อาการ ท้องอืด แน่นเฟ้อ เรอเหม็นเปรี้ยว สร้างความน่ารังเกียจให้แก่ตัวคุณเป็นอย่างมาก เพราะแค่เรอก็น่าเกลียดแล้ว ยังเป็นการเรอที่มีกลิ่นเหม็นเปรี้ยวอีก ยิ่งดูไม่ดีมากขึ้นไปใหญ่ การเกิดอาการเช่นนี้มักมีสาเหตุมาจากอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือ โรคกรดไหลย้อน ซึ่งเป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารที่พบได้บ่อยๆ และสามารถเกิดขึ้นได้กับเราทุกคน
หากต้องการจะแก้ไขปัญหาที่ว่านี้ให้ลดลงหรือหมดไป เราขอแนะนำสูตร “แก้เรอเหม็นเปรี้ยว” ตามตำรับโบราณ ด้วยวิธีดังต่อไปนี้
1. นำใบกะเพรา (ถ้าเป็นกระเพราแดงจะดีมาก) หรือ ขิงแก่ หรือ ขมิ้นชัน (ฝานบางๆ) มาประมาณ 1 ขีด ล้างให้สะอาด
2. ใส่สมุนไพรลงไปในน้ำ 2 ลิตร
3. ปิดฝาหม้อ ใช้ไฟปานกลางค่อนข้างอ่อน ต้มประมาณ 15 – 20 นาที พอน้ำเดือดให้รีบปิดแก๊สทันที
4. เวลาดื่มให้ดื่มครั้งละ 1 แก้ว (ประมาณ 250 ml) หลังอาหาร 1 ชั่วโมงขึ้นไป หรือดื่มแทนน้ำตลอดทั้งวัน
เครื่องดื่มนี้สามารถดื่มได้ทั้งตอนที่อุ่นหรือเย็นแล้ว โดยไม่ต้องอุ่นหรือต้มซ้ำ ซึ่งปริมาณที่ทำประมาณ 2 ลิตร จะพอเพียงสำหรับดื่มใน 1 วันพอดี
ขิง , ขมิ้นชัน และกระเพรา มีสรรพคุณช่วยในการช่วยขับลม ปรับสมดุลกรดในกระเพราะ และช่วยเร่งการย่อยอาหารได้ ไม่ว่าจะกินเป็นแคปซูลหรือทำเป็นชาสมุนไพรไว้ดื่ม ก็มีผลดีได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามจะต้องใช้เวลารักษาเป็นประจำและสม่ำเสมอ ประมาณ 1 เดือนก็จะเริ่มเห็นผลที่ดีขึ้น
อย่างไรก็ตาม สมุนไพรเหล่านี้มีฤทธิ์ร้อน หากกินแล้วรู้สึกร้อนเกินไปจนทนไม่ได้ ให้ลดปริมาณสมุนไพรลงได้ แล้วจึงค่อยๆเพิ่มความเข้มข้นเมื่อร่างกายของเราคุ้นเคยหรือปรับตัวได้แล้ว
[ads]
นอกจากการจะลดอาการเรอเหม็นเปรี้ยวด้วยสมุนไพรแล้ว ยังต้องมีการปรับการดำเนินชีวิตของตัวเองอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น
1. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ หรือดื่มสุรา
2. หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำชา กาแฟ น้ำอัดลม อาหารที่มีรสจัดทั้งเปรี้ยวเผ็ดหวาน อาหารไขมันสูง หรือแม้กระทั่งช็อกโกแลต ทานพอได้แต่อย่าให้มากเกินไป
3. ควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้มากหรืออ้วนเกินไป
4. ไม่ควรรับประทานอาหารในแต่ละมื้อมากเกินไป โดยเฉพาะอาหารมื้อเย็น ที่สำคัญไม่ควรรับประทานอาหารแล้วเข้านอนทันที ควรทานอาหารก่อนเข้านอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง
5. สำหรับคนที่มีอาการดังกล่าว แนะนำให้นอนตะแคงซ้าย เนื่องจากการนอนตะแคงซ้ายจะทำให้หูรูดมีจำนวนครั้งของการคลายตัวน้อยลง ทำให้อาการทุเลาลงได้
6. นอนหนุนหัวเตียงให้สูงอย่างน้อย 6 นิ้ว
7. ไม่ควรสวมเสื้อผ้าที่รัดแน่นมากเกินไป
8. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
อาการเรอเหม็นเปรี้ยวไม่ใช่โรคร้ายแรงถึงแก่ชีวิต แต่ก็มีสาเหตุมาจากโรคกรดไหลย้อนซึ่งเป็นโรคที่สร้างความทุกข์ทรมานให้กับผู้ป่วยเป็นอย่างมาก และทำให้ผู้ป่วยมีคุณภาพชีวิตต่ำลง บุคลิกภาพเสีย เพราะฉะนั้นหมั่นดูแลตัวเองให้ถูกวิธี และหลีกเลี่ยงต้นเหตุของปัญหา เพียงเท่านี้คุณก็กลับมามีชีวิตที่มีความสุขได้อีกครั้งแล้วละค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก cheewajit.com และ si.mahidol.ac.th และ lokehoon.com
[ads=center]
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ