ทุกวันนี้หันมองไปทางไหนก็มัจะได้ยินข่าวว่าคนใกล้ตัว เพื่อนที่ทำงาน พ่อแม่ของคนคนรู้จัก หรือญาติสนิทมิตรสหายสูญเสียชีวิตเพราะโรคมะเร็งกันมากขึ้น หรือบางรายที่โชคดีหน่อยรับรู้ถึงอาการป่วยตัวเองได้เร็ว ก็อาจจะกำลังนอนรักษาตัวให้เคมีบำบัดอยู่
ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะคนเราเริ่มเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในพื้นที่ความเสี่ยงมากขึ้น มีพฤติกรรมบางอย่างที่ไม่เหมาะสม ทานอาหารไม่ปลอดภัย ทำให้โรคมะเร็งใกล้ตัวเราขึ้นมาทุกเวลา หากไม่ต้องการเผชิญหน้ากับโรคร้ายชนิดนี้ ต้องรู้จักป้องกันตัวเอง ดังวิธีง่ายๆที่เราจะแนะนำ ดังต่อไปนี้
พฤติกรรมเสี่ยงโรคมะเร็งที่ควรหยุดทำตั้งแต่วันนี้
1. ทานอาหารสุกๆ ดิบๆ หรืออาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ
2. ทานอาหารที่มีปริมาณไขมันมากเกินไป โดยเฉพาะไขมันชนิดไม่ดี
3. สูบบุหรี่เป็นประจำ หรือใช้ชีวิตอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยควันบุหรี่จากบุคคลรอบข้าง
4. ทานอาหารที่เก็บไว้นานในสภาวะที่ไม่เหมาะสมจนขึ้นราหรือเน่าเสีย
5. รับแสงแดดที่แรงมากเกินไป โดยเฉพาะแสงแดดในช่วงเวลา 9.00-17.00 น. และไม่มีการป้องกันตัวเองด้วยครีมกันแดด
6. ใช้ชีวิตอาศัยอยู่ในแหล่งมลพิษทางอากาศ เช่น ริมถนนใหญ่ใจกลางเมือง
7. ชอบทานอาหารหมัก อาหารดอง หรืออาหารแปรรูปต่างๆ เช่น ผักดอง ปูเค็ม เป็นต้น
8. ชอบทานอาหารไหม้เกรียม เช่น เนื้อย่าง หมูย่าง กุ้งเผา เป็นต้น
9. ใช้ยาคุมกำเนิด (ทั้งชนิดทานและฉีด) ติดต่อกันเกินกว่า 5 ปี
10. ทานอาหารที่ไม่สะอาดอยู่อย่างสม่ำเสมอ หรือทานอาหารที่มีการปนเปื้อนของสารเคมีสูง
11. เคยมีอาการติดเชื้ออย่างเรื้อรัง
12. น้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน หรือมีรอบเอวเกินมาตรฐาน
แม้ว่าทั้ง 12 พฤติกรรมจะไม่ใช่ต้นเหตุที่แท้จริง แต่ก็ถือเป็นตัวกระตุ้นมะเร็งได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตาม นอกจากพฤติกรรมต่างๆที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว เรื่องของ “กรรมพันธุ์” ก็เป็นสิ่งที่มองข้ามไม่ได้ ครอบครัวหรือเครือญาติของใครที่เคยเป็นมะเร็งมาก่อน ไม่ว่าจะเป็น มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก มะเร็งตับ มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งลำไส้ หรือมะเร็งที่ต่อมลูกหมาก ถือเป็นกลุ่มเสี่ยงที่ต้องระมัดระวังตัวเองให้มากขึ้นกว่าคนปกติที่ไม่เคยมีประวัติการป่วยในครอบครัว
[ads]
ต่อให้คุณออกกำลังกาย ทานวิตามินเสริม หรือทานอาหารดีมีประโยชน์มากแค่ไหน แต่ถ้าหากคุณยังลด ละ เลิก พฤติกรรมเหล่านี้ไม่ได้ รับรองว่ามะเร็งถามหาคุณในเร็ววันอย่างแน่นอน หยุดพฤติกรรมเสี่ยง เข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำทุก 6 เดือนถึง1 ปี และมาร่วมทำชีวิตให้ปลอดภัยเพื่อสุขภาพที่ดีในวันข้างหน้ากันเถอะค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก cancerfightclub.blogspot.com
[ads=center]
- ไม่สามารถใส่ชื่อเว็บไซต์ใด ๆ ก็ตาม ลงในช่องแสดงความคิดเห็น
- ระบบสามารถรับข้อความ ได้สูงสุดเพียง 2,000 ตัวอักษร ต่อหนึ่งครั้ง
- ผู้ดูแลเว็บไซต์ จะลบข้อความที่ไม่เหมาะสม และข้อความโฆษณาสินค้า หรือบริการ