอนไม่สบาย และหลับไม่สนิท ซึ่งจะตื่นมาด้วยความไม่สดชื่น และทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามเนื้อตามตัว และคอเคล็ด ทำให้ปวดแขนเพราะการนอนทับ และไม่มีการพลิกตัวหรือนอนหันหน้าไปทางใดทางหนึ่ง
ภาพ:www.never-age.com
นอนคว่ำหน้ากับสาเหตุของการนอนฝันร้าย
คนเรามักฝันมาก ฝันน้อย หรือไม่ฝันเลย ซึ่งแตกต่างกันในแต่ละคืน โดยที่เราอาจจดจำไม่ได้ทั้งหมด ส่วนใหญ่ความฝันที่จำได้ มักเป็นความฝันช่วงก่อนตื่นนอนเสมอ ส่วนสาเหตุที่ทำให้คุณฝันร้ายส่วนหนึ่งอาจจะเป็นเพราะคุณมีความเครียด หรือมีความวิตกกังวลในจิตใจมากเกินไป การแก้ไขเบื้องต้นที่ง่ายที่สุดก็คือการพยายามคลายความเครียดและปรับความคิดเพื่อให้จิตใจให้สงบ
การแก้ไขไม่ให้ตัวเองฝันร้าย หรือตื่นกลางดึกคือ พยายามฝึกตัวเองให้อย่านอนคว่ำ เพราะเป็นการทำให้คุณหายใจไม่สะดวก จนทำให้คุณต้องสะดุ้งตื่น ปกติเวลานอนของคนเราจะมีระยะเวลาประมาณ 3 ชั่วโมง ที่เป็นช่วงที่เราหลับได้ลึก หลังจากนั้นหากคุณเปลี่ยนอิริยาบถ จากการนอนคว่ำ หรือมีเสียงรบกวน คุณก็อาจจะสะดุ้งตื่นได้ง่ายๆ
[ads=center]
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ